Raczej nie, nie znam pozycji ale zerknąłem w spis treści i znalazłem w pdfie rozdział 6 w którym tak naprawdę nie ma nic ciekawego, i jak reszt tak samo jest opisana to słabo. http://www.jezykiobce.net/jezykiobce_images/cms/1/1407_dieta-i-trening-rozdzial-6.pdf Wstęp – moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans – naturalne środowisko [...]
[...] takie oczywiste a jeżeli jest to znaczy, że to kłamstwo:) -"pokonał gościa dużo większego od siebie", zdarzaja sie takie przypadki :) Owszem zdarzają się tylko dlaczego się je bagatelizuje?:) - nam wszystko wydaje sie proste to wy komplikujecie tutat taka mała wrzuta na płec :) Może zbyt proste?:) Komplikacje zaczynają się kiedy [...]
[...] wróciłaś! };-) Roza, wiem, wiem, gorzej niż z dzieckiem@@-) Obiecuje, że więcej takich obsuw nie będzie. Ja ciągle mam jakieś wyjazdy, ładnie się trzymałam, do ostatniego. Walczę od dzisiaj ponownie, zapominam co było, bo tylko się przez to dodatkowo stresuję. Czeka mnie dzisiaj dziabanie na polu po pracy, dlaczego doba nie może mieć 28 godzin?
[...] wyczerpujące a nie opierają się na machaniu różowymi hantelkami z 5 minutowymi przerwami ;) Do tego sesje aerobowe ! Poza tym... najpierw musisz rozpędzić trochę swój metabolizm a na takich skromnych porcjach jakie chciałeś na początku uskuteczniać byłoby Ci bardzo ciężko. Brakuje mi jeszcze gramatury posiłków. A i dlaczego orzechów nie możesz?
mi zupełnie nic czyli darek jestes skinhedem ? skoro tak to powiedz dlaczego? tzn. wyznajesz jakiś poglad na ojczyzne czy świat,z czym chesz walczyc czy czemu sie przeciwstawic,jakie wartości toba kieruja
Po pierwsze jak chcesz stosować kreatynę, to nie żaden stack, tylko najlepiej kreatynę mono, np. Olimp Creatine Mega caps 1250 mg, albo monohydrat z Universala. MajkelTSW - dlaczego na pierwszej stronie tego wątku polecasz forumowiczowi Czawaj takie pseudo-białka jak: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]
[...] o tym conieco, ale jak zwykle jest to coś w stylu "nadkompensacja=siła,masa itd.", a mi chodzi o to w jaki sposób do tego dochodzi - co się pokolei dzieje i dlaczego. W tym samym poście znalazłem również coś co może was zainteresować. Coś o kreatynie + cukry, a mianowicie: "Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający [...]
[...] drogo bo szukałem przykładu na szybko i nie zwróciłem uwagi na cenę mi tez chodziło tylko o obrazki a nie cenę jak się już na jakiś zdecyduje to poszukam takiego do 20€ dlaczego euro i dlaczego marbo itd. odpada bo mieszkam w Niemczech i jest taki zakup nie możliwy :( gdzie kupić i w jakiej cenie oto się już sam postaram żeby wyszło dobrze i [...]
mieszasz się troche. Energia potencjalna ciężkości= mgh to troche inna bajka. Jest to energia zwiazana z położeniem ciała wzgledem podłoża. Zresztą...nie skacz tak po wielkosciach fizycznych bo nagle z siły przeskoczyłeś do Ek ,teraz z Ek przeskakujesz do Ep bez żadnych powiazań. Po drugie: Zauważ co napisałem wcześniej,jak należy rozumiec siłę [...]
[...] 28g jednonienasyconych w ciagu dnia naprawdę nie potrzeba pipijac oliwy z gwinta czy kielicha. WYstarczy nie skupiac się jedynie napiersi z kurczaka i chudym miesie. Jednego dnia dorzucic salatke z oliwą innego, tlusty drob. Mi nie chodzi przeciez o to co jest lepsze. Tylko czy ten zabieg który stosuję jest poprawny a jak nie to dlaczego...
dlaczego miałoby nie być ok ? nie wiem a czy warzywa są ok? niektore;P a czy ty śpisz w ogóle? czasami, budze sie w nocy. Nie myśl że wtedy włączam komputer, mam iPoda z którego mogę przeglądać net, ogólnie nie mogłbym aż tyle pisać z kompa. a czy nie śni ci się jedzenie? ta dopiska jest o godz. 8:D OK to już była przesada^^ Dzisiejsze [...]
[...] nim sporo masy mięśniowej. Moim zdaniem za duża aktywność przy takich kaloriach. Ja na Twoim miejscu teraz wszedłbym na dwa tygodnie 2800 kcal i obserwował obwody (zachowując tą samą aktywność). Brzuch już wygląda super, ale skoro już tyle wytrwałeś to dlaczego nie schodzić niżej z BF? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-14 19:27:25
[...] byle by było najtaniej :D Ale później doszeszedlem do wniosku że te pieniądze przecież idą na moje zdrowie ,na rozwój samego siebie i swojej sylwetki i wtedy pomyślałem dlaczego miałbym na tym oszczędzać? :D No i teraz moja dieta składa się z produktów od tańszych (Wieprzowina,twarog np.)po te droższe (Wołowina,losos itp.) Urozmaicam z dnia [...]
salik aaa czytałeś okej No to powiedz mi dlaczego kulturyści,amatorzy,crossfitowcy po treningu najczęściej piją białko+bcaa+np.glutamina? Nie ma reguły ze za godzinę to za dwie tamto. Najlepiej po treningu siłowym bezpośrednio np. w drodze do domu dostarczyć cukrów prostych dla organizmu(banan,rodzynki,żelki) i w miarę możliwości SZYBKO [...]
Ale jak bym robił tak jak piszesz 3 serie na trening (na duże partie), to ćwicząc 3 razy w tygodniu, wyjdzie tylko 9 serii. Nie za mało? nie, nie za mało, zawsze możesz zwiększyć liczbe serii ale na razie wykonuj 3 serie na duże i 2 na małe partie i obserwuj Wyciskanie sztangi zza głowy - 3s 12/10/8 (choć jak chcesz zmień to na wyciskanie [...]
[...] stosuj dalej skinoren, ja osobiście uzywała bym tylko skinoren, jest to dość silny kwas, tym bardziej ze na ulotce pisze ze nie można mieszac z innymi kremami więc nie wiem dlaczego przepisała ci go dermatolog. moj wujek wyraznie podkreslał ze kwas to silny lek nie odpowiednie stosowanie moze narobic duzo szkody.( ejst tez tanszy odpowiednik [...]
no ja niby jestem endo ale jem jak ekto i niewiem dlaczego tak jest ?? bilans mojego dnia : b2,6 t0,9 ww 6,4 na weglach najlepiej sie czuje , nawet jak zjem za malo ww to odrazu mam zly chumor nawet mi sie gadac niechce i wcale niezalew mnie tak fatem ,ostatnio na cyklu mnialem wgle 7-8 g/kg i tez bylo dobrze i mam bardzo szybki [...]
[...] węglowodanów gdyż na forum nadal panuje stereotyp, że podział na cukry proste i złożone nadal istnieje a przecież tak nie jest i patrzy się na IG. I tu rodzi się pytanie, dlaczego tak znanym i pospolitym dostawcą węgli jest ryż skoro czekolada mleczna ma niższy indeks glikemiczny?! ? P.S 2. Jak widzicie dietę LOWCARB dla ektomorfika i [...]
Poraz kolejny z mojej strony wejdzie pytanie na temat slodyczy, duzo na internecie o tym niestety nie pisze, mam pytanie w jaki sposob slodycze sie odkladaja, sa to cukry proste, jednak malo mi to mowi, oznacza to ze latwiej sie odkladaja? w jaki sposob, dlaczego? Duzo nie ma tego na necie, niestety
Czy kobieta może pokonać mężczyznę...
