to za duzo pisania poza tym przy wyjasnianiu dlaczego tak a nie inaczej trzeba pokazac, w skrocie przy treningu silowym jezeli nie robisz tego pod zawody to mala ilosc cwiczen np na treningu tylko martwy ciag i wyciskanie na plasko kilka serii malo powtorzen ciezar 75-90% max, ale tak mozesz cwiczyc tylko jezeli masz bardzo dobra technike. [...]
Jędruś. A dlaczego w tym temacie? junior__23 Tez sie wlasnie tez zastanawialem czy nie lepiej biegac z duza intensywnoscia interwalow bo na boisku wlasnie tak sie czlowiek jednak porusza. Tak jak pisze iza121 pod koniec zawsze przyspieszalem na maksa jakies 400 metrow, nie bieglem zawsze jednostajnie, ale jednak to nie kilometr i w terenie mozna [...]
http://www.sfd.pl/temat209117/ bez liczenia http://www.sfd.pl/temat89657/ z liczeniem http://www.sfd.pl/temat173140/ tu masz naprawde ladnie i prosto wytlumaczone jak liczyc, co jesc, o jakich porach moze nawet im wiecej bedziesz sam wiedzial, co jesz i dlaczego, tym lepiej dla Ciebie pozdro
Jak z konta na konto to nic, dlaczego miałoby coś kosztować Chyba że jesteś w banku który pobiera opłatę za przelew to Ci tam zabiorą 10 groszy + jak przelewasz normalnie z konta zagranicznego na polskie to Ci przewalutują po bardzo słaby kursie (średnio 40 groszy mniej na każdym euro) Dlatego ja zawsze przelewam przez cinkciarz.pl - największy [...]
chyba napisalem PROPONUJE nie zgadzasz sie ok ale piszesz ile chcesz i dlaczego i po sprawie jak chcesz w ten sposob zalatwiac interesy obrazajac innych ok twoj biznes ale kariery chyba nie zrobisz po prostu spodziewalem sie od ciebie maila z twqoim numerem konta danymi i napisane wplata: np.65 zl (w tym gainer przesylka arton czy cos) i tyle tak [...]
dlaczego 'coś lepszego"? masz jakieś doświadczenie związane z tymi systemami? chętnie wysłucham . Być może pomoze mi to w wyborze . Są oczywiście sekcje ju jitsu czy karate ale to wszystko w odmianie sportowej.
[...] masa kosmos pójdzie. GŁUPOTA-NIGDY NIE SUGERUJ SIĘ TYM CO ROBIĄ KOLEDZY. NIE MASZ MASY, SIŁY, TECHNIKI - KREATYNA g**** ci da. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Co do siły i siły ciosu: niestety nie zdajesz sobie sprawy, w jakie głupoty póki co wierzysz. Za kilka lat zrozumiesz. JA URWAŁEM [...]
[...] i cardio. No tak, tu się zgadzam, że mięśnie to najcenniejsza rzecz i będę starał się redukować obserwując organizm, dokładając albo cardio, albo obcinając kalorie jak będę się zatrzymywał w spadku masy. Cel to teraz schodzić 3kg miesięcznie. Od tego wina myślę odejdę i zostanę przy teściu z masterem jednak dlaczego miałbym nie dodawać oxy?
[...] najcenniejsza rzecz i będę starał się redukować obserwując organizm, dokładając albo cardio, albo obcinając kalorie jak będę się zatrzymywał w spadku masy. Cel to teraz schodzić 3kg miesięcznie. Od tego wina myślę odejdę i zostanę przy teściu z masterem jednak dlaczego miałbym nie dodawać oxy?bo nie wykorzystasz potencjału 3srodkow m.in dlatego
Twoim zdaniem dlaczego musze jeszcze poczekać?? co byś proponował gainera czy co?? FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
wuder - dlaczego tak myślisz ? Cwiczylem wszystkie partie, i najlepiej zbudowane mialem plecy, na rekach tutaj jeszcze sama masa pozniej troche wyrzeźbilem wszystko. Nie mam wiecej fot z tamtego okresu, przypominam ze to bylo bardzo dawno :P niedlugo zarzuce obecne foto.
Mysle ze to bedzie dobre połaczenie DT rano:CP przed T: KA po: CP DNT: rano: KA/CP poł:KA Dlaczego??W dni treningowe to wygląda słusznie bo CP ma Tauryne ,AAKG,Betanine (polecam artykuł o HMB Ambroziaka)w połaczeniu z KA da mi powyżej 10g. W dni nietreningowe lepiej chyba postawić na KA mniejsze dawki lepsza przyswajalność, zobacze moze [...]
Tu nie ma co oceniać. Zdrowa dieta nnie może składać się z 5 produktów. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-22 23:37:40
[...] nieopłacalne pakiety dla staruszek, też sam takiego pakietu nie weźnie ale im wiecej sprzeda ma wiecej kapuchy. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-06-07 23:04:48 A dlaczego musi wyłączać? Bo jest hipokrytą. Goście pracujący w call center i opychający niekorzystne pakiety wiele się od takiego dilera nie różnią. Przynajmniej takie jest [...]
[...] dostarczyć. Dużo trudniej będzie z witaminą D3, omega 3, czy magnezem. Polecam poczytać na temat urozmaicenia w diecie i zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania całości Twojej diety: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
[...] kalorii nigdy nie wychodzi na dobre. Rozpiska wklejona powyżej wygląda dobrze. Kwestią istotną jest to jak wyglądają inne dni i urozmaicenie diety. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Poza tym, warto pamiętać o tym, że jeżeli jednego dnia dostarczysz zbyt mało kalorii, to w inne dni możesz je uzupełnić.
Miskarb Widzę że bawisz się w doradcę,w takim razie wytłumacz koledze dlaczego idziesz progresją a następnie regres i znów progres. sewim moim zdaniem wykonywanie wyciskania ciężarem większym od maxa jest dopuszczalne tylko i wyłącznie przy tzw.dociskaniuktóre to ćwiczenie i tak można robić przez krótki czas ponieważ jest bardzo kontuzjogenne. O [...]
