Jeśli tak Ci głód dokucza to możesz sobie robić jakieś omlety na bazie jajek, płatków oraz startej marchewki. Mi bardzo smakują a objętościowo są całkiem spore więc na dwa posiłki/przekąski jak znalazł. Słodzik/kakao/cynamon + gęsta polewa z wpc i mogę jeść takie coś codziennie :) Ja robię z 60-80 owsianych/kukurydzianych, 4 całych jaj i dużej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego po treningu ryż z orzechami? W tej diecie nie ma żadnych wyliczeń, kcal, gramatury, rozkładu białek/tłuszczy/węgli na kilogram masy ciała, nie ma podanej wagi, wzrostu, CELU. Mogę oceniać tylko dobór produktów, tego chcesz? Taki trening to śmiech na sali- z 8 ćwiczeń na klatkę i 1 na nogi? Można dać przysiady na jednej nodze, żurawie, [...]
[...] B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Ciezar:100kg Serie:wszystkie max Wrazenia: Nie wiem dlaczego ale mocno mi sie pocily dlonie i przeszkadzalo to w robieniu min. drazka widac zreszta wyzej ze nie zabardzo mi poszedl. W martwym tez troche sie slizgaly rece ale [...]
[...] rozpisanie treningu, zobaczę czy się pokryje z tym na forum :-) Patrzyłam mniej więcej kiedy bym mogła ćwiczyć i chyba pon, śr, pt byłoby najlepiej? Czy to za mało? a dlaczego fitness mam zmniejszyć? Zaszkodzi to jakoś? Pytam, bo mam karnet na dużo wejść w tygodniu wykupiony, co sporo kosztowało, a i przyzwyczaiłam się do tych zajęć :D [...]
Dlaczego za piękny?? Manchester stać na to żeby wygrł po raz 3 z rzedu mistrzostwo anglii i obronił Lige Misztrzów. I zgadzam się z poprzednikami, że jedynie Barcelona jest wstanie zagrozić diabłom.
[...] ,, żywienia się '' .. Czemu jest to wręcz tragiczne? ; } - nie, żebym śmiał myśleć, że jest to zbilansowana, mądra, przemyślana dieta itede.. ale po prostu zastanawiam się dlaczego tragiczna : ) Zmieniony przez - Illayvser w dniu 2009-07-29 22:38:09 --- Hmm, a co byś powiedział na taką dietę ... połączoną z aerobami .. bieganiem/a6w itede.. ; ) [...]
[...] urosną itp. I tak bardzo często bym go nie robiła to za każdym razem musiałabym hodować nowy zakwas. Najczęściej jem żytni lub sport z wasy, a tak dla urozmaicenia chciałam upiec. Co jest złego w drożdżach od czasu do czasu? jeśli są szkodliwe to z chęcią się dowiem :) nie chcę robić problemów. jeśli nie chce Cis ię pisać dlaczego też będzie ok.
ja liczę tłuszcze od wszystkiego dlaczego drążę ten temat, a no dlatego że w mojej diecie głównym dostarczycielem tłuszczy są żółtka jaj (obecnie 8 jaj dziennie) w poprzednim cyklu w którym udało mi się osiągnąć super wyniki pod kątem redukcji miałem 55g tłuszczu/dzień - tam były 4 całe jajka link do diety obecnie mam 77g tłuszczu w diecie - tutaj [...]
[...] w momencie kiedy będziesz brał ów koks? (Dalsze moje wywody oprę założeniu, że jednak będziesz). Co do tego, że koks to leki - zgodzę się, ale alkohol też jest lekiem to dlaczego odwadnia organizm, wyjaławia żołądek i niszczy komórki w mózgu do tego uzależnia? Insulina podobnie - jest lekiem, ale jak nie mając cukrzycy będziesz brał insulinę [...]
Bardzo dobre pytanie: "dlaczego?" W hierarchi ludzkich potrzeb bardzo wysokie znaczenie ma potrzeba samorealizacji - i myśle, że walka pomaga ją wypełnić. Wiesz, że w walce możesz liczyć tylko i wyłącznie na siebie. Nikt Ci nie pomoże, jeśli sam nie zadasz ciosu, jeśli sam sie nie zasłonisz - to nikt nie zrobi tego za Ciebie. Trener [...]
Hehe, ciekawy temat przed samymi Mistrzostwami Swiata :).. Przedewszystkim zaczne, od tego dlaczego zaczalem cwiczyc? Jakies 4 lata temu pojawilem sie na pierwszym treningu MT, to byly jeszcze czasy jak w Raczadamie byl Salid! Od pierwszego treningu odrazu mi sie spodobalo, a zwlaszcza ze wczesniej pare miesiecy zachaczylem od Taekwondo(czy jak [...]
damia66n przyszłeś tu po pomoc ???? "plan mgr ukladal z awfu ;)" - w takim razie dlaczego plan P."magistera " konsultujesz tutaj i dlaczego nie powiedział ci ile powtorzen masz robic i co z tego??? ja nie cofam tego że plan dla mnie jest układany bez głowy. ANKIETA- jesli chcesz pomocy
[...] i najwyzej paru osob, ktore wygladaja powyzej przecietnej (na 38 stron) topic raczej nie zacheca do uwierzenia w teorie FBWowcow. Kazdy oczywiscie ma swoja historie dlaczego nie wyglada lepiej (a to brak czasu, kasy, zla dieta, kobieta etc) ale gdyby porownac zdjecia to sory chlopaki, ale eksperymenty pumy wymiataja fbw bez dwoch zdan. [...]
Pewnie wszystko już zostało tutaj napisane, więc tak tylko wrzucę jakieś swoje luźne odczucia co do gali (gal) KSW. Niestety, ale ta nasza polska mentalność wyłazi w każdej dziedzinie życia. Czyli kombinatorstwo wszelakiej maści. Niestety, ale to KSW to zwykły interes niczym nieróżniący się od prowadzenia budki z hot dogami, czy nowym rodzinnym [...]
[...] bo w koncu to zawodowy sport a nie dziecinada z obrazaniem sie,ze nie dostalo sie lizaka.. za pare lat bedzie sie te walki i gale wspominalo jako zloty czas dla mma.... a dlaczego po angielsku tez zapowiadaja! przeciez masa filmow z ksw bedzie krazyc przez wiele lat na youtube-angielski bardzo znaczne zwieksza ogladalnosc.. Zmieniony przez - [...]
Ok wszystko fajne tylko wiesz pociąganie wąsko czy inverted row jak to ładnie nazwane jest, angażuje w podobny sposób mięsień. Dlaczego ponieważ jeden z przyczepów jest umiejscowiony na łopatce i jego naciągniecie w obu tych pozycjach jest takie samo. W przypadku skróconego bicepsu przez złe nawyki czy to juz genetyczne uwarunkowania kośćca [...]
dlaczego aż 20 kaps w K** z tego co pamiętam na 1/4 jest podana wartość. no dobra dalej nie czaje jak to liczycie :-D a takiego Marsa jak wyliczysz ? jako ww ? przecież tam tłuszczu też sporo
[...] Łącznie wyszło sporo bo 2:15h ale miałem mega powera. Dzięki temu że dodałem 8gr soli dziennie + 5L wody (nie licząc herbat/kaw) dało mi niezłego kopa i siły. Już wiem dlaczego czułem się czasem słabo. A to nic innego niż dolna granica sodu, fajnie że poszedłem kontrolnie na badania krwi dzięki temu dużo zmieniło się na plus. No ale cóż [...]
Suchości suchości.. %-) Dlaczego? Tego nie wiem kaloryka ta sama. Waga 92.7kg na czczo, makro cały czas takie samo. Zero zmian bo mimo że zrobiło się sucho to ona i tak ruszyła :-) Tak jakby 'ale rekompozycja z dodatnią wagą. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-26 21:56:20
[BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę
