ja chcę podredukować tylko z 4-5 kg, i ciężko będzie mi wprowadzić aero lub interwały. a dlaczego tak wszyscy odradzają nie zmniejszać kcal? chodzi o metabolizm? w poprzedniej wypowiedzi odniosłam sie do tego, że dodatkowa aktywność mogłaby ruszyć zastój- wtedy obcinanie kcal nie byloby konieczne prawdopodobnie. Jesli jednak nie wchodzi to w grę, [...]
Hmm dlaczego mleko powinno sie odstawiac na redukcji? I mam pytanie jeszcze apropo bialka niepelnowartosciowego w twarogu (pytalem o niego pare postow wczesniej). Co to w praktyce znaczy? Miesnie nie sa odzywiane? Odkad pamietam twarog z oliwa byl polecany na posilek przed snem. No i lubie opcje sernika low carb, wiec mnie to interesuje :)
Czy jeżeli czasami przeważa u mnie twaróg i jest głównym źródłem białka w dni nietreningowe to spowoduje mniejsze efekty? twaróg moze byc elementem diety, ale jako głowne źrodlo białka wypada kiepsko. Dlaczego bazujesz na nim? Nie zawsze są jajka, a kupowanie w sklepie wychodzi drogo stosunkowo, no i piersi z kurczaka też cenowo drogo wychodzą [...]
Dlaczego kilka razy dziennie? Ludzie jakie wy macie zapotrzebowanie na białko? No ważę mało ale to 500- 600g mięsa zjeść muszę aby białka było 2-2,5g /kg masy 600g piersi to 120g białka a nie jesz tylko mięsa spokojnie wyrobisz się z tym białkiem jedząc 300g dziennie No jak bym dodał jeszcze 300g twarogu + 300 mięsa to by było akurat:)
Myślisz że trening z własnym ciałem:pompki,brzuszki,przysiady styknie?Jak dotąd ćwiczyłem na siłowni ale teraz przez miesiąc nie będę miał możliwości,tylko bieganie,pływanie i ewentualnie jakieś pompki,brzuszki.Dlaczego trening siłowy bez cardio?Jak dotąd robie trening siłowy(FBW) i idę biegać jakieś 40-50min
dlaczego bezwartościowe? Wiadomo, że są "lepsze" orzechy do tworzenia masła, ale jest poważnie aż tak źle z ziemnymi? Wydaje mi się, że same orzeszki ziemne zawierają dość sporo witaminy E i B3, czy też cynku, tak? bo pewny nie jestem :) Chyba też od biedy można zarówno potasy, fosfory i inne minerały (?) znaleźć w ich? Światopogląd mi niszczysz [...]
Trenig musi być siłowy np trening domatora, nie napisałeś nic o odżywianiu, trudno jakieś uwagi wnieść nie widząc jak się odżywiasz. Apki ze sklepu play olej i nie korzystaj z nich Dlaczego mam te apki olać, co jest z nimi nie tak? Swoją drogą odżywiam się chyba zdrowo, jem 3 posiłki dziennie, czasem zdarzy mi się podjeść coś niezdrowego między [...]
[...] życia przed komputerem (oto pytanie za 100 puntków :) ) Kiku powiem ci coś smiesznego. Jem to co naprawdę lubię. A nie to co popadnie - to jest główna różnica u mnie. A dlaczego jadłem wcześniej to co popadnie? proste nie chicało mi się ruszyć posladków do sklepu, lub też ugotować wolałem pojechać na kebaba lub zamówić pizze. Zmieniony [...]
[...] nie bylo ( DOkmanovic) czy dzialanie jako piechota zmotoryzowana w Um KAsar, nie zastanawiales sie czemu 2305 pojechalo do Iraku wtedy kiedy faktcznie juz wyszly JS ? dlaczego dzialaja w profilu z SEALS anie z DF SAS lub sASR ew KSK ? czemu w AFganistanie woza poczte ? pomysl nad tym.... CO innego pisac w mediach co innego to co sie robi [...]
[...] nawet nie wspominajmy 5. To 2305 tworzyli ludzie z AT a nie odwrotnie, szkolenia obecne maja charakter tylko "zieleni" 6. TVP spieprzylo BOA, nie podales powodow dlaczego tzn. nie orientujesz sie w operacjach AT 7. tyle na obecna chwile... Nadal czekam na doswiadczenia bojowe 2305...mimo ze zostawilem tam swoja cegle mam otwarty leb [...]
nie wiem dlaczego nie działają te linki na innym forum tak samo wrzucam i jest wszystko ok . niech ktoś z modów to usunie albo poprawi będę wdzięczny :) a co do pytania to wzrost 171cm aktualna waga 97 kg. innych wymiarow nie znam bo nie są dla mnie ważne.
Wiosło sztangą - zbyt pionowo sylwetka, za wolno, za mało energii, dlaczego podchwytem? Wiosło hantlem - plecy maja być wklęsłe, a Ty robisz koci grzbiet. Za wolno, ma być energicznie jak przy sztandze. Ciągnij hantel do biodra, żebyś czuł spięcie najszerszego przy dole kręgosłupa. MC - od samego dołu masz wciągać sztangę po piszczelach. Przyjdzie [...]
[...] tylko chwala i poklepuja po pupci. Przeciez nie obrazamy Szymona nazywajac go h.., k.... tylko rozmawiamy na temat nadludzkich predyspozycji danego sportowca. Nie wiem dlaczego uwazasz, ze tylko Ty prezentujesz prawde objawiona, a reszta jest internetowymi znawcami - ja na przyklad nie uwazam, zeby Twoja wypowiedz byla zupelnie pozbawiona [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
