Prosze o rady. Nie wiem dlaczego moja waga nie leci w dol. Mój plan dnia wyglada mniej wiecej tak: PObudka o 5 Zarzywam san tight extreme o 5,30-6,15 maroszbieg (aeroby) potem ok 7 jem jajecznice z 4 jaj ok 9-10 jogurt naturalny z jakims owocem (banan) ok 14 pare kanapek z serem zoltym ok 15 lece na silke, trening FBW na rzezbe tj. wiele serji po [...]
[...] i po każdym treningu. Od kwietnia kreatyna monohydrat ( miesiąc brania, 5 tygodni przerwy ). Cały czas tak ćwiczę, treningi zmieniam średnio co 2 miesiące. Teraz pytanie, dlaczego piszę? Otóż mam problem z klatką piersiową, uważam że jest za mała w porównaniu do reszty ciała. Bardzo mi to przeszkadza, działa na psychice. Uważam, że jest to [...]
Witam wszystkich! Właśnie mija pierwszy z dwóch tygodni przerwy dla mojego organizmu, jednak dziennik postanowiłem założyć już teraz. Dlaczego? Może poszukuję motywacji, a może mi się po prostu nudzi - nieważne, dziennik jest i prowadzony będzie! Przerwa, owszem. Tylko od czego? Pierwszy kontakt z siłownią miałem w październiku/listopadzie 2011 [...]
Witam Was moi drodzy! Ostatnio zacząłem się zastanawiać, dlaczego tak się dzieję. Do rzeczy, od pewnego czasu, właściwie to od dawna, gdy wykonuję martwy ciąg na prostych nogach, mam ochotę wymiotować, nawet raz miałem odruch wymiotny i przerywam trening. Zmniejszyłem obciążenie do 60 kg i nadal to się pojawia 10-15 powtórzeń. Jeszcze chciałem [...]
[...] zysk. Pomyłka! Ja mówię bowiem o czymś zupełnie innym! O tym, że osoby nie kupujące witamin mają widocznie powody, by ich nie kupować. Zastanawiając się nad tym, dlaczego tak się dzieje, jedyne wytłumaczenie znajduję w stwierdzeniu, że określone osoby nie kupujące witamin są biblijnymi niewiernymi naszych czasów - niewierzącymi w [...]
[...] się między innym Orlando Bloom, Dido, Natalie Portman ), którego twórcą jest Henry Pasternak. Połączył on w swojej metodzie sposób odżywiania z aktywnością fizyczną. A oto dlaczego dieta ta nazywa się dietą 5 czynników: * Program trwa 5 tygodni * Należy spożywać 5 posiłków dziennie - taka liczba posiłków „podkręci „ nasz metabolizm, [...]
[...] łapy ale polecił mi glutaminę 4+ niby czysta, fajna ale nie doczytałem, że bierze się tylko jedną miarkę dziennie i zaznaczone, żeby nie przekraczać tej dawki. Moje pytanie dlaczego, skoro to tylko zwykła L glutamina to dlaczego tak zazneraczają by nie brać więcej niż 5 gramów? Univerasala czy ultimata i inne jak już brałem to 2-3 razy dziennie. [...]
Trening HST Rozwój techniki, genetyki itp. idzie do przodu, metody ćwiczeń kulturystów też ciągle są udoskonalane i tak powstał HST. Trening ten bazuje na nowoczesnych badaniach przeprowadzanych w laboratoriach naukowych. Np. ostatnimi czasy udowodniono naukowo, że: - mięsień nie w pełni 'wypoczęty' rośnie tak samo szybko jak ten 'wypoczęty'. [...]
[...] ,pas w dol,waga delikatnie w dol,jestem zadowolony na nastepny cykl planuje poleciec schematem wykorzystujacym twoja sugestie mianowicie 1-10 enan 6-12 meta mam swoje przemyslenia co do tego dlaczego tak ,ale chcialbym abys powiedzial co ty o tym sadzisz i dlaczego tak wygladajacy plan mialby byc lepszy innych rownierz zapraszam do dyskusji
[...] są transizomery (uwaga! producenci tłuszczów oraz przetworzonej żywności nie wykazują na etykietach rzeczywistej ilości poddanych procesowi uwodorowania tłuszczów!) Jak i dlaczego produkuje się transizomery Utwardzane tłuszcze spożywcze powstają w procesie uwodorowania. Uwodorowanie polega na poddawaniu substancji (w tym przypadku [...]
[...] cyklu z kretki i białka (do tego chyba Carbo dojdzie) - brzmi jakbym miał brać SAA Piszę tu ponieważ chcę usłyszeć wasze opinie, jaką kretkę polecacie (firma i rodzaj), i dlaczego? Jakie białko (firma) i również dlaczego (co do Carbo to podobnie). Z góry dzięki! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
Witajcie! Ostatnio zainteresowałem się Arnoldem Schwarzeneggerem i znalazłem w necie taką fotka http://www.popular-pics.com/PPImages/arnold_schwarzenegger_fat.jpg która bardzo mnie zaniepokoiła. Dlaczego teraz on tak wygląda ? Wiem, zestarzał się no ale bez przesady - znam wielu staruszków którzy mają lepsze ciała. Dlaczego on tak ma? Od sterydów [...]
[...] zawieszenia, trzeba poczekać na wyrok NSAC. - o lightweight GP: zacznie się 20 maja, będą najlepsi zawodnicy, PRIDE jest zawsze otwarte na zawodników innych organizacji - dlaczego mały Nog nie walczył z Silvą o tytuł: nie wie, Japończycy tak zdecydowali - o tym, co jest bardziej prawdopodobne Silva vs Hendo 3, czy Hendo vs Shogun: nie wie - o [...]
Witam. Ostatnio mialem grypę żołądkową przez 3 dni. Pierwszego dnia wymiotowałem kilka razy i mialem biegnke. W kolejnych dniach tylko biegunka i brak rzygania . Przez te 3 dni chudłem aż 4kg. Stracilem 1-2cm w kazdej partii ciala. A jeszcze dzien rzed chorobą się mierzyłem i byl super progres. Dlaczego podczas tej choroby tak drastycznie się [...]
Niedawny wywiad z Mirkiem Filipovicem Źródło: http://d.hatena.ne.jp/gryphonjapan/ Wywiad był tłumaczony z japońskiego na angielskawy (celowo piszę angielskawy, bo chyba robił to japoniec, który nie jest zbyt biegły, no ale w sumie nieźle mu poszło). --- CC: Czuję dużo presji związanej z zamianą ringu na klatkę. Jest ona większa niż wtedy, gdy [...]
[...] Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego JA TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! ponieważ zasady tego typu [...]
Nie wiem czy to bajka czy prawda, ale ktoś mi powiedział, że smażenie nawet bez tłuszczu na np. teflonie jest niezdrowe (szkoda tylko że ten ktosiu nie sprecyzował dlaczego), czy ktoś wie?? Czy może po prostu dlatego, że teflon jest niezdrowy?? Na forum wyczytałam że najlepszy chleb jest bez drożdży, dlaczego?? Ja czasem piekę chlebuś z mąki 2000 [...]
Pisze tego posta poniewaz mam problem z dopracowaniem sylwetki. Zanim zadam pytania ktore sa dla mnie bardzo znaczace napisze o sobie, moich treningach i odzywnianiu aby zwizualizowac moj sposob cwiczenia. Mam 19 lat,182cm wzrostu,waze obecnie 76kg. TRENING: Ćwicze od 2,5 roku z przerwami. Obecnie robie trening na mase.Zaczolem trzy tygodnie temu [...]
temat juz poruszany setki razy, czytalem wszystkie tematy, ale niestety mam tylko coraz wiekszy metlik w glowie. Pare pytan: PRZED CZY PO TRENINGU!!!??? jesli "przed" to dlaczego niby? jesli "po" to dlaczego nie przed? na czczo?? tzn. na ile przed sniadaniem? Jesli mam zamiar brac podwojna dawke to podwojnie tez caly cykl? czyli zjesc 250kaps? Ile [...]
Witam! Po przeczytaniu ok 1000 postów, wszelkich poradników, wysłuchaniu porad specjalistów podaje swój plan treningowy, który utworzyłem w oparciu o trening zaawansowany Mawashi-ego Problemem dla mnie było gdzie przedstawić wam ten trening. Ostatecznie przedstawiam go wam w dziale dla początkujących. Faq: 1.Interwały, przebieżki w dniu [...]
[BLOG] Asmed13 - Nigdy nie ulegnę! Czyli powolna masa ; )
