[...] Brian Ortega twierdzi, że w przypadku rewanżu z Maxem Hollowayem ich walka wyglądałaby zupełnie inaczej Pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC Brian Ortega wyjaśnił, dlaczego uważa, że rewanż z Maxem Hollowayem „potoczyłby się dużo inaczej” niż ich pierwsza walka. Brian Ortega i Max Holloway pierwszy raz spotkali się na gali UFC 231 w [...]
-Co do "1)Śniadania" platki kukurydziane w moim przypadku beda lepszym rozwaiazaniem poniewaz rano nie mam czasu na szykowanie jakiegos jedzenia (a platki kukurydziane tylko wsypuje i zalewam mlekiem) ewentualnie moge zmniejszyc Mleko do 200g. a dodac wiecej jaj. -Co do "2)Szkoła" ze szynka sie zgodze ale co z nadmiarem bialka [...]
[...] Blondynka rozpoczela prace jako szkolny psycholog. Zaraz pierwszego dnia zauwazyla chlopca, który nie biegal po boisku razem z innymi chlopcami tylko stal samotnie. Podeszla do niego i pyta: - Dobrze sie czujesz? - Dobrze. - To dlaczego nie biegasz razem z innymi chlopcami? - Bo jestem bramkarzem.
Takashi21 ZARAZ! SPOKOJNIE! na ch... chcesz zmieniac metodologie?! od poczatku: Staż treningowy na siłowni: 2 lata JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU co ostatnio robiles i co sie stalo,ze szukasz zmian? Dieta: jest ok 2700kcal DLACZEGO TAK MALO? ile wazyles 6 m-cy temu? po co ten gainer i bialko w proszku? na jakich obciazeniach pracujesz w [...]
[...] tu wogóle przyszedłeś? Pytasz o rady a nie chcesz sie do nich stosować. Kalafior z bułką tartą i masłem? Co to jest? To jest ta twoja dieta ułożona przez jakiegos tam trenera z dup** ? I wogóle dlaczego śniadanie zjadłeś o 9:20 a nie o 9;15? Spalacz na początek redukcji bez diety i porządnego treningu? Dobry pomysł, na 100% spełni swoje zadanie.
Ok, efekty jakieś tam są (dopiero 1,5 miecha to nie ma co się spodziewać)... Pytanie takie: Czy FBW 3x w tygondniu to nie za krótki czas regeneracji jeżeli chodzi mi o przybranie masy?? I z białkiem mam poczekać... tak? Jak będę miał problemy z tą masą po dłuższym czasie to można pomyśleć. Dobrze zrozumiałem? Dlaczego unikać wyciskania z za karku? [...]
Rozgrzewka.... Potem 3 serie spiec brzucha, 2 serie scyzoryków i 3 "foczek" - na dolny grzbiet Brzuch na koncu. Na dolny grzbiet daj MC jesli nie ma zadnych przeciwskazań zdrowotnych. Teraz pytania: *Moimi priorytetami jest przede wszystkim boczny akton barków, biceps i troszkę klatka. Czy dobrze dobrałem z tego względu ćwiczenia i ilość [...]
[...] z uwzglednieniem przerw miedzy cwiczeniami, miedzy seriami, iloscia treningow w tygodniu, przestrzeganiem diety wysoko weglowodanono bialkowej i odpowiednich posilkach okolotreningowych. Zrobisz jak zechcesz, ale ten plan nawet bez progresji <choc nadal nie wiem dlaczego nei chcesz jej robic > bedzie dla ciebie odpowiedni Ruła musi być
[...] i podzial treningów ogólnie można uznać za wadliwy... można trenoweqać nawet 5 razy w tyg. lecz trzeba to inaczej - z głową- ułożyć. co dokładnie jest celem- oprócz tego o co zapytam; czyli dlaczego w pierwszej kolejności zależy ci na sile barków/jest to bowiem mięsień dobrze reagujący na wiekszą ilość powt.- także pośrednio i w kwestii siły/?
Ponieważ dopiero nie dawno schudłem (8 kg). Dużo tłuszczu odkłada mi sie w nogach i boje sie że bede miał " grube nogi ". Skoro dużo tłuszczu odkłada ci się na udach, to chyba tym bardziej powinieneś je ćwiczyć? Zwłaszcza że przysiady to najlepsze ćwiczenie moim skromnym zdaniem. A co do samego planu... Wtorek klatka, triceps, biceps, [...]
[...] ziarna są drobniutkie i niestety nie idzie zmielić. Mikele liczę na Twój test! Elwisio bardzo dobry wynik w Martwym Ciągu!! I sądze, że stać Cię na więcej! Powiedz mi tylko dlaczego prowadzisz taką rekreację w stosunku do nóg i grzbietu. Chodzi mi o Martwy Ciąg oraz Przysiad - wspominales, ze nie masz stojakow, a jak z Martwym? Pamietaj, ze nie [...]
[...] na poczatek. Sila tez jest, przy czym nie ukrywam ze nie cwicze duzymi ciezarami robiac tak wiele powtorzen... ten martwy robie od kliku miesiecy:) Prosze wytlumacz dlaczego to taka glupota ze cwicze w ten spoosb:):) myslalam ze obojetenie jaka partia ciala i cwiczenie mozna wykonywac z taka liczba powtorzen...Chetnie przyjm nowa [...]
i gdzie te wyniki ? zdaje się że ekipa z forum powinna odwiedzić komisję (czy kto tam jest za to odpowiedzialny) i "zapytać" dlaczego tak wolno i czy nie dało by się szybciej
Technik - przeginasz... Poczytaj regulamin konkursu i z pretensjami idz do organizatorów. Kazdy mial równe szanse. Jeżeli jej uczniowie nie mogli na nią glosowac to dlaczego zdecydowala sie na uczestnictwo w konkursie?! Czy to moja wina że pracuje akurat w takiej placowce?! Zastanow sie czlowieku nad tym co wypisujesz bo ewidentnie ponosza Cie [...]
I z Fillebornem. Niestety ucięte. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś wytłumaczył mi dlaczego niektóre zdjęcia skanują się w całości, niektóre przycięte, niektóre bliżej, inne dalej. A dwa z nich ucięło w połowie (widać tylko 1 sylwetkę) SONBATY
Dlaczego upierasz sie przy splicie? Ja namawialbym do calosciowego rozkladu. 3x w tygodniu na podstawowych cwiczeniach. Progres ciezaru i efekt oczekiwanego treningu (postep) murowany. Spojrz na sasiednie tematy z pytaniami o FBW i taki skrocony plan znajdziesz tam bez klopotu. PS:Edytuj posty, obok slonca gg kartka z olowkie by nie pisac wlasnych [...]
[...] choć zapewne dość łatwo by ją wygrał. Chciałbym natomiast zobaczyć jego walkę z Wachem i tutaj wcale nie jestem przekonany kto by wygrał, dałbym tak 60%-40% dla Tomka. Oto dlaczego Wach by był odpowiednim przeciwnikiem: - jest wysoko w rankingu; - jest potężny, większy od Kliczków; - coraz więcej osób zaczyna powątpiewać czy Tomek jest [...]
[...] (wg niego kazdy nosi w sobie ok 8kg kamini kalowych w jelitach), czy swiadczace o braku podstawowej wiedzy teorie dotyczace trawienia bialek i weglowodanow (uzasadnial dlaczego nie wolno ich przyjmowac razem), a ogarniesz kaliber tej armaty. Wystarczy wiedza na poziomie gimnazjum by obalic wiele z tez autorstwa Tombaka. Zmieniony przez - [...]
to troche zkomplikowane, a więc we wakacje robiłem act domatora, po wakacjach znowu to robiłem, drugi raz(ale nie pytaj dlaczego bo nie chce mi sie wyjaśniać), no i potem dostałem z tąd plan na mase i ćwiczyłem przez listopad ale bez diety i głupio miałem dni ustalone bo w pon miałem trening i vale tudo, a w grudniu sie przeziembiłem i przestałem [...]
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
