dlaczego z

witam witam mialem małą przerwę ale już nadrabiam środowy wpis... będzie zmiana w załażeniach treningowych już od piątku II trening 15 Przysiad - 60 kg Wiosło - 52.5 kg Wyciskanie płasko - 45 kg Wyciskanie sztangi na barki - 35 kg Dipsy - 7.5 kg Podciąganie podchwytem 5 razy tak wyglądał trening w środę oczywiście kolejność była troche inna czyli [...]

Witam, mam na imię Wojtek i jestem zainteresowany udziałem w teście - ukończone 18 lat - tak(22) - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - tak (4 lata) - minimum 200 wysłanych postów - ponad 1600 Dlaczego ja ? Zacznę od tego, że brałem już raz udział w teście sponsorowanym, który bardzo fajnie wspominam, z efektów byłem bardzo zadowolony: [...]

Witam, jestem bardzo zainteresowany wzięciem udziału w teście i spełniam wszystkie postawione wymagania :-)) Dlaczego ja? Aktualnie jestem na cyklu masowym ufundowanym z nagrody za zwycięstwo w Mr.SFD kategorii juniorów, cały cykl opiera się na suplementach firmy Activlab, do zestawu przysłanego przez sponsora dokupiłem ZMA, a monohydrat [...]

Witam, jestem zainteresowana udziałem w teście Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s89.html?master=1#post7 Spełniam poniższe wymagania - ukończone 18 lat - obecnie 23 - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - z 1,5 roku - minimum 200 wysłanych postów - jest ponad 500 Dlaczego ja? [...]

[...] moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne czy to bedZie 2 czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych napojów, pij wodę, colę zero, podawaj aspartam do wody jesli lubisz, ja tak robię, w ch** pomaga, i oszczędź mi komentarzy ze to [...]

[...] ale ja mam stany buntu, głupie bo głupie, buntuję się przecież głownie przeciwko sobie, one potem mijają, ale muszę im też dać czas, żeby przeszły i żeby zmiana była trwała dlaczego jestem gruba?? nie mam pojęcia 1) w tym momencie skłaniam się do rozregulowanego organizmu, przez diety restrykcyjne, które stosowałam baaaaaaaardzo długo, mój [...]

[...] uparte, we wtorek ma nam pokazać co i jak Mam nadzieję, że brak entuzjazmu tegoż trenera nie wynika z faktu, że o wolnych ciężarach nie ma pojęcia Ale Ty... Weź zapytaj, dlaczego nie podoba mu się ten pomysł W ten sposób się dowiesz, czy to jest INSTRUKTOR, czy po prostu jakiś człowieczek po tygodniowym kursie "fitness" Co do [...]

no i doczytałem, wychodzi na to że łapiesz tłuszcz, a dzieje sie tak przez twoją dietę (dużo mleka, WW prostych(chleb)) i zły rozkład posiłków (mało jesz rano a dużo wieczorem. w twojej sytuacji powinieneś starać sie jeść więcej w pierwszej części dnia a od godziny 14 ograniczać WW do niezbędnego minimum. Radziłbym również jeść więcej białka bo [...]

Hej, dlaczego Ty się mierzysz co tydzień? Przecież to kompletnie niecelowe, już pomijając margines błędu to przez miesiąc widać, że te wymiary oscylują w granicach tego samego, realnego wymiaru w zależności od dnia (stopień retencji, pora pomiaru, "przychylność ręki", poziom zmęczenia mięśni, napięcie taśmy). Może się troche dop.i.erdalam, ale [...]

[...] o uszy odbilo, czasem tez do szkoly na chwile wpadalam i tez cos o tym wspominali YezYezYo-"...ale osobiscie uwazam, rowerek za strate czasu." ha to już wiem dlaczego cie tak zalało- no widzisz a ja sie glowilam jaka pryzyczyna Nie odbieraj mnie zle, mowia, ze kazda forma aktywnosci jest dobra, wybieramy ta ktora jest dla nas [...]

[...] na temat ze na Marsie zyli kiedys ludzie Wiem jakie byly relacje miedzy Ted'em Wongiem a Bruce'em Lee i wiem jakie sa relacje miedzy Nim a zona i corka Bruce'a. Mam pytanie dlaczego w wiekszosci ksiazek z Bruce'em jest Ted Wong, dlaczego to On jest na kazdym filmiku z Bruce'em Lee podczas gdy cwicza JKD. To Jego nazwisko najczesciej Bruce [...]

[...] Pozniej zabojcze bylo Vale Tudo i Krav Maga i BJJ tak to juz jest z ludzmi ze to co najpopularniejsze uwazane jest za najskuteczniejsze Jesli chodzi o trenerach ktorych mowisz. Skoro sa tacy nowatorscy to dlaczego nadal uzywaja tarcz itd. I nie wymyslili jakichs nowych technik. Nadal uderzaja rekoma i nogami. Pozdrawiam, Michal

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-UFC-242.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „W MMA na pierwszym miejscu jest szacunek” – Khabib Nurmagomedov po wygranej walce na UFC 242 Khabib Nurmagomedov położył na szali swój nieskazitelny rekord oraz tytuł mistrza wagi lekkiej w walce z tymczasowym mistrzem Dustinem [...]

małe uzupełnienie o lekturę ;-) : http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami

Cześć, zrobiona klatka i biceps + 3 serie na brzuch bez cardio , w podsumowaiu opisze dlaczego.. Klatka : Triseria Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 30kg + rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 8kg + wyciskanie wąsko hantli na ławce płaskiej 8kg 15 + 15 + 15 jw 15 + 10 + 10 Wyciskanie sztangi (smith) na skosie dodatnim po 25kg na strone x 15 [...]

[...] pomidor) i ide korzystać z dnia, pogoda fajna, chłodno ale idzie coś pospacerować, zaraz pomyślę gdzie pojadę. Co do jedzenia , jeszcze żołądek się trochę stawia, nie wiem dlaczego kolejny raz na masie nie trawie ryżu.. Jem a zaraz potem chcę mi się wymiotować;/.. Wafle ryżowe wchodzą czy to serowe czy zwykle i jest ok, makaron po 150-200g [...]

[...] kalorii w tym momencie waga jest w granicach 90-91kg także doszło bardzo szybko, piszczele się pompują,prostowniki się pompują, towaru nie leci prawie nic, nie będe opisywał dlaczego ale finansowo jest gorzej niż źle wiec narazie tak zostanie jakis czas, ogolnie zobacze czy uda sie wogole przygotowac do startów bo to taka chwiejna sprawa w tym [...]

[...] off. Myślałem że wszystko będzie max obolałe po treningu wczorajszym, ale najbardziej mnie bolą plecy po wyciskaniu siedząc, jak ktoś ma hiperlordoze to będzie wiedział dlaczego. Generalnie dzien beznadziejny , deszcz nonstop, rano jeszcze musieliśmy transformator w tą największą ulewę pod statkiem przestawic bo sie uyebao budowlańcowi że [...]

[...] niczego nie doszukuje, wczesniej nie jadłem wogole ostrego. Niestety, ułomność lekarzy może popsuć komuś komfort życia na długi okres czasu. A i fajny efekt nie wiem dlaczego, swojego czasu dala mi Megalia, po której przez pół roku dobre nie miałem wogóle problemów z żołądkiem, nie wiem w jaki sposób zadziałała ale radoche miałem [...]

Cześć. Nie licze wogóle kalorii na masie, jem jak najwięcej mogę w siebie wcisnąć z dużych posiłków , w tych rozpiskach które tu wypisuje nie ma wpisanych przekąsek typu batonów, ciastek,chipsów,słodkich bułek , nawet głupiego miodu jedzonego łyżką czy 5,6 bananów w pracy %-). Staram się zjadać tylko jak najwięcej białka, obecnie jest to w [...]