Na dwa ,teoretycznie jeszcze dość ciepłe miesiące propnuję udział w ogólnie dość lajtowym konkursie. Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i bardzo ostrej aż się pali do zmian w treningu oraz zmian celów treningu. Jeżeli jeszcze nie maja zaplanowanych cykil rocznych-warto już o tym pomyśleć,by miesiace wyrzeczeń przy redukcji nie rozpłyneły się w [...]
Autor: Maciej Sulikowski "Knife" na zlecenie SFD Redukcja tkanki tłuszczowej dla wielu pań jest głównym celem treningu. Niestety, bardzo często cały proces wygląda jak równanie: „codziennie, bardzo dużo aerobów + dieta 1000-1200 kcal”. To nie działa długofalowo – zaś daje tylko krótkotrwałe rezultaty i efekt jojo. Jeżeli uświadomisz sobie, iż [...]
[...] wiadomo czy dostanicie skoro wystarczy wejsc w podwieszone linki i przeczytac bo forum jest juz tak stare ze malo tematow nie jest poruszonych w nim odkad zostalo zalozone, dlaczego nie zadajecie pytan o jakies niekonwencjonalne metrody brania supli ladowania skladnikami odzywczymi itd , ja przez to mam problem z odnalezieniem tematu ktory by [...]
[...] co mi jest proste pytanie tarczyca czy testosateron mi szwankuje? odwagi nabieram po kofeinie i czuje sie pobudzony , h.tarczycy mnie uspokajaja jeden wniosek mi sie nasuwa dlaczego moj organizm produkuje tyle zolci , moj zoladek jest wypychany do klatki piersiowej, sorki za chotycznosc ale stswralem sie niczego nie pomonac waznego czy nolwadex [...]
[...] Ale wracając do sedna sprawy... Nie ma stylu najsuteczniejszego, najlepszego i takich tam to zależy od osoby wykonujacej dany styl. Patrząc na moją grupę TKD zastanawiem sie dlaczego oni chcą ćwiczyć.... w mojej grupie jest 25 osob z czego porzadnie ćwiczy tylko 6-7 osob reszta oszukuje w prostych ćwiczeniach rozciagania sie, po czym zdaja na [...]
„Klimat zawodów jest nie do opisania" Chrystian Rieger - reprezentant klubu Złoty Tur Gdynia. Armwrestling uprawia już ponad pięć lat. Na swoim koncie ma już wiele sukcesów rangi krajowej i międzynarodowej. Jest prawdziwym bojownikiem polskiej areny siłowania na ręce. Jego mocną stroną do niedawna była ręka lewa. Jednak jak sam mówi Chrystian: [...]
[...] 2) spalacza - myśląc samemu, chciałem Olimpowego Thermo Speed Hardcore, MEX Thermo Shred lub Berserk Labs T-Burner. Nie wiem dlaczego, tak po prostu. :) 3) miejsce dla Was - może Tribulus jakiś? mam w szafie DAA, ale nie biorę odkąd poczytałem jak działa na sportowców... A trochę teścia by się [...]
Joł. Napisze wam przykład treningu jakim się posługiwałem podczas procesu dochodzenia do formy po wakacjach. Michaił nazwał to "niepełnym holizmem" i coś w tym jest. Plan ten może służyć jako trening regeneracyjny w przerwie między cieżkimi cyklami masy, moze być samodzielnym treningiem masowym, może stanowić przygotowanie do siły. Mi osobiscie [...]
[...] wieś mc'aki" - mówi Kucharki. A kelner na to: - "Widze, ale co podać?" Po jednym z pierwszych treningów Leo Beenhakker zapytał mnie, który z graczy ma pseudonim "Ku..a". I dlaczego koledzy ciągle wołają na niego podczas treningu i czego od niego chcą - powiedział menedżer reprezentacji Jaan de Zeeuw. To dla fighterów z MMA , K1 i innych: Byl [...]
Problemy z gospodarka węglowodanową dotykają coraz to młodsze pokolenia. Na zbyt wysoki cukier nie uskarżają się już tylko babcie i dziadkowie. Dlaczego tak się dzieje? I czy winny temu wszystkiemu jest wszechobecny cukier? Ten nie tylko w słodyczach, ale dodawany do jogurtów, pieczywa, płatków śniadaniowych, past kanapkowych itd.? Cóż… i tak i [...]
[...] kontynował swoja karierę gdy już wiek będzie...no wiesz będziesz stary? Frank: Oczywiście. Tak. Wiesz, super-glue połączy moją zniszczoną twarz i znów powrócę. MMA Sports: dlaczego Renzo nie mógł kontynuować walki wg Ciebie? Frank: Skończył się. Był fizycznie wyczerpany. Nie chciał przyjąć KO; wybrał łatwiejszą drogę...na zakończenie tego [...]
Siemka - troche moze nie na temat, ale chciałem poruszyc ważny, moim zdaniem, problem - dlaczego tak mało kobiet sie udziela na tym FORUM, a zwlaszcza w naszym kochanym dziale ? Wiadomo, ze te dyscypliny to raczej meska domena, ale ,od czasu do czasu , miłoby było gdyby jakas przedstawicielka płci pieknej coś dorzuciła do tematu. Sa tylko [...]
[...] mięśnia sercowego itd., bo te aspekty są dość obszernie opisane w innych tematach. Ograniczę się jedynie do łopatologicznego wyjaśnienia, jak naprawdę działa karnityna, dlaczego na wiele osób nie działa, co jest konsekwencją złego jej przyjmowania A więc do rzeczy. Czy karnityna działa, czy jest tylko wyrzucaniem pieniędzy w błoto? Jak [...]
[...] kulturysty. Większość z nich te świństwa unika szerokim łukiem, ale firma daje pieniądze to reklamują :) Ja jem tak unikam mleka jak ognia (90% gainerów jest na mleku), dlaczego? Z wiekiem organizm ludzki coraz gorzej trawi mleko, czytałem że wypłukuje magnez i doprowadza do rozrostu candidy(ja tak miałem) czyli bakterii, które naturalnie [...]
[...] od 19:00-20:00? Ludzie piszą, że nie należy wykonywać tego samego dnia HIIT'a, czy ćwiczeń aerobowych razem z treningiem siłowym. Dlaczego? W przypadku aerobów rozumiem, ale dlaczego nie można podnieść sobie tego samego dnia tętna przez ok 25minut, zmiennie(30sek. 65%max - 15sek. 90%max), a 2,5h później zrobić treningu siłowego? Potrafi to ktoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Tak sobie czytam artykuły w internetach na temat spalania tłuszczu, im więcej czytam tym więcej mam pytań, na które nie ma tam odpowiedzi. Piszę z nadzieją że tutaj otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Na różnych portalach piszą, żeby spalić tłuszcz należy wykonywać trenning np. aerobowy co najmniej 30 min, bo po takim czasie [...]
[...] środowisku w organimie następuje największy przyrost masy? Niestety nie w momencie gdy regularnie dostarczamy niezbędne składniki odżywcze.. Zastanawialiście się kiedyś dlaczego po kuracji odchudzającej typu 'głodówka' następuje tak szybki przyrost masy ciała? Dlatego iż organizm pozbawiony pożywienia znajdował się w stanie zagrożenia. Gdy [...]
Witam, Proszę nie zjedzcie mnie za pytanie i to dość ważne. Co sądzicie o wejściu na stałą dawkę enanu powiedzmy w granicach 100mg e6d. Dlaczego tak mało i dlaczego chce stale? Ponieważ - po 1. mam testa teoretycznie za mało ale mój endokrynolog nie widzi problemu żeby cokolwiek stosować - "A jak Pan chce to jakieś zioła można ;-] " Nie mam przy [...]
[...] i inne czynniki (nie koksy) dają mu wynik upragniony którym jest złota liczba 40cm Po kilku sesjach treningowych nie zliczonym pozowaniu przed lustrem chłopak mówi dlaczego mam tak mało w łapie ale chciał bym mieć 45 w łapie noi ty zaczyna sie "Never ending story" mówiąc po krótce choć by miał najlepszy upragniony wynik zawsze bedzie [...]
[...] ma wszystko leży. Zaowocowało to tym, że schudłem prawie 3 kg w pasie nic nie przyszło, ale sylwetka jest znacznie gorsza. Jest brzydka, wręcz tragiczna. Koniec końców wiem dlaczego tak często i długo choruję. Jest szansa na całkowite wyjście z tego błędnego koła. Wniosek z tego taki. Przybrałem fatu, zgubiłem mięśnie. Teraz zamierzam trochę [...]
Ciekawy trening - sprawdź
