[...] znam, tylko tak mysle po swojemu, moze produkują ten testosteron, ale cały od razu nerki wydalają czy cos ;pAle widzę, że z całkowitym testosteronem nie jest wcale źle, więc dlaczego tak mało wolnego, albo cały się związuje z SHBG i białkiem dlatego nie ma prawie nic wolnego. Lekarz Ci nie powiedzial o co chodzi? I napewno to jest 24 i 15? A nie [...]
[...] dorzucić łapy po jednym ćwiczeniu 3-4 serie ? a w ramach sprostowania pompki na poręczach i martwy robie tylko nie napisałem. aha i jeszcze jedna taka mała rzecz, mianowicie ja nie robie ławki płaskiej ;) same skosy... ewentualnie na płaskiej środek klatki w wąskim uchwycie. Nie pytaj dlaczego Zmieniony przez - GisB w dniu 2010-06-22 16:15:10
[...] 15/12/10/8 Wykroki ze sztangielkami 4x 20/15/12/10 Właśnie poprawiłem plan, ponieważ przy treningu barków i klaty zapomniałem napisać %CM. _Knife_ uzasadnij swoją opinię dlaczego plan "Do dupy. Na maksa." ??? Masz większe doświadczenie w treningu siłowym, więc mógłbyś mi pomóc. Zależy mi na poprawie wyniku w wyciskaniu sztangi [...]
drzewko... dzieki za rade ale nie poslucham. Treningi traktuje jako forme spedzania czasu i jara mnie to. Nie zyje z tego, wiec dlaczego mam sie tym tak przejmowac jak Ty?? Przykladam sie do treningow, ale to nie znaczy, ze mam rezygnowac z przyjaciol, jednego bro i lodow. pozdrawiam Zmieniony przez - kick-bili w dniu 2008-05-19 20:51:36
Nie odpowiadam bo stwierdziłem, że nie prowadzisz racjonalnie dyskusji a na pyskówki nie mam ochoty. Ale jeden fragment mnie na tyle rozbawił, że jednak sobie nie odmówię. Osoba, która nawet zrzuci nadwagę, ale nie zmieni nawyków i nadal będzie jadła zbyt dużo prozapalnych pokarmów - będzie miała tendencje do ponownego tycia. Po diecie na słabych [...]
Ibok - ok, powiedzmy, ze diete podreperuje, ale co oprocz niej? Czy to co wymienilem, czyli kreta + ktorys z gainerow bedzie dobrym zestawieniem? No i jeszcze jedna sprawa, bo wyczytalem, ze do krety trzeba miec juz jakis niezly staz. Dlaczego?
Naprawic naprawilem, teraz tylko zaczac ja stosowac, ale z tym to nie bedzie problemu akurat. Natomiast co do GB to mam troche watpliwosci czy tam za malko bialka nie ma. Swoja droga dalej nie rozumie dlaczego odradzacie krete. Chodzi Wam o to, ze na tym etapie to kasa wyrzucona w bloto, czy po prostu bedzie szkodliwa dla organizmu? Pozdr.
laadnie, ale straszny z niego krasnal 170, to jak moja siostra, he... a martwy i przysiady to najlepsze cwiczenia, dlaczego tego nie robi, bez nog nie ma sily i bez plecow!! SOK
Sorka za takie wstawianie fotek na raty, ale nie mogłem zrabić tego od razu, z powodu pewbych problemów. Co do pyt. jednego forumowicza, dlaczego nie robi, np. martwego czy przysiadu, to twierdzi, że jedt na to jeszcze za młody i, że nie warto sobie niszczyć kręgosłup. Pzdr
Ćwiczę 2 miesiące regularnie, efekty są ale nie spektakularne. 180 wzrostu, 78 wagi. Wcześniej podobny FBW. Cel: masa i siła, z tym że efekty oceniam zawsze po tym ile dźwigam a nie jakie mam obwody. Wyniki siłowe; podciąganie na drążku podchwytem 8 razy, nadchwytem 3-4 razy, wyciskanie sztangi z zawieszonymi 2 talerzami po 20 kg - 9 powtórzeń. A [...]
Dieta ogólnie jest ok a teraz pytania - Dlaczego wywalić rodzynki z ostatniego ? Nie wywalaj jest ich smiesznie malo - Jeśli biore Carbo z kreatyną po treningu to glukoza jest zbędna ? Czy brać to i to ? Jeśli z glukozą to też rano czy tylko po treningu ? ja preferuje glukoza nad carbo, carbo zawiera za duzo maltodekstryny za to glukoza przyswaja [...]
Dlaczego myślisz żeby mętę odstawić na inny raz ? Przecież z metka złapie więcej masy. Myślę, że na tym cyklu powinienem z 5-7kg złapać. <<<<Jak myślisz, czy to jest możliwe??? P.S THX za rozp. cyklu, może coś z tego będzie
Ok, zacznijmy od pleców. Dlaczego martwy ciąg jako ostatni? Poza tym nie masz żadnago ćwiczenia na szerokość. Jako pierwsze zrób podciąganie, potem martwy, wioslowanie sztangą. Następnie coś na szerokość, np. ściąganie drążka na wyciągu do karku. Na koniec szrugsy. Każde ćwiczenie po 4 serie i będzie super. Dalej biceps: jako pierwsze ćwiczenie [...]
[...] PAWEL (23-03-2005 16:42) no ale o co ci człwoeiku chodzi PAWEL (23-03-2005 16:42) człowieku PAWEL (23-03-2005 16:43) spytałęs to odpowiedziałem 9146728 (23-03-2005 16:43) dlaczego cwiczysz 7 dnmi w tyg PAWEL (23-03-2005 16:43) bo chce byc wielki 9146728 (23-03-2005 16:43) miesnie rosna jak odpoczywaja a nie jak je cwiczysz PAWEL (23-03-2005 [...]
1. Wywal ten chleb ryżowy, to fatalne źródło ww. Zamień go na coś lepszego, np kaszę. jaką kasze ? gryczną jaglaną ? dlaczego ryzowe fatalne za duze GI ? tylko po treningu mozna ? 5. Twarogi jadaj tylko na noc, możesz spokojnie zamienić posiłek 5 z 2. czyli twarog z oliwa po treningu na noc a mięcho jako 2. dziekuje
Dlaczego wszyscy jak przeczytaja kraba lamparta itd to zaraz watpia w to ze jest to styl na ulice. To ze sa techniki krabow i modliszek to nie znaczy zaraz ze sie odwala jakies kosmosy. Jak byś poczuł na sobie chodz jedna technike (jedna z prostrzych) to bys wiedzial ze to jest na ulice a nie sztaroswiecki teart czytaj aikido. Tego sie nie da [...]
taaa w glanach to poprostu tak sie sprawnie kopie jak jasna cholera boze dlaczego wy myslicie ze dzieki tym pseudo metalowym czubkom kopiecie mocniej? a thai bokser ci tak przy******li w piszczel swoja wlasna piszczela ze ci ja zlamie i nie musi miec do tego zadnych glanow poza tym litosci a moze jeszcze kop w dupe z glana albo w glowe jak ktos [...]
Wielka tragedia tym bardziej, że zostawił małe dziecko same z matką. Kondolencje dla rodziny. Dlaczego wszyscy od razu zakładają, że to towar... może miał wypadek...?
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
