[...] Pak-jedna paczuszka po posiłku(najlepiej po pierwszym ,pamiętając,że powinien zawierać oprócz białek i węglowodanów,pewne ilości zdrowych tłuszczów-powinieneś wiedzieć dlaczego;)) 3.Przed treningiem 4kaps. NitroBolonu(jakieś 30 min. wcześniej) 4.Po treningu wymieszaj białko serwatkowe ok.30g z węglowodanami ok.1g/kg,czyli ok.90g(czeka Cię [...]
[...] w organiźmie w nandrolon maja po 200mg substancji czynnej w kazdej kapsułce , natomiast deca durabolin ma 200mg w strzale (najczesciej) a jest o niebo skuteczniejszy -dlaczego ? ano dlatego ze 2/3 z tej "prochormonalnej deci" jest przez organizm dezaktywowana i trzeba jesc tego sporo by efekt byl zblizony do 1 strzalu deci Warto [...]
k3ho; ja nie mam nic przeciwko krytyce. Krytyka powinna budowac i uczyc. I TO JEST TO!ZGADZAM SIE Jak na temacie sie nie znam wiec oczekuje krytyki i pomocy. Soga masz za pomoc i krytyke. DALES JUZ WCZESNIEJ A JA POMAGAM BO LUBIE Dzieki SPOKO DLACZEGO TAK MIKSUJESZ TUNE I SER? Nie mam pojecia czym innym zastapic jeden z tych produktow. Mi taki [...]
[...] użytkowników Zwłaszcza tych z dużym stażem i doświadczeniem.. zgadzam sie uwazam ze kazam ma pewna wiedze na dane tematy, darze go szacunkiem i mam nadzieje ze on tez ma taki stosunek wzgledem mnie . powiedz mi dlaczego sadzisz ze nie mam respektu(czyli szacunku po polsku) do innych? ripper taki mily chlopczyk jestes no co sie mnie czepiasz
tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 mało masz tego fatu w diecie więcej oliwy by się przydało, jakieś orzechy włoskie kazeina - nie no UJDZIE, sęk w tym, że w ciągu dnia są lepsze źródła białka, kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie [...]
Aha, ale dale mnie nurtuje problem z tą siatką, rok temu ważył tyle ile ja teraz i walił pety, dobiłem do jego wagi, siła 5-8% się zwiększyła ? dlaczego jest silniejszy w tej kwestii ? a w np. na rękę już nie ;) Od czego to zależy i jak to zmienić ?
w pierwszym planie,przy splicie partia raz na tydzień połączenie nóg z plecami jest złym wyborem,dlatego sebaastian miał rację jednak przy splicie partia dwa razy na tydzień takie połączenie sens już ma. Powiedz mi tylko dlaczego unikasz podstawowych ćwiczeń? Gdzie przysiady,gdzie martwy ciag,gdzie podciąganie na drążku?
[...] wypowiedzi widzę, że mało masz wspólnego z jakimikolwiek zawodami to nie saitama arena żeby były tablice z zapisami wyników. Ci co walczyli wiedzieli wszystko !!! Aty byś chciał żeby ciebie oddzielnie informować kto wygrał i dlaczego A miła atmosfera to będzie w święta. Atmosfera była pełna napięcia i ostrej rywalizacji i na tym to polega.
Taaa!!Oni nigdy nie widza problemu zeby obronic sie przed kazda technika-przeciez cwicza taki smiercionosny styl... Przypomne moze fakty!NIe wiem czy ktos jeszcze slyszal jak to pewnego instruktora kravata znakautowal suplesem w poznaniu zapasnik trenujacy BJJ. ..Nie wiem czy sobobie ktos przypomina pana Horenstaina(czy jakos tak)-mistrzra karate [...]
[...] twierdził że gdy zacznę dojrzewać i gdy zaczną rosnąć mi piersi to ta wada nie będzie się rzucała w oczy. teraz mam lat 18 i tak jest, i nie mam kompleksów z tego powodu, po plaży w bikini śmigam i gdy czasami leże lub inne xD to znajomi nie pytają a co to dlaczego etc. Ale zauwazyłam że ostatnio szybko się męczę i często mnie kłuje w sercu ;/
Ale... Dlaczego chcesz sie upewnić tu na podstawie dwóch niewyraźnych zdjęć, skoro masz tę przypadłość zdjagnozowaną po badaniu przez specjalistę? Z tego działu robi sie szpitalny oddział rehabilitacyjny. Nie mamy kompetencji i możliwości do oceny i postepowania wobec przypadków leczonych klinicznie.
Na co dzień nie układam planów treningowych ,jednakże tutaj na drodze wyjątku... Nogi Tutaj twoim motorem napędowym będzie box squat.Jeśli nie jesteś pewny techniki-nagraj film i podeślij do oceny.Generalnie-wersja ta jest najbezpieczniejsza dla kolan,bowiem ograniczamy zakres ruchu i mamy dead start podczas którego spada napięcie z więzadeł i [...]
W tricepsie pompek i tak duzo nie zrobie, dopiero zaczynam z nimi. Wyrzuce wyciskanie sztangi wąsko. Nogi plan mam, zapomniałem napisać może później, bo się śpieszę. Dlaczego po 2 ćwiczenia na ramiona :] ? Nie wiem, które ćwiczenia usunąć z barków, więc zwracam się o pomoc. Zapomniałem wspomnieć, że dochodzi jescze 6weidera :).
[...] więcej na zdjęciach ;) przed i po VLCD jakiejś wielkiej roznicy może nie ma no ale.. ;) zaznacze ze kupiłem testy na obecność ketozy i nadal nie jestem w ketozie nie wiem dlaczego ;) tzn raz byłem w najsłabszym stopniu ketozy przed wczoraj, no ale waga spada taze tłuszcz chyba się tez troszku pali ;] chciałem wyjść z vlcd we wtorek ale doiagne [...]
[...] 1,8 i prawie 3, roznica minimalna. Teorie, schematy raczej sie niesprawdzaja, bo kazdy jest indywidualnoscia. Najlepiej sprawdzic na wlasnej skorze. Nie wiem dlaczego podajesz kcal, gdzie w ts nie jest to w ogole potrzebne, to nie bb. Szukaj w kregu reakcji endokrynnych, bo one dzialaja cuda...o tym pisalem wyzej. Zmieniony przez [...]
Dlaczego jesteś taki szybki ja też właśnie miałem o to zapytać Jednego jestem pewien że połączenie Yohimbe z Efką nie jest najlepszym rozwiązaniem, przynajmniej dla mnie. Pozdrawiam Dracula
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jeżeli 1 kap. zawiera 1100mg to wychodzi 6-7 kap. tylko po treningu, tak? Producent zaleca aż 15 kap. dziennie, dlaczego tak? 2. Czytałem, że dość ważne jest BCAA żeby przy redukcji nie stracić zbyt dużo masy mięśniowej. W moim białku jest na porcje 7,6g czystego BCAA czyli porcja byłaby idealna, problem w tym, że nie pije go codziennie tylko [...]
ja powiem tyle: jeszcze nie spotkalem sie z przypadkiem by ktos (mod) grozil banem na serio (zawsz "" bylo ), a wiesz dlaczego posterze? bo do tego nie prowokuje. wiec nie prowokuj i nie bedziesz mial "problemow" pozdro dla wszystkich a szczegolnie z dedykacja dla gokósona
A wiec tak Zamieszczam Nowa Diete,ktora nie jest az tak tobra ale powodem jest to ze mam dopiero 15 lat i zyje pod dachem z rodzina ktora nie jest zainteresowana moja dieta :P MOJE UWAGI DO KAZDEGO POSILKU: 1 posilek : Prosiliscie mnie abym zmienil platki kukurydziane na owsiane ale niestety tamtych nie lubie i niestety nie chce sie zmuszac wiec [...]
IX MISTRZOSTWA POLSKI SPORTOWEGO JIUJUTSU 2009
