dlaczego z

WCZORAJ TRENING NÓG! Jest to najciezszy trening, sami sprawdzcie dlaczego OGÓLNIE POPRAWIŁEM SWÓJ REKOKRD ŻYCIOWY i to na 11 tygodni redukcji, nigdy wczesniej nie udało mi się zrobić 6 powtórzeń w 6 serii przysiadów z 180 kg! 1. 5-6 serii prostowań nóg siedząc na maszynie (progresja, drop serie) 2. 4 serie robocze (+2 rozgrzewkowe) przysiadów ze [...]

[...] nabity %-) takie coś z jednej strony dobija ile jeszcze pracy przede mną, żeby jako tako wygladać, ale z drugiej baaardzo motywuje do działania, bo skoro innym się udało to dlaczego mi ma się nie udać? jedyne co mnie może ograniczyć to zdrowie i może fundusze, chociaż jeżeli póki co nie przygotowuje się pod scenę to wydatki aż tak ogromne nie są [...]

Mnie po prostu HIIT męczy bardziej niż nie jeden trening siłowy. Dobrze wykonany HIIT chyba usuwa z Twoich mięśni zasoby glikogenu. Uzupełnisz/Naładujesz je węglami. Dlatego wrzucam węgle po HIIT. Dlaczego zatem przed cardio nie ładuje się węgli? Tu chyba nie o samo zmęczenie chodzi. A co do BCAA to "niby" działa jako antykatabolik chociaż pewnie [...]

Dlaczego te dwa tygodnie minęły tak szybko??? Albo czy ja gdzieś byłam czy to był tylko sen??? No może zacznę inaczej: WRÓCIŁAM!, póki co świńskiej grypy nie mam, póki co...na lotnisku kontroli lekarskiej też nie miałam a media aż huczą jak to jesteśmy super przygotowani Było pięknie...w sumie jeszcze tam jestem, ale już tylko myślami Od jutra [...]

[...] predyspozycje jakie posiada facet ktore ulatwiaja mu walke to rzeczywiscie Ty masz ogromne pojecie o medycynie. Skoro ten caly fallon tak niby ma swiat medyczny za soba to dlaczego na poczatku ukrywal ze zmienil plec? Bal sie kontrowersji? No ale jakich kontrowersji? Przeciez polykasz pare lat troche tabletek, odetniesz siurka, zrobisz sobie [...]

prubowałem sobie odbić na ćwiczeniach w ostatnim roku więc nap*****lam kreatyne hmb białko super mass co jakiś czas cyklicznie , ale to mi daje tylko przewaga nad pewną grupą osób a ja chcem mieć przewage nad swoja psychiką żebym ****a co rano wstając z łużka i patrząć w lusterko niemusiał go rozbijać (tak sie już 2 razy zdażyło)ani pierdzielić [...]

[...] i w kapsach kosztuje tyle samo? Gdzie w kapsach jest go dużo, dużo mniej. Cena powinna być niższa za kapsy, to samo z jabłczanem. normalna praktyka - nie zauważyłeś ?? :)) proch jednak wygodniejszy (IMO) To dlaczego w przypadku AAKG jest na odwrót? W kapsach wychodzi taniej niż proch. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-05-13 18:24:53

Moje zapotrzebowanie na kalorie w obecnym okresie: BMR (Calories) - 1764 Activity (Calories) - 2058 Total Calories - 3822 >>Dlaczego masz tak duze zapotrzebowanie??Ile masz wzrostu, wagi, podaj ile godzin spisz ile spedzasz na treningu aerobowym ile na silowym...bo cos mi sie nie zgadza... Zapotrzebowanie na bialko, tluszcze, cukry Przy [...]

[...] trochę poleniuchować (oczywiście nie w kwestii treningów ), ale z drugiej strony to też czas nadrabiania wielu zaległości I tak oto zasiadam zaraz do nauki i pracy (tylko dlaczego nie płacą mi dodatkowo za pracę wykonywaną w domu podczas weekendu, a szef uważa to za rzecz oczywistą i dorzuca coraz to nowe tłumaczenia do zrobienia (choć nie [...]

[...] też się zdarza ?! Mówisz o capoeira to nie dodawaj do tego innych stylów! Tak to każdy może powiedzieć. co do partetu trener umie grapiling czy jak to się pisze i uczy dlaczego się tego doczepiacie Dlatego , że zaczynasz w każdym poście pisać o tym że masz bjj na capoeirze jak w cytacie powyżej wiem że parter to nie techniki z capo ale jest [...]

[...] ze moze nie miec duzych funduszy na diete, moze miec taka prace, ze ciezko z snem, ale cwiczenia? Jezeli wina lezy z grubsza po stronie diety i snu to nie rozumiem tez dlaczego wykocamy sie tutaj o to cale FBW i SPLITA. Jezeli wina lezy po stronie techniki, cwiczen co oznacza, ze nie dal rady sobie z calym tym FBW to dlaczego niby ma [...]

Dziś za trzy godziny-pierwszy z trzech treningów regeneracyjnych przed krótka przerwą na wyjazd do Pragi. Dlaczego warto stopniowo schodzic z obciazeń treningowych -juz pisałemo tym szerzej poprzednio. Teraz w skrócie-nie pojawiają się róznego rodzaju dolegliwości związane z urazami na treningu i ze starymi kontuzjami,nie traci się formy - a co [...]

Jak to się mówi-lepszy rydz niż nic. Żona czeskiego kulturysty Filipa jest Polką-robię sobie apetyt na jakiś fajny wywiad z nim,przy jej pomocy. Dziś trening dodatkowy-ale robiłem go trochę inaczej niż zwykle-tylko brzuch i nogi. Dlaczego tak? Jest kilka przyczyn: -przede wszystkim regeneracja kontuzji ramienia i przedramienia-nawrotny obły do [...]

[...] działu : przydające się trenującym kobietom -na razie tłoku nie ma-nasze panie są bardzo ostrożne i/lub nie czujące się chyba w takich klimatach -kompletnie nie wiem dlaczego . Panowie juz przetarli szlaki-nic trudnego :). - od lutego,jeżeli chodzi o testy -coś bardzo konkretnie dla mężczyzn -testy suplementów Iron Horse na masę i siłę. [...]

[...] od góry opuszczany ok 10-15 cm max i spowrotem wyprost-do dotknięcia klaty brakuje ponad 20 cm. Ostatnio gość tak wyciskał i poprosił mnie o asekuracje-pytam się dlaczego tak dziwnie wyciska-był zaskoczony pytaniem wykombinował,że jak głębiej opuszcza to go bark boli :) W koncu go namówiłem by spróbował choćby 60 kg zrobić porządnie [...]

[...] niż sportowe. Obaj panowie silnie umięśnieni,z wydętymi brzuchami,widać ,że zalecenia WADA ich nie dotyczą :) A rezultat walki? Taki sam ,jak z Radkiem (nie wiem dlaczego to RADEK PRZEGRAŁ? ) Nie obyło się też znów bez karetki pogotowia .. https://www.youtube.com/watch?v=WSmzraraKL0&t=77s [...]

[...] fajnych programów treningowych) - konkurs Mr Biceps w różnych zasadach organizowałem juz od ponad 20 lat ale nie systematycznie tylko sporadycznie i okolicznościowo. Wiec dlaczego nie zrobić tego tu i teraz ? Rozmawiałem też z kolegą,który stwierdził ,że chętnie by wziął udział w takim konkursie uginania ramion na biceps,jak Goldberg tu nam [...]

Gdy sztanga dotyka klatki piersiowej łańcuchy leża na podłodze, podczas ruchu do góry powoli unosza sie z podłogi zwiekszając cieżar sztangi. W końcowej pozycji sztangi łańcuchy powinny opierać sie nieco ( około 10 cm) o podłoge co zapobiega "bujnięciu " sztangi i kołysaniu sie łańcuchów. Należy wiec dobrać odpowiednią długośc tak by [...]

Hmm...mam prośbę do ciebie wilku jako najlepszego speca od KM na tych stronach :) Mógłbyś przybliżyć zakulisowe zagrywki na scenia KM w Polsce? Dlaczego T.Adamczyk zaczął współpracę z Eyalem, jaką rolę odegrała Elina Toneva w powstaniu Instytutu? Wiem, że to dość luźno związane z tematem - ale jeśli chcesz się podzielić swoją wiedzą - to ja czekam [...]

[...] edit: dość spamu w tym temacie. Jak Remig coś do mnie ma, to niech działa. Oczekuję jednak przynajmniej wytknięcia mi co jest nie tak z moich wypowiedziach. Z cytatami - bez komentarzy i interpretacji. Niemniej - z uzasadnieniem. Jako wyzwany do walki chyba mam prawo wiedzieć dlaczego. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-09-15 14:08:22