dlaczego z

[...] poniedziałku wracam na masę w stylu CBL oraz rozpoczynam nowy plan treningowy FBW x3 w tygodniu + x1 w tygodniu biceps/triceps w super-seriach, czyli razem 4 dni treningowe (dlaczego taki rozkład? łapy strasznie odstają i nawet nie widać po nich, że coś ćwiczę - przez pół roku nie poruszył ich intensywny, krótki trening x1 w tygodniu, więc teraz [...]

[...] na maszynie siedząc (łydki) Chciałabym zrobić go z minimalnym obciążeniem, żeby się po prostu oswoić, czy dam radę będąc zupełnie początkująca w sprawach siłowych? To, dlaczego nie robię pompek męskich i dlaczego używam małego ciężaru bierze się z ograniczenia zdrowotnego o którym zapomniałam - mam dużą wadę wzroku i muszę uważać na [...]

[...] 20x8kg na kazda noge - nie chcialam wiecej, bo pamietam, ze przy 10kg ostatnio rwalam ruch, teraz wolalam, zeby bylo plynnie poprzednio: 20x6kg, 20x8kg, 15x10kg (nie wiem dlaczego robilam 3 serie, jak powinnam jedna) plank 1x35sek, pozostale dwie serie juz krocej, ale jest duzo lepiej niz ostatnio poprzednio: 1x20 sekund i coraz slabiej plank [...]

[...] wyszło,no i kwestia jeszcze moich łokci muszę popracować bardziej nad techniką,bo czuję i widzę,że za bardzo uciekają na boki. Pompki dzisiaj więcej,więc ja nie wiem dlaczego cały czas robiłam po 7/6 powtórzeń ściąganie drążka dzisiaj zmieniłam sobie drążek na taki,co bardziej pasuje do ściągania za kark z tymi rączkami po bokach,ale [...]

tak przy clustersach było 30kg niezmiennie od dłuższego czasu Genetralnie powiem, ze nie za bardzo widze ten trening, wioslo po 10 sek odpoczynku robisz tylko 1 powtorzenie mniej? Dlaczego sie poddajesz po uczuciu zmeczenia, w ogole nie stylulujesz miesni do konca, one maja jeszcze sporo sily? nie wiem,ale ja chyba do końca nie wyczuwam tych [...]

[...] zdarza się,że przetrzymam chwilę i docisnę jeszcze Wydawało mi się,że clustersy są łatwe na początku mówiłam sobie 1powtórzenie to ciężar będzie szedł w górę,a tutaj okazuje się co innego,ale jednego nie potrafię wytłumaczyć,że skoro mogę wykorzystać w MC czy w przysiadach (chociaż nie do końca) to dlaczego ten skos stanowi dla mnie taką zmorę

ale co z tymi treningami, dlaczego nie moga wypalic?

zamieniłabym na sztangę,ale 2 martwe pod rząd sztangą dziwnie tak venka, a dlaczego dziwnie? ja tak miałam w poprzednim planie - najpierw RDL ze sztangą, a zaraz potem sumo fakt, że przy sumo byłam już wykończona, ale bardzo lubiłam ten dzień treningowy i to połączenie a w kwestii wyciskania na płaskiej, to moim zdaniem za bardzo się nakręcasz, [...]

po prostu żal przez 6tygodni nic się nie ruszyło...jakieś fatum nade mną stoi szłam potem z siłowni i w myślach powtarzałam i zadawałam sobie pytanie,co ja robię źle? dlaczego nie idzie? Iza a taka sama liczba powtórzeń co dzisiaj miałam do tego? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-09 19:19:42

Trening może być - powinno być ok, tylko nie szalej z ciężarami i ucz się przede wszystkim poprawnej techniki. Co do miski - to mam pytanie dlaczego nie ma mięsa (oprócz kabanosów)? To znakomite źródło białka oraz pozwala urozmaicać sobie bardzo menu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-30 12:58:22

Radosław Laskowski, trener polskich judoczek, ostrożnie wysiadł z autobusu w wiosce olimpijskiej. Zastanowiło mnie dlaczego tak ostrożnie schodzi ze schodów – pisze Życie Warszawy. Tajemnica szybko się wyjaśniła. - Wracam właśnie z treningu no i jestem trochę poobijany - mówi szkoleniowiec. - Przyjechałem do Aten z dwiema zawodniczkami [...]

Dlaczego na śniadanie jadasz tylko 1/4 prawdziwego śniadania? Z rana powinieneś zjeść obficie, czyli daj tam z 4 jajka co najmniej. Kefir to za mało, 400g indyka to za dużo. Więc podziel tego indyka na 2x200g i zrób z tego 2 posiłki. Nie w każdym posiłku masz tłuszcze, więc dodaj je tam, gdzie ich nie ma. Węglowodanów nie dodawaj, bo na razie nie [...]

[...] i stoi ono w sprzeczności ze stanowiskiem związku.włączyłem sie do dyskusji nie po to by was atakować,ale dlatego,że czuję ogromny niesmak do tego,co się w zwiazku dzieje.dlaczego tak mało nowych sedziów sie pojawia na zawodach?dlaczego kryteria oceny sa płynne?to sa pytania,które ja zadaję i ponieważ znam odpowiedź,nie odnawiam licencji w tym [...]

[...] na trening, ani na spedzenie dnia w pracy (a mam i fitness i normalne 40 godz w biurze i wlasne machanie zelastwem). Ugasi pragnienie na slodkie? Moze, ale zastanawiasz sie dlaczego szczeki tak ci na to slodkie chodza? Jaka jest przyczyna? Moja doba trwa od 6.30 do 22.30. Sen, miska i regeneracja sa swiete. I te mlode kobiety, ktore do mnie [...]

Ale dlaczego do bani?? Jesli mówisz ze do bani to powiedz dlaczego. Co mam poprawic. Kazdy umie powiedziec ze jest do dupy ale dlaczego to juz powiedziec nie potrafią. Cwicze nogi na każdy treningu. Cwicze tylko na wolnych ciężarach. Nie mam dostępu do maszyn. Dzieki za wypowiedz na temat nóg. Teraz prawdopodobnie zaczne cwiczyc zr sztangą [...]

[...] kto zacznie odpowiednio wczesnie i wystarczajaco wiele wysilku wlozy w treningi? Power - ten przyklad jest totalnie chybiony i jest argumentem przeciw Twojej tezie. Dlaczego? Przyjzyj sie sylwetce Krzysztofa i jego wynikom w poszczegolnych bojach... Dostrzegasz juz dlaczego jest to przyklad na to ze predyspozycje fizyczne maja ogromne znaczenie?

[...] w jakiejkolwiek aktywności sportowej używasz tylko klatki i bicepsa, nóg i barków czy też pleców i tricepsa? Oczywiście, że nie – zawsze używasz całego ciała. To dlaczego na siłowni postępujesz odwrotnie?!. Nawet biegając angażujesz łydki, uda; plecy, brzuch (stabilizacja!), nawet w pewnym stopniu ramiona. Pływasz? Angażujesz nogi, [...]

Nie wiem, dlaczego, ale zainteresował mnie ten trening (nie wymaga zbytnio komplikacji pode mnie). Tylko, że jest dla początkujących, mogę uznać się za taką? :D TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek [...]

Ja z trochę innej strony , zapytam , dlaczego nie robisz MC i przysiadów to podstawowe ćwiczenia w BB? Odnośnie samej diety 1,2g-białka na mecie to za zdecydowanie za mało, 2,4-2,5g tyle powinieneś brać, niestety tu nie rozpisujemy diety, nie robimy konkurencji , kolegom z działu ,,dieta''. Jeszcze mam pytanie dlaczego metanabol to wbrew pozorom [...]

Witam ;) A dlaczego w planie zadne z cwiczen na biceps nie jest wykonywane nachwytem ?