Konkretniej, dlaczego kiepski? Kierowałem się wartościami, które znalazłem na forum (ile procent zapotrzebowania z jakich składników). Licząc 4-5g węgli, 2-2,5g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała (te wartości też wzięte z sfd) jest chyba też ok - wartości z mojej diety mieszczą się w tych przedziałach (ważę ~80kg). Ale jeśli coś pomieszałem [...]
Wiem że MC to podstawa ale kolesie z siłowni nie kazali mi robić tego ćwiczenia bo powiedzieli że jest dla zaawansowanych. Dlaczego uważasz ze zaniedbuje nogi i plecy?Powinienem dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia?A co do FBW to chciałem to ćwiczyć ale kolesie z silki tak mi rozlozyli plan
Plany split są dobre jak ktoś je dobrze ułoży. 99% takich planów jest z dupy - typu klatka + biceps, barki + przedramię, barki + triceps. Dlaczego to nonsens pisałem wiele razy. MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Jak ktoś ma przekonywujące argumenty ZA, to czekam na nie... PS. JEŚLI DORADZASZ WYPEŁNIJ PROFIL. Zmieniony przez - [...]
[...] tak jakbyś wogóle nie ćwiczył. Mam kolege którego zacząłem trenować 187 i 75 kg i z 29 podskoczył do 32 na bicu. Więc jemu tez tłumacze żeby brać coklwiekn trzeba wiedziec dlaczego to sie bierze i jak to działa. Słuchaj no możesz nawet zrobić 3 cykle dobić do 40 tylko co potem zjesz jak bedziesz chciał przekroczyć te 40. Dlatego wydaje mi sie [...]
Nie wiem po co tak piszesz ..chodziłeś cały rok ?? ciekawe bardzo w takim razie skoro było Ci tak bardzo źle dlaczego nie odszedłes wczesniej ... treningi 5 razy w tygodniu chłopcze sa dla zawodników ... a tam NIE trenuja osoby poczatkujace .. po drugie ..osoby poczatkujace maja zajęcia 2 razy w tygodniu i oprócz mnie, Trenera i czasem dwóch [...]
chłopaki, dlaczego na stronie Waszego klubu nie chcą sie otwierać zdjęcia ? A propos Wszoły, ani ja, ani nasz trener, ani nikt z klubu kto się interesuje trójbojem (czyli razem 8 osób nie uważa, aby pomysł zijania wagi w jego przypadku był dobrym pomysłem, ale uparł się facet i co mu zrobisz ? Już raz się na tym przejechał (ME 2002). Waga 56 jest [...]
weź tą efedryne sobie na wyscig i jak cie juz wypuszczą ze szpitala to przyjdz i napisz ****a ***ana mać dlaczego się tego nie powinno brac przy długich, mocnych wysiłkach.Bo tak to nikt mi nigdy nie uwierzy. 2 tabletki dziennie undestoru to jest nic.Musialbys łykac tego więcej a to sie wiaze z duzymi kosztami.Po drugie zeby dostac dobry undestor [...]
Bling czytalem twoje posty i wiem ze jestes dobrym fachowcem,w zwiazku z tym mam pytanie---czy dece i tesc koles ma brac razem w 1-dnego dnia czy osobno? I dlaczego sadzisz ze lepszy byl by cykl 2 niz jak zasugerowal Leonstar deca+wino?czy masa zrobiona na cyklu 2 bedzie rownie trwala jak na deca+wino?)(bo napewno cykl zasugerowany przez Ciebie [...]
kamel dlaczego alkoholizm? jezeli piejmy w celach zdrowotnych i smakowych jedna lampke dziennie to nie zaszkodzi a wrecz pomoze, poczytaj o pozytywnych skutkach jakie niesie ze soba mala ilosc alkoholu dla serca i o przeciwutleniaczach zawartych w skorkach z winogrona
[...] nie jest nam niezbedna do zycia wiec i rowniez tu znajda sie badania wskazujace na to ze kreatyna nie dziala!! jesli chodzi o HMB to raz sa pozytywne a raz nie. Pytanie dlaczego????? odpowiedzia moze byc fragment ktory kiedys tlumaczyla Gras z artu Haycock w skrocie HMB + HST jest HMB plus trening weidera niekoniecznie poszukaj tego [...]
[...] itp. - to także jest część treningu kult., jak wiesz. A co do siły w walce to masz rację. Potrzeba bardziej wytrzymałości i siły efektywnej, niż masy *** WODYN: Wiesz dlaczego nie znasz nikogo kto trenowalby silke raz w tygodniu? Bo znasz za malo osob spoza silowni. Tak trenuja ludzie nie majacy pojecia o treningu, oraz tacy co nie maja [...]
[...] http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=16 to moze mi ktos wytlumaczyc ile tam robi sie tych serii i ile powtorzen? s1 s2... to sa serie? jesli tak to dlaczego pozniej zaczynaja sie od s7 :D pewno pomyslicie sobie z jakim baranem piszecie teraz ale ja cos takiego pierwszy raz na oczy widze :DD ps. co myslicie o tym zeby [...]
[...] gdzie magazynujesz? Chyba nie powiesz, że chcesz przeżuwać własne mięśnie! http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html Poczytaj i wywnioskuj z tego, dlaczego waga w dół nie leci. A to, że się dobrze czujesz na takiej diecie to nic nie znaczy. Ja kiedyś też się dobrze czułam na dwutygodniowych głodówkach. Miałam pod [...]
@Danio135 - pewinie że da się bez cukierków, tak samo jak da się pakować bez odzywek, tylko dlaczego nie korzystać z dobrodziejstw XXI wieku? Mózg i zapamiętywanie to czysta chemia - możliwości naszego umysłu da się poprawić. Alc w porównaniu do piracetamu wypada słabo. Najpierw pira - później zabawki z niższej półki (jak Cie na nie stać).
[...] kto inny? po looknieciu na monitor.W sytuacji ze Sterlingiem nie ma po co dawac tego challenge,bo juz zostal odgwizdany 'faul' i byl sprawdzany przez var (tylko ja nie wiem dlaczego tu na monitorze sam sedzie tego nie sprawdził,chociażby dla świętego spokoju) np. taka sytuacja z finału 80 min` spotkania.Cristante nie upada (ja w szoku xd) tylko [...]
"Caly czas nie napisales dlaczego dynamika ma pomoc zrobic wiecej pompek za jednym podejsciem. " nie mów tak bo jednak zaczynam mysleć że się nie myliłem , przecież właśnie to co powiedziałem dowodzi wagi dynamiki "Nie rozumiem czemu sie tak upierasz skoro fakty sa inne" a jakież to fakty masz na mysli, bo narazie to ty mnie [...]
Ale dlaczego widownia nie ma coś przeciwko kopaniu?Walka to walka.Np jest wojna ruskich z palestyno i palestyna mówi tylko nie urzywajcie czołgów. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
Zluo dlaczego w każdej twojej wypowiedzi, czuć jakbyś miał innym za złe że nie poświęcają się tak kulturystyce jak ty. Zachowujesz sie jak fanatyk, a efektów z tego nie ma, więc moze zamiast pouczać wszystkich na około, przeżuć się na szachy, a jeżeli genetyka nie pozwalałaby mi mieć dużej masy mięśniowej, to wolałbym odżywiać się w zdrowy sposób, [...]
[...] by więcej. I tak można gdybać a ten sport jest wyjątkowo prosty: KTO NAJWIECEJ KILOGRAMÓW ZALICZY TEN JEST NAJLEPSZY A nie jakieś pier....Nie ze było by tyle, ale nie było Kępa tez miał siłę na srebro w ts a był 3 dlaczego? Bo popełnił błąd techniczny i boju nie zaliczył. Liczą się fakty a nie domniemania Trening uczy wytrwałosci czas pokory.
CORIO ŁÓDŹ nowy sezon treningowy 2009/2010
