Rano 5 gram mono po 20 minutach Śniadanie Carbo pij TYLKO po treningu razem z Kreatyna mozesz wsypac do jedego pojemnika zlac woda i wypic A dlaczego tylko po treninigu bo wtedy masz uszczuplone zapasy glikogenu w miesniach i inslulina transpotuje cukier do miesni a wraz z nia kreatyne mniej wiecej to tak na chłopski rozum wyglada a w czasie dnia [...]
Zeby sie zapisac, trzeba najpierw miec tam konto. :) Ja kiedys mialem, ale nie wiem dlaczego, zawsze mialem problem z uploadem, a to powodowalo nedzne ratio, no i w koncu mi skasowali konto. Szkoda, ze nie pomyslalem, o tym, zeby dac jakas dotacje jak Faabek. Jak znajdzie sie jakis czlowiek dobrej woli to niech podesle zaproszenie do mma-trackera.
BPL-G dlaczego odradzasz prostowanie na maszynie. Lekarz u którego byłem mówił że mogę takie Cwiczenie wykonywać a z tego co czytałem do jet to bardzo dobry specjalista od kolan.
Ćwiczę dalej planem z linku http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html tyle że te serie wyglądają tak: 1. 50% cd 2. 75% cd 3 i 4. 100% cd 3 razy w tygodniu, ilość powtórzeń: 10 straż treningowy już 4,5 miesiąca dobrze robię? Jeśli nie to dlaczego? chciałbym tak poćwiczyć jeszcze kilka tygodni, a później przejść na fbw 5x5?
czytam wlasnie ksiazke o GROMowcach w iraku i pisza ze ich elementami ubioru sa m.in. biielizna termoaktywna(bynajmniej nie za 45zl ) a na to goretexy i tez marzna! jak oni moge to dlaczego i my nie mozemy takze nie ma chyba takiej odziezy ktora w 100% chronilaby od zimna :( Andromedaa z jakiego miasta jestes? bo widze ze slask...
[...] mleka, ugotowanie jajka (3 min) to też niewielki problem. Natomiast z ww to co innego - podstawowe ich źródło to ryż, makaron, ziemniaki. W zasadzie każdy produkt wymaga kilkudziesięciu minut pracy nad nim. Teraz tylko pomnóż to sobie razy 6 (ilość posiłków) i już masz odpowiedź ile czasu tracisz i dlaczego gainer jest ułatwieniem sobie zycia.
Jajka nie podwyższają cholesterolu ?? To dlaczego go zawierają ?? Wiem że to ten dobry cholesterol ale jednak tam jest. 2 jajka to przeciętnie 100 g. W 100 g. jest 12,5g. Białka / 10,7 g.Tłuszczu / 1.0 węgli / 151 kcal. mnożymy razy 15 i daje nam to : 187.5 g. Białka / 160.5 g. Tłuszczu !! / 15 g. węgli / 2265 kcal !!! przy wieku 60 [...]
Zacznij z wyższego pułapu kalorycznego i wyrzuć z diety ten serek homo. A tak w ogóle to na pewno wiesz na czym polega IF i dlaczego piszesz w tym dziale? Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-06 00:55:34
nie ma takiej opcji testosteronu nie wezme tylko deka albo deka z meta co lepsze ?? a dlaczego w tylek lepiej chodzi CI o to ze lepsze efekty czy ze latwien nie natrafic na zyle ??
[...] (bo chudnąć za bardzo nie ma z czego!!) to leć na siłownie i za kilka m-cy chwal się efektami. Wiele osób na tym forum dokonało diametralnych zmian swojego wyglądu... więc dlaczego Tobie miało by się nie udać?! Nie poddawaj się więc już na samym starcie życze wytrwałości i mniej krytycznego spojrzenia na siebie pozdrawiam ps. chciałabym być [...]
przejrzałem kilkanaście diet i w prawie każdej było trochę ryżu czy kaszy. Dlaczego soja nie jest dobra... przecież posiada dużo wartości odżywczych. W sprawie tłuszczu zauważyłem również, że zalecają dodać do diety oliwę z oliwek... jeżeli się nie mylę to sam tłuszcz i raczej ciężko byłoby wypić chociażby pół szklanki oliwy o.O
[...] z testosteronem, prolaktyna z dopaminą, zresztą istnieją badania że poziom testosteronu zaczyna wzrastać po 7 dniu od abstynencji seksualnej aż do 4 tygodnia o około 150%, później się delikatnie obniża ale cały czas jest dużo wyższy niż przy aktywności seksualnej, biologia :) No to już wiem dlaczego mam takie zastoje %-)- teściu bokiem zdupca|-)
A to co napisałem^^^(wyżej)to z kolegi konta bo niechciało mi sie logować a jego było otwarte postanowiłem to wyjaśnić bo znowu całą stronę będziecie mnie wypytywać dlaczego tak a nie inaczej.
Ok dzięki wielkie. Jeszcze jedna sprawa nie wiem dlaczego,ale mam problem z tymi dużymi kapsułkami Thermo Speeda i tutaj pojawia się pytanie czy mogę rozebrać kapsułkę , dokładnie wymieszać z wodą i wypić ? To jest ostatnia sprawa z którą mam dylemat :D Pozdro !
te kilka g tak naprawdę i tak mało zmieni. Migdały daj 2 razy dziennie dorzuć oliwę nie wiem dlaczego nie korzystasz z ziemniaków czy makaronu przydałoby się warzywa przede wszytskim których nie ma dużo i urozmaicaj je
[...] tylko gotować?2Kurczaka gotować?3.Makrele i wieprzowinę smażyć bo chyba ryb się nie gotuje?4zostawić migdały w ostatnim posiłku,mają dużo tłuszczy nadają się na noc?5.dlaczego w diecie na masę jest tak mało białka w stosunku do węglowodanów,przecież białka to element budulcowy od nich rosną mięśnie? 6.olej lniany i olej z oliwy dodaje się [...]
bielizna narciarska
