dlaczego z

[...] być może, że aeroby będą%-) Dzisiaj pierwszy testowy dobrze, że dotyczył góry}:-( nie wyobrażam sobie jutra;-] ale nie muszę sobie wyobrażać;-D 1. WL - ja nie ogarniam, dlaczego tak słabo z progresem jest:-? przy 25 kg z asekuracją, żeby dociągnąć do zadanej ilości powtórzeń. Do 6 doszłam sama, a potem to rzeź, masakra.. 2. Wiosło - no przy [...]

[...] coś więcej na ten temat, to odsyłam do Internetów, bo nie będę powielał informacji, które można bardzo łatwo znaleźć w Google. Dlaczego wybór padł na tabatę? Już wyjaśniam dlaczego akurat taki wybór. Trening tabata poprawia wydolność tlenową jak i beztlenową, przyśpiesza metabolizm oraz co najważniejsze skutecznie spala tkankę tłuszczową i [...]

Już po treningu. Za dużo ciężarów nie zakładałem, żeby się nie przeliczyć, a i tak było na styk :D Przysiad 60/70/70/80/90 kg - 12/10/10/8/6 razy Wiosłowanie 45/50/50/55/60 - 12/10/10/8/6 Wyciskanie na klatkę 45/50/50/55/55/60 - 12/10/10/7/8/6 Wyciskanie na barki 12/12/14/14/16 - 12/12/10/10/10 Francuz 30/30/30/30 - 12/12/12/10 Uginanie [...]

[...] + 10/10/15 - 12/12/12 Uginanie łamana + 15/20/20 - 10/8/8 A jednak trzeba znów edytować, bo nie nauczę się chyba nigdy - plecy doszły, więc trening nie mógł być zły :D Tylko dlaczego zawsze czuję je z takim opóźnieniem? Nie mam pojęcia, no cóż. Dziś kolejny dzień treningowy, będzie ostro! Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-07-18 10:09:33

Elo, ja mam pytanie do siedzacych w klimacie Ile razy w tygodniu mozna robić tabatę? Czy jest jakieś sensowne ograniczenie? Nie trenuję kulturystycznie, regularnie sporty walki (muay thai, boks, czasem zapasy), więc na masie mięśniowej mi nie zależy, raczej się redukuję teraz. Trening generalnie wytrzymuję na lajcie, nie wywołuje we mnie [...]

jak puar pozatym jak może wejść showtime kick to praktycznie wszystko da się trafić ,nikt się nie dziwił dlaczego sonnen dostał Tufa bo to każdy wie i danka nie musi tego wcale tłumaczyć Sonnen to PPV draw ,lubi poszczekać jak w WWE co lubią hamburgery ,natomiast chodzi tutaj o walkę Sonnena z Jonesem. to tak jakby np. Diaz po przegranej z GSP [...]

meverick - dlaczego nie wypełniasz ankiety wg schematu? IMO: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - w DT przed treningiem porcja http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - codziennie rano 4 - 6g _________________________________ hilde - niewiele się róznią, mozliwe ze proporcje glukozy do malto są trochę [...]

Panowie, moze wyjdzie krotko: Bede mial cykl Nitro II + mono (dawkowanie znam), a co sadzicie, aby do porcjo mono dorzucic 2 tabsy jablka. W sumie wiem, ze rodzaje krety mozna laczyc, ale takie cos bd mialo sens: przed tren nitro, po 2 tabsy jablka i 3-4g mono // DNT po poludniu: 2tabsy/3-4g. Dlaczego tak kombinuje? Mono mamduza puche (1200g) z [...]

A dlaczego nie można brak kreatyny razem z białkiem. Bo jeśli chodzi o tłuszcze to podobno dłużej się ona wchłania . A z białkiem ?

A jeszcze mam pytanie, dlaczego sugerujesz kupno zwyklego mono zamiast jablczanu do brania jak mono? Kupujac XP + Nox + BCAA + AAKG bede je stosowal tak: Dzien treningowy z XP: Na czczo mono 5g -> posilek 1 -> BCAA 5 g juz czystego BCAA ? -> posilek 2 -> Posilek 3 -> XP + 10 g BCAA + AAKG -> TRENING -> BCAA 10 g -> [...]

Zuberson dlaczego sie uzalasz na czas w jakim moge odpowiedziec na pytanie? Coz znaczy pare dni wobec lat treningu? Ja nie mam fizyczndj mozliwosci zadowolic kazdego wiec prosze o wyrozumialosc. pracuje na poltorej etatu chlopie, trenuje a tu jeszcze internet obsluz! Wszystko zalezy od opcji/celu. W Twoim przypadku: Wegle w dni siadu i Ciagu [...]

jedna powszechnie lubiana moderatorka zrobiła coś po prostu głupiego Chłopcze, nie podskakuj, bo ban ci się należy za łamanie Regulaminu Forum pkt. 1 i 7 (zamieszczanie wypowiedzi obrażającej moderatora i narażanie go na utratę szacunku użytkowników) oraz pkt. 4 (spamowanie w dzienniku Zouzy). To, że go jeszcze nie dostałeś wynika tylko z tego, że [...]

Unikaj tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, jedz tylko te roślinne jak np. oliwa z oliwek. I gdzie są te tłuszcze w Twojej rozpisce? I dlaczego tylko roślinne a nie np z tłustych ryb? Do czego jest potrzebna wędlina? Do czego jest potrzebny twaróg w ciągu dnia? Dlaczego pół jabłka a nie np ćwierć? Nie przeginaj z tym rozdrabnianiem i krojeniem na [...]

[...] SOGów są co najwyżej śmieszne, bo nie są one żadnym wykladnikiem wiedzy tutaj, to zbędny dodatek tylko. Ale wembel właśnie tak ćwiczył i osiągnął trochę dzięki temu. Więc dlaczego uwazasz, ze te splity są tandetne? Moze są, ale lepiej gdybyś wytlumaczyl, a nie po prostu napisał i wszyscy musza Ci wierzyć. Na samym początku jakbys robił same [...]

[...] (rowniez obcojezycznych) . Strone jesli chodzi o temat strongman mozna udac za w pelni udana i w 100% kompletna. Adres strony: www. americanstrongman.org 4.Uzasadnienie, dlaczego uprawiam sporty siłowe: Moja zabawa w kulturystyke zaczela się ze względu na problem który bardzo dawal mi się odczuc w codziennym zyciu. Zawsze jako skrajny ekto i [...]

Ciekawe spostrzeżenia Panele gumolit czy jak to sie mówi Fitness club Jak kazdy inny No może nie każdy inny Czysto, schludnie Panią sie będzie podobało Pewnie właściciele beda słuchali swoich klientowski Cos dokopią Cos zmienia itd MAty podesty sztangi Nie sa wcale takie drogie, wszystko wyjdzie w praniu Co do Dynamit ;-) to Mordownia w [...]

[...] nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam na pierwszą strone dziennika ;-) Najpierw było lekkie machanie i wypaśna micha, później coraz bardziej zaawansowane treningi i lekka redukcja, bo niestety [...]

[...] IG produktu. Tłuszcze zaś roślinne jak i zwierzęce. Dziewczyna niech sama zacznie poszerzać wiedzę w tym kierunku bo zawsze jej nie będziesz mówił co ma zrobić, ile i dlaczego. To jest pomoc na krótką metę. sama musi poznać swój organizm. Trening może być typu: Pon. Siłowy Wt HIIT/basen Śr Siłowy Czw HIIT/basen Pt basen Sob, Nd odpoczynek. [...]

[...] kiepsko. Moim zdaniem z tym igorem powinienes unikac parteru i skonczyc go w stojce bo on w stojce to zenada, padal po ciosach w czolo. Ogolnieprzyniosl wstyd mirkowi, a dlaczego sie poddal no chyba nie dlatego ze warga mu pekla. NA poczatku troche sie obawialem jak podlecial i podniosl jurasa do gory, moim zdaniem juras powinien jeszcze [...]

[...] 4x 12 powt kometarz Ból barku - uniemożliwił wyciśniecie z siebie wszytkiego w niektórych ćwiczeniach. Bardzo słabo idzie mi wyciskanie sztangi na skosie +, nie wiem dlaczego... 1. 100 owsiane, wpc, rodzynki, mleko 2. 100 kasza gryczana, 200 indyk, ogórki kiszone, oliwa 3. 100 kasza gryczana, 200 indyk, ogórki kiszone, oliwa 4. 100 ryż, [...]