zapomnialam o celu: 13 kilo byloby spelnieniem marzen albo chociaz "wieksza" polowe z tego... dlaczego? dla podwyzszenia wlasnej wartosci i lepszego samopoczucia! ;]
[...] Sądzę że gdybym się spieszył, zrobił bym dużo dużo więcej, następna sprawa, ten gościo z telewizji z racji nie prostowanych rąk przy muscle upach, śmiem twierdzić że jest odemnie dużo gorszy, więc dlaczego jego poziom miałby być dla mnie kosmiczny i nieosiągalny, trochę się zbulwersowałem. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-27 20:33:43
[...] i bicepsów. Schudłem w ostatnim okresie około 5 kg. Czy mam coś zmienić w ćwiczeniach? Ostatnio słyszałem i czytałem, że np. nie powinno się robić tzw. brzuszków. Nie wiem dlaczego. Podobno grozi to jakąś kontuzją. Dziś z kolei na jakimś portalu pisali o tym, że ludzie nie potrafią ćwiczyć. Ogólnie rzecz ujmując (według tego źródła) należy [...]
Po pierwsze jesz tylko 4 razy to za mało. Minimum 5 (ja jem 7) co do biegania i innych ćwiczeń nie spalisz tłuszczu w sposób jaki ćwiczyłaś. Według mnie są tylko 2 sposoby albo biegasz ( ewentualnie rowerek czy orbitrek ) z rana na czczo 9 pijesz tylko aminokwasy żeby nie palić mięśni lub jeżeli nie jesteś wstanie z ranna to aeroby po treningu [...]
[...] Mówi sie że to nieteges dla widza nieobeznanego z MMA, że kopanie leżącego itp. tylko do cholery soccer czy stomp szkodzą tak samo jak headkick czy porządna pięść - dlaczego do cholery to zakazywać? No tutaj oczywiście się zgadzam. To ma być jak najbardziej zbliżona walka do realnej, przy ograniczeniu zasad które naprawde szkodzą [...]
[...] rower 30min z różnym obciążeniem po rowerku cwiczenia rozciągające może dla niektórych marny ten mój trening ale mi dał popalić, robiło mi się niedobrze (stan długotrwały;-))i tak ogólnie ciężko było.Sama nie wiem dlaczego...Trening zaczynam ok 20-jak położę małego(ot życie matki-Polki;-). Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-05-16 13:57:46
Iccana troche zbocze z tematu , ale to moj dziennik wiec moge :-P , wybacz za ciekawość , ale dlaczego zamknelas swoj dziennik ?? ten na sfd oczywiście ?
Iccana troche zbocze z tematu , ale to moj dziennik wiec moge :-P , wybacz za ciekawość , ale dlaczego zamknelas swoj dziennik ?? ten na sfd oczywiście ? Pewnie dlatego, że przeniosła się tutaj! :-D Właśnie Iwona; podpis do edycji! };-)
Iccana troche zbocze z tematu , ale to moj dziennik wiec moge :-P , wybacz za ciekawość , ale dlaczego zamknelas swoj dziennik ?? ten na sfd oczywiście ? Pewnie dlatego, że przeniosła się tutaj! :-D Właśnie Iwona; podpis do edycji! };-) no właśnie podpis !!!! ja swoj tez musze zrobić ! dzieki za przypomnienie :-)
[...] przez tamtejszego trenera personalnego za to ze tlumacze mojej kobiecie jak prawidlowo wykonac cwiczenie :-D po czym 20 min pozniej ten trener podchodzi do mnie i wypytuje sie dlaczego tak a nie inaczej itd :-D nie uwazacie ze papier trenera personalnego w dzisiejszych czasach jest latwa zdobycza bez wartosci ? PS: Sylwia dobry plegar :-D
Sylwia zdarzało sie ze i caly sloik szedl - bleeeee. Dlaczego juz nie pijesz kawy? Brak ochoty czy jakis konkretny powod? Udanego treningu! Czekam na relacje z wprowadzonych zmian ;)
Sylwia zdarzało sie ze i caly sloik szedl - bleeeee. Dlaczego juz nie pijesz kawy? Brak ochoty czy jakis konkretny powod? Udanego treningu! Czekam na relacje z wprowadzonych zmian ;) |-) jaka pazerna, słoik ed %-)
Heeee Eej %-) w sumie to powinnam zacząć od wytłumaczenia się gdzie byłam i dlaczego nie pisałam nic w dzienniku ..... ale zacznę od przyjemnej rzeczy :-) otóż, jak wiekszość z Was wiedziała, przygotowywałam sie do tegorocznych debiutów. Udało mi sie dotrwać do końca i wystartowałam w kategorii Fitness Sylwetkowy do 163 cm ( czyli liliputy;-D ), [...]
[...] brzucha , raz w tyg jakies zwykle spiecia w lezeniu czy na piłce lekarskiej w ramach rozrywki :-) A co do kapusty kiszonej to o dziwo nie miałam zadnych pierdow :-? w szoku byłam...nie wiem dlaczego ich nie było. Ale męzowi Doris wspolczuje hehehehehe juz widze jego zmierzły pychol hahahahaha i ten tekst " Doraaaa skończ walic BoNkiii " hahaha
[...] !!!! bo to sie delikatnie trzeba obchodzic z tym a nie guuupoty :-P Paulina Miesnia na pewno nie ubylo bo nie ma takiej mozliwosci jak nie robie cardio. a pompe to ja mam ostatnio caly czas... ale juz przynajmniej wiem dlaczego...i napisze o tym pozniej ;-) Popuri otóż to !!! \-) Aga blondynki sa the best !!! }:-( Cielu zjedz snikersa !!!! ;-D
[...] sprawa, czemu w tych przysiadach na suwnicy smitha masz tak szeroko stopy, nieproporcjonalnie do rozstawu kolan? to nie smitha tylko zwykła suwnica :D Sylwia chciała żeby bardziej w pupe weszło, coś ala sumo i to się też tyczy tego, dlaczego nie robiłyśmy klasycznych siadów - bardziej wychodziłyśmy z nogami do przodu bu tyłu bardziej poczuły
środa 08.07.2015 pomijam wtorek , bo bez kitu nie pamietam co robiłam w ten dzien :-? moze dlatego ze jakos czuje ze jestem jeden dzien do tyłu... ale nie wiem dlaczego }:-( tak wiec wczoraj chcialam zrobic trening po pracy , ale pozowanie z Ewką sie przedłużyło i brak snu , zmeczenie wzieło góre, tak wiec odpusciłam trening i aeroby aby sie [...]
[...] KO,gdyby zrobił wage to prawdopodobnie bonus poszedłby do niego,od początku walki miałem przeczucie,że nokaut wisi w powietrzu i w końcu któryś padnie,dziwi mnie tylko dlaczego Jeremy przestał kopać low kicki chociaż było widać,że nieźle siadają. Ogólnie fajna walka. Rory-Lawler-stawiałem na Rorego ale bardzo ciesze sie z jego przegranej, W [...]
rozumiem, że zachwalasz swój klub, ale nie jest on zbyt szczególny Napiszę Ci dlaczego to jest mój klub, a Ty mi napisz dlaczego nie jest zbyt szczegolny, ok ?. 25 sparingpartnerow o roznych warunkach fizycznych, niektorzy z doswiadczeniem w innych sportach walki jako zawodnicy w samej tylko grupie poczatkujacej, chcacych rywalizowac i majacych [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
