[...] chodzi, ale to robię jedynie jako akcesorium. Jeszcze w odpowiedzi do posta flexa, nie uderzam sztangą o klatkę, powolne opuszczanie i pauza jak na zawodach. Pytanie jeszcze dlaczego powinien unikać wstrzymywania oddechu podczas wyciskania? Właśnie o to chodzi żeby nabrać go możliwie jak najwięcej a wypuszczać dopiero pod koniec fazy [...]
[...] tak z ciekawosci: dwa produkty. nie bede mowil jaki to drugi, zeby nie bylo, ze reklama idzie . genesis stezenie 100mg, inny produkt stezenie 50mg. czy ktos mi wytlumaczy dlaczego wiecej proszku jest tam gdzie stezenie jest mniejsze? moze bardziej zmielony i usiadl ? PORAZKA ! NIC MNIE NIE PRZEKONA !!! DESMA NUMBER ONE !!! Zmieniony przez - [...]
Przejrzyj sobie temat od poczatku do konca jeszcze raz i zwroc uwage zwlaszcza na swoje wypowiedzi. Bronisz tego genesis od samego poczatku nie wiem dlaczego, kiedy dalem wyrazne dowody ze cos tu smiedzi zaczales je wysmiewac (caly czas czekam na ta stronie na republice), kazdy kto mialby robic cykl na tych srodkach zaczal by sie zastanawiac czy [...]
[...] iż miałem dosyć duży staż treningowy (poza siłownia) zdecydowałem się na zwykły MC, pomimo iż był on po przysiadzie tylko jedna seria. Więc chyba tragedii nie ma ? nie wiem dlaczego jeden z programów zawiera 4 cwiczenia 5x5, drugi natomiast zaledwi 3 cwiczenia 3x5. W takim razie zabieram się za A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - [...]
miałem kiedys podobny trening tyle ze bez ss i po 3 ćw... gdzie stosujesz chwyt młotkowy przy bicku? i zastanawiam dlaczego ss jest w połowie bicepsa :? no jesli nikt nie wpadnie na cos madrzejszego ;P to z pewnoscia wdroze ten trening...duzo Ci skoczyły łapy na tym ? dzieki pzdr
Nie lubię gdybać,jestem bardziej praktykiem i gdyby mi coś nie wychodziło na bramce,to bym zanalizował dlaczego,ewentualnie zmieniłbym patenty. fajnie to zabrzmiało Nie no masz racje Duszenie twardą piescia przedramienia ?? ja z duszen to znam po prostu ten zamek co głowe kolesia kladiesz sobie na bark, a swoja nisko, zeby cie nie trafił i [...]
[...] ciała), to ona i tak nie będzie jadła tych prawidłowych 5 posiłków dziennie, które przyspieszyłyby w końcu metabolizm i nastawiłyby organizm na rzeczywiste spalanie. A to dlaczego ? Bo jeśli teraz zacznie jeść normalnie, to szybko przytyje, w ciągu tygodnia, może i nawet 2 kg i powie Ci, że ma w dupie takie Twoje diety i wszyscy Ci ludzie z [...]
[...] mi o wasza tak upragniona mase), ale nie mozna w tym przedobrzyc. Uwierz mi kazdy nabyty kilogram odczujesz prz odbiciu. Powiedz mi "wielku mistrzu"(Wojtkov), dlaczego piszesz: mozesz jak najbardziej masowac, a zaraz potem "oczywiscie latwiej wychudnac ( co to za slowo?? chyba schudnac) i wtedy wyniki beda szybsze i lepsze. To [...]
Do Ballomus. Pytasz dlaczego dipsy max więc odpowiadam. Koleś opisał swój dotychczasowy trening na klatkę, a z niego można chyba bardzo łatwo wyczytać że DIPSÓW! nigdy nie robił, a ty chcesz żeby do tego jeszcze podwieszał ciężar. Niech zrobi 4 serie na maxa już teraz mogę powiedzieć że w pierwszej serii zrobi max 10p potem siła mu drastycznie [...]
Dlaczego zrezygnować? Ktoś się youtuba naoglądał. Nie demonizujmy nabiału, bo nie o to w tym chodzi. Nie musisz rezygnować z mleka...nie jest najlepszej jakości produktem, ale do kawy spokojnie możesz sobie 100ml odmierzyć codziennie... Nie róbmy już tutaj scen, że autorka mleka nie może w życiu tknąć...całkowicie. Masz ku temu powody, by tak [...]
[...] zaproponowac dawno ale nie chcialem kozaczyc.uwazam ten dzial za jeden z najbadrdziej wartosciowych na calym forum na rowni z progress i doping.mozna sie tu dowiedziec nie tylko co i jak robic ale i dlaczego?niestety wpisuja sie tu czesto ludzie nie znajacy podstaw i smietnik sie robi.niech ktos jeszcze sie wypowie moze moderator cos zaproponuje.
Proszę na temat białka: http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka http://potreningu.pl/articles/4037/redukcja-tluszczu-jak-dostarczyc-wymagana-ilosc-bialka-bez-uzycia-odzywek Beztłuszczowa masa ciała to mniej więcej M - %BF*M, gdzie M jest całkowitą masą ciała. Mnożysz [...]
[...] - tylko surowy, tłoczony na zimno olej, np. w surówce. Takiego ze smażenia lepiej nie jeść. Ogólnie do smażenia masz lepsze tłuszcze, poczytaj tutaj jest wiele info co i dlaczego warto używać: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jeśli pod względem ekonomicznym/smakowym olej [...]
[...] Chorkina w wywiadzie dla dziennika "Izwiestia" powiedziała, że sędziowie oszukiwali i odebrali jej złoto, a wyniki były ustalone wcześniej. Na pytanie dlaczego sędziowie zaniżali jej noty odpowiedziała: - "Lepiej zapytajcie ich. Pewnie dlatego, że jestem z Rosji, a nie z Ameryki!". Ćwiczenia na drążku zakończyły [...]
Dlaczego miałbyś nie dodać takiego posiłku? Jeżeli pytasz o to, to znaczy, że nie znasz podstawowych, zalecanych źródeł składników odżywczych. Gdybyś je znał, to bez wątpienia pytanie takie by nie padło. Mąka żytnia jest dobrym źródłem węglowodanów, oliwa z oliwek tłuszczów, pierś z indyka/kurczaka białka, a warzywa powinny być dodatkiem do [...]
[...] DRUKARNI jakich mogę dokonać zmian aranżacyjnych - NATOMIAST KLUB BYŁ NA BIEŻĄCO INFORMOWANY O POSTĘPACH - - w pomieszczeniu unosił się nieprzyjemny zapach kanalizacyjny a dlaczego? .....bo instalacja wodna była do wymiany, brakowało syfonów, - w pomieszczeniach brakowało instalacji elektrycznej, położyłam 100 metrów kabla - wymieniłam [...]
Rozstaw 100cm jest za wąski. Nie widziałem, nie spotkałem się nigdy z takim rozstawem na żadnej siłowni na której ćwiczyłem. Są albo ławki z wąskim rozstawem, albo z szerokim ( ponad 120cm ). Dlaczego ? Bo w miejscu 90-100cm dla większości osób przypada idealny chwyt ( wystarczy sobie zmierzyć ) - a tu mamy widełki stojaków.
Genesis-c.d.
