[...] wszytko mi wychodzi, niczego się nie boję, mijam rywali jak tyczki. Natomiast kiedy wychodzę na trawę strasznie mnie zrzera trema i tracę pawie wszytkie piłki. Powiedzcie mi dlaczego? Niby na hali szybkości mi nie brakuje ale na boisku -tak. Wiele osób mówi mi żebym przybrał na wadze ale nie wiem czy to dobry pomysł i jak odpowiednio ćwiczyć. Mój [...]
- wiek ( 16 ) - staż treningowy ( Kilka Lat z przerwami..... Pół Roku po transferze ) - wzrost ( 171 ) - waga ( 59.5 ) - liczba treningów w klubie ( Rano i Popołudniu, Prócz soboty i niedzieli. W poniedziałek godzina basenu zamiast treningu, a w czwartek rano siłownia. Trening jest od 8 - 10/11 Poranny, a po południowy od 16:30 do 18/18:30 ) Co [...]
Kemper, a potem siatkarki po 180 cm wzrostu atakują na pułapie 240 cm. Na powtórkach jak na dłoni widać ten 10 cm wyskok. Nie wiem tylko, dlaczego siatkarzom i siatkarkom się aż tak zawyża faktyczny zasięg w ataku. Przecież taki Michał Ruciak chyba w życiu nie złapie tych 336 cm, jak zbija on z pułapu może 280 cm.
[...] uległ Roy'owi jednogłośnie na punkty. - W końcu do niego dojdzie i zamierzam załatwić tę sprawę raz na zawsze. - Damy kibicom to, na co czekają. Oni zasługują na tę walkę, dlaczego im więc nie dać im tego, czego się domagają? - pyta retorycznie Jones Jr. Pojedynek "Kata" z Roy’em odbędzie się w Las Vegas i zostanie pokazany [...]
Ze nabawilem się kontuzji? jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy - to sa twoje slowa looknij nastepnym razem dalej niz 1 post do tylu ... Mysle, ze każdy kto chociaz troche orientuje się w walce wie o co chodzi. Lata treningow nie zawsze daja Ci realna przewage [...]
[...] że Maia i jego drużyna chcą walczyć z takim dużym nazwiskiem, jak Stephen Thompson lub kimś podobnym. Ostatecznie wydaje się, że Maia zmienił zdanie, chociaż Burns nie wie, dlaczego. Mimo to, cieszy się, że to zrobił i teraz będzie mógł walczyć w swojej ojczyźnie, Brazylii. „To jest ta data, a ja nie walczyłem w Brazylii od dłuższego czasu, więc [...]
[...] ? %-) Teraz znajdz 1000000 innych recipe na zawartosc alko 4% Chodzilo mi melting points, Nie osmieszaj sie bo naprawde rece opadaja :-) a jak jestes w stanie pomyslec logicznie choc przez 5min to zastanow sie nad tym dlaczego iniekcje jedych bola innych nie bola, lub dlaczego kilka iniekcji nie boli i nagle jedna trafia sie bolesna.
[...] wagi nie miałem. Badania teścia zrobiłem bo już miałem dość problemów z erekcją i flakiem nawet kilka dni pod rząd. teraz jak widzę te wszystkie wyniki zaczynam rozumieć dlaczego tak ciężko idzie mi od zawsze odchudzanie, lub przybieranie na masie mięśniowej. Mam też delikatne, niewielkie gino w lewym sutku a nigdy żadnego dopingu nie brałem. [...]
[...] bralem przed treningiem... ale to inny temat. dzis chce bez wspomagaczy; ad posilek 5 ziemniakow i pieczywa nie jadam a co do tunczyka... w zasadzie to zrodlo bialka... dlaczego wyrzucic to z diety ? i jeszcze jedno... nt witamin to z rana czy na noc lykac i o ile dobrze kojarze to rozpuszczaja sie z tluszczami najlepiej, tak? a oliwa z [...]
Czyli dieta z niskim ig 1800 kcal + trening silowy 3xtyg + krotkie interwaly i basen 2xtyg powinno wystarczyć żeby obniżyć insulinę i kortyzol ? I jeszcze nie rozumiem dlaczego mialabym zrezygnować z nabiału? :) przecież nabiał jest zdrowy? :)
[...] się energią z kosmosu (kilka dni temu widziałem taki program w TV ze Stachurskim jako jednym z propagatorów tej metody) lecz wśród przykładów jej stosowania nie było zdjęć osób o znacznej tuszy! Szczera rozmowa z mężem powinna wiele zdziałać! Podanie mu powodów dla których powinien się zredukować oraz wysłuchanie go dlaczego tego nie robi!
Widać, że nigdy solidnie nie ćwiczyłeś bo inaczej zrozumiałbyś że na poziomie zawodowym renegeracja nie wyrabia bez wspomagania. Ćwiczyłem i nie rozumiem dlaczego mnie atakujesz. Regeneracja nie wyrabia bez wspomagania? To akurat bzdura. Z dopingiem regeneracja jest LEPSZA, co nie znaczy, że bez dopingu nie jesteś w stanie się regenerować... Nie [...]
- Podałem jedno ćwiczenia po co miałem i o poręczach pisać jak w planie dokładnie jest napisane pompki na poręczach. - Dlaczego miałbym czuć się "niebezpiecznie"? Z klatką akurat mam najmniejsze problemy jakoś na nią nie narzekam, gorzej z ramionami. - Chcę split bo nudzi mnie już FBW odkąd ćwiczę to FBW, FBW (nie wliczając treningu [...]
Dlaczego chcę rzucić węgle, hmm bo raz, że stoję w miejscu z wagą i obwodami i to stoję od dłuższego czasu, dwa: chciałabym uzupełnić braki, bo na pewno jakieś są. A trzy, że tak szczerze, trochę mnie znudziło takie jedzenie ale przyznam, że było fajnie. Mam wagę, więc ważę wszystko :) podoba mi się to ale czuję, że brakuje tych ww, bo ciągnie do [...]
Ale dlaczego za ciezki dla mnei ten plan? efekty z takim planem beda mniejsze czy co? wiec moze w poniedzialek robic sama klate i triceps ? i ile cwiczen wystarczy an jedna partie miesni? mi sie wydaje ze czym wiecej tym lepiej(oczywiscie bez przesadyzmu)
witam ponownie po pierwsze chcę spytać, czy to dobry jadłospis JA OSOBISCIE DODALBYM WIECEJ PRODUKTOW BIALKOWYCH, CO DO ILOSCI WW NIE PRZYGLADALEM SIE ALE WIDZE ZE WYBRALAS PRODUKTY MALO PRZETWORZONE A TO JUZ JAKIS PLUS. Z TYM ZE TAK JAK WYZEJ - POLECAM DIETE NISKOWW Z DUZA ZAWARTOSCIA WARZYW, OWOCOW I NIEZBEDNYMI NNKT (ZDROWYMI TLUSZCZAMI) ORAZ [...]
Hej :) Specjalistką nie jestem ale dlaczego tak mało tłuszczu w diecie? Na początek zazwyczaj dziewczyny tutaj proponują BTW 30/40/30. Teraz masz bardzo dużo węgli. Może wypowie się w tej kwesti jakaś bardziej doświadczona dziewczyna. Ja ze swojej strony trzymam kciuki i zagrzewam do walki. Wywal raz na zawsze wszystkie te śmieci z miski, typu [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
