[...] sie z 3parti- 4-glowe /potrzebuja min.3cw 2-glwe /potrzebuja 2cw/heavy i izolacji lydki/1/2 cw Dodaj wykroki/mc na prostych/i wspiecia(tutaj mozesz dublowac)stojac siedzac. Ot-dlaczego nogi trenujemy same. BARKI Dublujesz.Jeden rodzaj wyc.wystarczy. Tutaj mozesz dac cos na boczne aktony Podciaganie do brody-wywal albo daj hantle zamiast gryfu.
Prospectbx ciesze sie,ze cos cie zainteresowalo. a gdzie w planie ucielo podciaganie na drazku lub chociazby jego namiastke na wyciagu? i dlaczego w wyciskaniu na barki masz 2s skoro w kazdym cwiczeniu bazowym ich ilosc jest taka sama? co do ramion. jesli juz,to chyba przed lydkami/brzuchem. posluze sie fragmentem maila: pytanie: "1. W tym [...]
Kask - Powiedzialem tylko jak to odebralem. (ja osobiscie,takie bylo Moje Indywidualne odczucie odnosnie tej wypowiedzi.) Napisalem tez... "Jezeli zle zweryfikowalem ta odp. to napisz." - siebie chyba moge cytowac) Troche przekreciles moja wypowiedz odnosnie tego na czym sie znam, a na czy nie. W twojim mniemaniu na ataku z nozem. [...]
Dlaczego nie są dobre? Z tego co wyczytałem na internecie to można zarzucić im tylko wysoki IG ale na ten wskaźnik od razu po treningu chyba możemy przymknąć oko tak? Co do bananów - cukier z owoców zjadany po treningu też ma swoich licznych wrogów np. Michała Karmowskiego, który mówił w jednym z odcinków Zapytaj trenera, że nie jest zwolennikiem [...]
[...] ale wciąż jestem trochę rozczarowany, ponieważ nie mogłem odpowiednio wykorzystać miękkich opon. Twarde były znacznie lepsze dla mojego samochodu – nie wiemy dlaczego, ale przyjrzymy się temu oczywiście. Normalnie powinniśmy być w Q3 – co pokazał Giancarlo – ale startując z jedenastej pozycji nadal uważam, że [...]
[...] ... a wczesniej ze nie masz policzonej diety, wiec skad wiesz ze potrzeba ci wlasnie bialka ale tak pozatym jak idziesz w gore to znaczy ze jestes na plusie kalorycznym wiec dlaczego boisz sie nitro? nie bede sie madrzyl bo sam jestem dopiero na pierwszym cyklu wiec nie wiem jakie beda ew. spadki, ale z tego co inni pisza to wcale nie musza byc [...]
nie chce gryźć ręki co mnie karmi , ale ****a panowie , dlaczego poprostu nie odpowiecie mi na pytanie tylko mnie tak zbywacie wiem , czytałem je wszystkie , pytam o wasze doświadczenie , czy taki układ będzie dobry a co do podstaw na sztandze to HEHEHE HAHAHAHAHAHAHAAH i ****a nie umiem głośnij się śmiać razem zemną w wlącznie , widziałem w [...]
wczorajszy dzien bez kawy = dzien normalny. Zero potliwosci, zero goraczki, zero uczucia ciepla, zero jakuchkolwiek problemów z sercem. I to pewnie powinno mi wystarczyc, czyli mam przestac pic kawe i tyle.Ale taki ze mnie upraciuch ze chciałabym wiedziec dlaczego tak nagle to z ta kawa wyskoczyło. Jakies pomysły?:)
na razie czas mnie goni wiec tylko o siemieniu lepiej spozywac nasiona, ale mielone - idzie kupic lub samemu to zrobic w starym mlynku do kawy dlaczego 1. dostajemy nei tylko olej ale wiele cennych mikroskaldnikow zawartych w nich 2. oleje lniane - dobre - warotsciowe sa bardzoe nietrwale i wrazliwe na warunki przechwoywania, nasiona nie maja [...]
dopiero zaczynasz a juz chcesz przestawać- dlaczego? mysle, ze wiele jest do zrobienia w kwestii odzywiania jak i wlaściwego treningu. cykle oczywiście miałyby sens -jako taki- jesli trenowałbys cały cza bo podejrzewam, że gdy przestaniesz- co jest naturalna koleją rzeczy- wiele z owej masy poleci... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 [...]
Mariusz_1979 nie jestem z Mazur. dlaczego pytanie czy siedzę w Amsterdamie? a co do policji to nie jestem taka osoba która lata na policje żeby zakładać sprawy, a dla swoich kolegów powiedziałem ze jak dla mnie są frajerami bo to mogło rożnie dla mnie się skończyć skoro zostawili mnie samego
Poczytaj o posilkach pełnowartosciowych po treningowych bo nadal źle jesz po treningu. Z pierwszego posilku pisalem żebyś obciał węgle. BTW: pierwszy posilek u CIebie jest bardzo tłusty, dlaczego? Przecież 10h nic nie jadłeś po przebudzeniu i jeszcze chcesz tak wolno dostarczyć składników?
[...] że jednak to nie były herezje to co z tą wiedza dalej zrobić ? :) Co należało by zażywać równolegle do cyklu kreatyny, aby zminimalizować prawdopodobieństwo zachorowania? Chodzi mi głównie o gardło, bo z tego co widzę jest ono najbardziej narażone na wszelakie choroby... a tak swoją drogą to dlaczego pada z reguły na chorobę gardła? Pozdrawiam
osobiscie nie łaczyłbym bicepsów z plecami bo przy wszystkich cwiczeniach na plecy bicepsy angazowane sa dosyc mocno i pozniejsze ich cwiczenie nie przynosci takiej efektywnosci Nie przynosi takiej efektywnosci BO? Wszyscy dazymy do przyrostu istniejacych wlokien miesniowych, a wiec do hipertrofii. Jesli trening przynosi efekty tego typu to mozna [...]
Tak mialem recepte i sam wykupowalem clomid z apteki wiec dziwie sie dlaczego tak nisko kreci lh, czy bylbym tak mocno zablokowany i trzeba leciec clom do skutku ? Ciekawe ile tak wytrzymam czuje sie jak scierwo
Dlaczego Ronnie przyjmujesz odzywke bialkowa przed aerobami ? Moim zdaniem to nienajlepsze zabezpieczenie przed zniszczeniem mesni. Stosujesz jakies antykataboliki przed/po ? 2 lata temu po 1 roku na silowni a co za tym idzie nienajlepszej diecie obfitej nie tylko w bialka ale takze w tluszcze mialem sporo "materialu zapasowego" i [...]
Nie chce tworzyć nowego topica wiec sie zapytam tu: przeczytałem w 1 z wymenionych linków ze należy eliminowac z diety jogurty, moje pytanie dlaczego?Myslalem ze dzięki jogurtom uzupełnie choć trochę białka?? HELP
Nie mógłby robić przysiadu, martwego na prostych i wiosła? Dlaczego niby? Tak jak bic pracuje przy plecach, tak tric przy klacie (o dipsach w wersji na klatkę mówimy!), co nie przeszkadza ich dobiciu na koniec. Co do drążka - fakt, przydałaby się maszyna do podciągania, z takim podnośnikiem, z regulowanym ciężarem.
>>E-lite stosując ww. preparaty jak je nazwałeś z apteki nie uzyskasz wszystkich efektów stosowania zma skoro tak piszesz to wiesz dlaczego tak jest.. (o ile).. więc czekam na konkrety.. czym różni się w działaniu mieszanka chelatów w odpowiednich proporcjach z apteki a oryginalne zma w działaniu.. słucham.. licze na Ciebie stary! wytłumacz [...]
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
