[...] już pokazuję. Trening A Rozgrzewka (15 minut) i rozciąganie (10 minut) A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 12x 20 kg II-11x25kg III-13x25kg (Straszna forma, nie wiem dlaczego, ale nie byłam w stanie sobie sama nawet tych 20 kg na barki zarzucić, o 25 to już mowy nie było, poprosiłam takiego miłego chłopaka o pomoc, no i pokazał mi, gdzie [...]
[...] się trzymałem ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Z siłownią mam doczynienia dopiero od lutego i od tego czasu zacząłem redukcje do kwietnia w 2 miesiące zgubiłem 8 kg i ładnych pare [...]
[...] ciężarów ( 5-10kg) WYMIARY /SFD/Images/2015/11/22/cf65a902f65d410d895c695f0337a762.gif Waga poszła o 2 kg w góre - jest to raczej wiarygodny wynik ( wyżej napisałem dlaczego) /SFD/Images/2015/11/22/037e2ba57856491991c7c3cd711c4d74.jpg W BIAŁYCH SLIPACH SĄ AKTUALNE /SFD/Images/2015/11/22/e5d31c4e360747958abb6af0214761e5.jpg [...]
[...] da aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny wszystkie odstawiam? Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? [...]
[...] - podaje policjantowi dokument. Policjant sprawdza, pieczęcie, podpisy wszystko się zgadza ... Zdesperowany zagląda do bagażnika, zauważa coś i pyta triumfalnie: P: A dlaczego denat ma lokówkę elektryczną w odbycie?! Dresiarz podaje mu dokument: D: Proszę bardzo: Ostatnia Wola Wuja Ryśka ... Po czym poznać pana młodego na weselu w [...]
[...] może jeszcze dziś coś pomęczę tego yt, bo z dzisiejszej klaty nie chce mi się nic nagrywać. Pocieszające jest to, że im większa noga tym de facto przysiad wygląda na płytszy - dlaczego to jest pocieszające? ano dlatego, że się pośladki nie wchrzaniają, tylko wszystko kontroluję czwórkami w wąskim rozstawie stóp.
A to skoro już taka dyskusja o LC, LF, HC itp.....co sądzicie o tym aby ustalić pewną ilość kcal i dopasować białko, a następnie przeplatać dni LC z LF. Bez względu na to czy jest to DNT, czy grzbiet czy nogi. Ma to sens?...a jeśli nie to dlaczego?
j/w w końcu to jest tak białko=budulec węgle=energia tłuszcze=hormony :-) Nie rozumiem dlaczego węgle utożsamiane są z większą energią. Tłuszcze są lepszym jej źródłem, szczególnie jeśli chodzi o długotrwały wysiłek. Znam kolarza po 50, który jadzie (dosłownie) na samym tłuszczu. Warunek: muszą to być tłuszcze nasycone maksymalnie nasycone [...]
Dlaczego nie wolno łączyć dużej ilości weglowodanów z równie dużą ilością tłuszczy? mieszasz enzymy trawienne, co zawsze skończy się niestrawnością. Śmierdzące napewno nie świadczą o prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Fat hulk - OK, nie zapominaj przy tym, że nie wszystkie owoce są odkwaszające. Jest różnica między jedzeniem a świadomym [...]
[...] hormon, ale tylko od nas zależy czy będzie wykazywał większą anaboliczność na podłożu mięśniowym czy tkanki tłuszczowej.ej Będę trenował efektywniej w jaki sposób ? dlaczego miałbym trenować efektywniej po spożyciu tłuszczu, nie węglowodanów ? Chcę powiedzieć, że zbyt duża ilość glukozy zarówno u zbyt otyłego i chudego faceta zostanie [...]
Zgadzam się z antkiem że tłuszcze są bardziej naturalnym źródłem energii. A dlaczego? Ano dlatego że organizm ludzki w wyniku ewolucji przystosował się do takiej diety co jest spowodowane tym iż w naturze węgle występują rzadko (dla tego człowiek jest czuły na słodki smak i go łaknie)- w owocach i warzywach. Zboża ludzie spożywają masowo od ok 10 [...]
[...] więc opisuję w nim jak JA się czuję i co JA dzięki temu mam ;-) to, że się poprawiam na tłuszczach nie znaczy, że któryś z Was również będzie. Tu chodzi tylko i wyłącznie o egoistyczne czytanie samego siebie a nie osób wokół. Dziwi mnie tylko, dlaczego w dzisiejszych czasach dieta wysokotłuszczowa jest wciąż tak mało poznana i rozpowszechniona.
[...] zrzuty wody od rzeczywistych efektów (tu cytuje "pierwsze efekty są już po 6-7dniach stosowania, nawet do 3kg!") jak dla mnie to dno dna. - nic nie jest wspomniane o tym, dlaczego tłuszcze są tak ważne, jest wyjaśnione jedynie "kwasy omega3 są bardzo potrzebne dla naszego organizmu" super... rewelacja naprawdę. - w większości z tych artykułów [...]
Tak Norbi i to jedyne plusy. Poza tym nie przesadzajcie, jeszcze niech się wypowie ktoś z helsińskiej fundacji praw człowieka, bo ich prześladuje :-) wyobraźcie sobie, że potem te miernoty piszą na forum posty w stylu "pomocy, klata nie chcę ruszyć, robię na nią wszystko, technikę mam dobrą, też się dobrze odżywiam" i to jest zdecydowana [...]
Wiele osób o ogromnej wiedzy zagląda w ten temat więc podrzucę link, który mi właśnie wpadł w oko na potreningu.pl http://www.ziolaiprzyprawy.info/2012/07/19/blog/ziemniaki-czyli-dlaczego-ludzie-jedza-trucizne/ Co o tym sądzicie? Widziałem Antek, że ty jesz ziemniaki ugotowane w mundurkach, ja z resztą też, w tym tygodniu nawet 2x :)
[...] takie typowo silowe trzymanie to w ogole nawet nizej jest ale pewnie i tak ci nie wyjdzie. Co ta sztanga robi ci na szyi??? mozesz robic suwnice jak robisz - teraz wypady, dlaczego ten sam ciezar i dlaczego tyle samo powtorzen? lubisz czuc miesnie? a robisz to dla animuszu na suwnicy gdzie izolujesz a jak praca zlozona to juz asekuracyjnie [...]
Jak juz ci napisalem nie tu ma powodu do dumy. Jesli myslisz ze ludzie w mym wieku odczuwaja dume z takich powodow to chyba masz jakiegos fiola na punkcie czytania..odsylasz mnie do slownika by sie dowiedziec co to jest "madrala", a ja cie odsylam bys sie przekonal co to jest "duma", i nie chodzi o rosyjskie struktury rzadzace. [...]
Ja mam takie pytanko do Pana. Dlaczego Pan bierze z rana vitargo i je banana, przecież to same węgle? Nie znam się na trickach dietetycznych:-). Pozdrawiam.
Ja mam takie pytanko do Pana. Dlaczego Pan bierze z rana vitargo i je banana, przecież to same węgle? Nie znam się na trickach dietetycznych:-). Pozdrawiam. o to samo mialem sie zapytac jesli kolejny nie wchodzi w ciagu ~20-30minut sens zaden! ba taki sam jak jajca w nocy \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-09 19:25:54
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
