dlaczego z

[...] między seriami w końcu ustać normalnie a nie zaraz siadać albo kłaść się na ziemi :D Serio te back pumps nie wiem od czego są zależne ale (to znaczy wiem od czego są ale dlaczego akurat dzisiaj były takie małe). Tak więc dzisiaj na siadach +5kg i zrobiłem 1p więcej czyli 205kg poszło na 10p później regres na 185kg i tam też zrobiłem 10p. [...]

[...] nawet chyba przestanę się ważyć już w tygodniu bo to nie ma sensu xD hehe bo nie powiem, niby mówię że mnie nie obchodzi ale później w bani siedzi takie pytanie ciekawe dlaczego xD hehe No ale ogólnie cardio zrobione ostatnie na ten tydzień Dzisiaj będę tyrał plecy Wczoraj dostałem też kolejne zmiany od Adama, cardio bez zmian, szama w górę [...]

Hej Waga z dzisiaj 124,9kg (nie wiem dlaczego taki skok) Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening barków ;)

PON: KLATKA + TRICEPS WT: PLECY + BICEPS SR: WOLNE CZW: BARKI + PRZEDRAMIĘ PT: WOLNE SO: NOGI + BRZUCH N: WOLNE Dlaczego nie korzystasz z tego że masz wolny weekand? Zrób dwa dni wolne na tygodniu i tak jak piszesz masz nawał zajęć a wykorzystaj jeden z weekandu. I walić wyniki wyciskania na płasko, zrobisz masę to zajmiesz się siłą. Jak cel [...]

[...] jednocześnie metą. Z tą trasą w jednym miejscu krzyżowała się trasa dla dorosłych, ktorzy biegli w kierunku lin i rur. I nagle Młody się zatrzymuje i pyta zdziwiony - "ale dlaczego już wracamy, a nie biegniemy do tych lin i rur? " %-) Dokończyliśmy trase dla dzieci i słyszę "ja chce jeszcze raz" %-) No to poczekaliśmy, az kolejna grupa dzieci [...]

[...] inne podejście do biegania niż u Skarżyńskiego. Fajny rozdział o treningu do biegów przełajowych. Podoba mi się dokładne wyjaśnienie jak dany trening wpływa na organizm, dlaczego nie warto biegac szybciej czy dłużej. W końcu wprost napisane co moze być zbyt dużym obciążeniem i jak to wpływa na formę od strony fizjologii. Ci ciekawe pierwszy [...]

Haha skarpetki w tygrysy %-) W teren zawsze zakładam kompresy albo skarpety za kostkę, żeby mi trawa i patyki za bardzo nóg nie porysowały ;-) 19.08 środa Kroki 11 836 Cały dzień w biegu, sporo chodzenia po sklepach. Udało się gdzieś wcisnąć krótki trening góry: Rozgrzewka - mobilizacja z kijem, łopatki w podporze tyłem 1a. halo 5kg 3x10 1b. [...]

[...] wziąć się za aeroby. Dobrze, że jutro w szkole luz - mam tylko coś tam z niemieckiego, ale z tym spokojnie dam sobie radę w 15-20 min. Niestety, brzuch mnie boli.***** wie, dlaczego. Być może od zbyt długiej przerwy między II śniadaniem, a obiadem, czyli jakichś 4 godzin. Mam nadzieję, że szybko przejdzie. Dziś będę miał w domu księdza [...]

dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić: - rum z czeko - b.czeko ananas - cottage cheese strawberry nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super [...]

Kolejny wpis po miesiącu :-) ale nie będę się rozpisywał znowu dlaczego przerwa - bo w sumie, sporo pisałem poprzednio. W kwietniu zrobiłem do końca zeszłego tygodnia - 3 treningi :-)) po ostatnim z nich wyglądało to tak: https://i.imgur.com/EI5dw0v.jpg Wnioski? Mimo totalnego braku diety, tylko paru treningach, odstawieniu większości supli, [...]

Maciek co do długości treningu to stwierdzasz po sobie czy z książek wyczytujesz? negujesz dla zasady czy może masz coś na poparcie? Dla zasady też :-D , ale mam również na poparcie pewną wiedzę ogólną. Nie wystarczy odj**ać swoje i dyrdać w te pędy do domu. Inaczej ćwiczysz jak masz plan na siłę, a inaczej jak chcesz robić redukcję. Kuba jedzie [...]

[...] "Bojówka" AT, czyli pluton uderzeniowy, uchodzi za najlepszą w Polsce. Bez żadnego problemu komandosi "wyjmowali" bossów mafii pruszkowskiej, to dlaczego teraz miałoby być inaczej? Zwykle przecież wystarczało niespodziewane wejście, okrzyki: policja, na glebę, nie ruszać się etc. Stało się jednak inaczej. Bandyci byli [...]

[...] napoju przyspiesza krazenie krwi(rozszerza naczynia krwionosne),zwieksza dotlenienie,podnosi poziom tluszczy we krwi wytraconych z tkanek tluszczowych,przyspiesza tez sam katabolizm ale to przyspieszenie powoduje szybsze wejscie w anabolizm. wiec dlaczego ma to wplywac negatywnie?i to jeszcze w dawkach typu 60-100 mg? jakos nie widze uzasadnienia

[...] Wygra ten uczestnik rywalizacji który zdobędzie najwięcej głosów Typując zwycięzcę należy oddać głos tzn napisać kogo typujecie (tylko jeden głos) oraz należy napisać dlaczego LOSOWO WYBRANI FORUMOWICZE oddający głos na któregoś z uczestników rywalizacji OTRZYMUJĄ UPOMINKI na chwilę obecną jeszcze nie zdradzę co to będzie Zachęcam do [...]

U mnie zawsze stek szedł z czerwonym winem a łosoś z reguły na sucho grillowany albo z odrobiną oliwy. Ogółem nie przejmuję się i pomidor w sałatkach z ogórkiem 95% przypadków. A taka sałatka grecka? Na chlebku też pomidor i często ogórek na pomidorze. Takie smaczne przyzwyczajenie. A mnie kiedyś zadowalało śniadanie składające się z dwóch [...]

[...] byly OK. - taka jest konstrukcja tych pali, co potwierdzil Instruktor ktory mnie lapal za nogi przy zjezdzie. Jak bedziesz mial okazje gdzies sprobowac to probuj :) Darnok dlaczego ja nie wiem, że Ty z Rzeszowa? Jedziemy razem na półmaraton do MaGora? Tata bierze auto firmowe i mamy transport za free ;-) Ja nadal pisze z telefonu, Może Maciek [...]

[...] początek 13tego mikrocyklu Policzyłem sobie i wyszło mi, że był to 87 trening tym planem Natomiast 123 trening pod rządami WODYNa Teraz już wiem, dlaczego w nick’u mam adzik123 - wiosłowanie półsztanga - Na poprzednim treningu nie dałem rady podejśc do ostatniej serii w półsztandze. Nie chciałem, żeby dziś [...]

"Są jeszcze badania nad tymi, którzy przekroczyli "setkę" Trzy główne rodzaje badań nad takimi osobami są obecnie prowadzone na świecie. Próbują one zidentyfikować czynnik odpowiadający za długowieczność tych ludzi. Dlaczego stulatkowie stają się stulatkami? Dlaczego mają takie szczęście? Czy to dlatego, że mają niski poziom [...]

Dzień #31 DT, -trening siłowy -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, pseudo-kawa(*wyjaśnię pod spodem), herbata czarna 2X, rumianek -warzywa: fasola szparagowa zielona, papryka czerwona. *co do kawy: Zdecydowałam: odstawiam. Dlaczego? Bo zauważam, że często po niej mam wzdęcia czy wynikłe z tego niestrawności. Tylko... jestem [...]

[...] brak checi i energi. W tej chwili nie moge sie doczekac tej formy treningu, podobnie jak i treningu silowego. Wstaje rano silny wyspany i z bananem na ustach (nie pytajcie dlaczego ) Poza Tymi, jak narazie pozytywnymi efektami zaobserwowalem kilka mniej interesujacych np. trzeba przyznac ze spie teraz jak zabity (od czasu stosowania) bardzo [...]