Mam ten sam problem z plecami, unoszenie sztangi do brody wykonuje nie z jakims wielkim ciezarem bo z 35kg, po cwiczeniach bol czesci ledzwiowej plecow utrzymuje sie przez okolo 2 dni, jest to cholernie wkurzajace. Zwazywszy na to, ze plecy mam niezle rozwiniete. Nie mam pojecia dlaczego tak jest.
[...] treningowy grubo się myli a jeśli ktoś myśli że wystarczy się nabić mięśniami by mieć nokautujący cios to dopiero żyje w błędzie... poza tym,sam sobie odpowiedziałeś. Wiesz dlaczego Hoost poległ w tamtych walkach? bo dał sie zapędzic do narożnika i nie potrafił z niego uciec. Był właśnie takim workiem treningowym. Przyjmował serię ciosów, a nie [...]
Niestety nic z tego nie wynika. To w zasadzie my Ciebie powinniśmy zapytać dlaczego czujesz się właśnie w ten sposób. Możliwości jest tyle, że można napisać kilka książek. Aby przynajmniej przeanalizować te prawdopodobne musimy poznać na Twój temat podstawowe informacje. Wklej na początek dokładnie wypełnioną ankietę działu: [...]
Coś nie tak jest z twoją dietą albo treningiem. Dlaczego? A dlatego że ja zaczynałem również od 45 w udzie i 26 w łapie i te wymiary mam troche większe a cwicze niedużo więcej od Ciebie. Powiesz że genetyka czy że każdy jest inny... ok, ja tylko radze jeszcze raz przestudiować diete i treningi sprawdzić czy wszystko jest ok. A kreatyne za [...]
Ja mam UFC:Throwdown na PS2. Jezeli mam byc szczery to okrutnie sie na niej zawiodlem. Dlaczego? Bo jest zwyklym sredniakiem a autorzy mogli bardzo malym kosztem mocno ja poprawic. po pierwsze-malo dzwigni. Jest kimura, balacha na plecach i brzuchu (nie znam dokladnej nazwy) i chyba z jedna dzwignia na noge. W stojce jest jeszcze gorzej-mozna [...]
Siema. Bede brał przedtreningówke i mój wybór padł na Muscle Pharm Assault 184g. I mam takie pytanie. Dlaczego on w sklepie sfd jest przeceniony o 30zł ? Z 50 zł do 20 zł ? Wie ktos do kiedy ta promocja bedzie trwac? I czy przy wadze 65kg, porcja 15g bedzie spoko czy nie bedzie kopac? 1. To bardziej na próbę niż na cykl (patrz ilość prochu i wagę [...]
Zastanów się najpierw czy masa na IF ma sens A dlaczego ma nie mieć sensu ??? W uproszczeniu w ciągu całej doby aktywowane są dwa podstawowe szlaki, ampk i mtor, klucz do sukcesu to przewaga aktywności mtor nad ampk. W krótkim oknie jedzeniowym nie jesteś w stanie tego zapewnić. Nie mówię o osobach na bombie i Gh, bo wtedy idzie pewne procesy w [...]
Zastanów się najpierw czy masa na IF ma sens A dlaczego ma nie mieć sensu ??? W uproszczeniu w ciągu całej doby aktywowane są dwa podstawowe szlaki, ampk i mtor, klucz do sukcesu to przewaga aktywności mtor nad ampk. W krótkim oknie jedzeniowym nie jesteś w stanie tego zapewnić. Nie mówię o osobach na bombie i Gh, bo wtedy idzie pewne procesy w [...]
nikt CI nie bedzie wypisywal dokladnych nazw bo nikomu sie nie chce .... Nie wiem dlaczego, ale mnie draznisz. Teraz jest "bum", lans, bauns na odzywki zagraniczne. Universal/bns/gaspari i wiele innych, wiec moze warto sie zastanowic. Oczywiscie nie przekreslajac z gory firm polskich, czy blizszych naszemu rynkowi. Olimp/Trec/Activlab [...]
Może napisz prosto z mostu dlaczego nie leżą Ci sparingi... Zdawkowe odpowiedzi nic nie mówią... Abstrah**ę już od faktu, że z takim podejściem nic nie osiągniesz.
[...] . ach i jeszcze cos mam jeszcze drozsze zegarki, powyzej adres jesli chcesz zobaczyc :))) pozdrawiam niedowiarku, i jeszcze cos, powiesz mi dlaczego mialbym klamac? przecie ja nikogo osobiscie nie znam z sfd, co bym zyskal eh. "Ten, kto zwycieza innych, jest silny.Ten, kto zwycieza samego siebie, jest [...]
Dlaczego ograniczać tuńczyka? Nie wiem dokładnie czy Cię dobrze zrozumiałem z tymi mrożonymi rybami ale posiłek 2, 3 i 4 spożywam w robocie więc o mrożonkach nie ma mowy a za sushi nie przepadam ;] ale dzięki za podpowiedźi, dostosuje tak jak napisałeś swoje menu.
Skoro chcesz przetestować, to dlaczego nie. Sam będziesz wiedział jaki wspomniany suplement miał na Ciebie wpływ. Bez wątpienia liczyć można na poprawę libido, jakości snu, czy ogólnie samopoczucia. Jeżeli takie są Twoje oczekiwania, to śmiało. Tutaj za bardzo nie ma co oceniać składu produktu. Każdy z suplementów tej grupy będzie miał tego typu [...]
Jak dla mnie wynik ok. Nie przejmowal bym sie. Jesli chcesz to zbadaj jeszcze raz dla pewnosci. Uwazam ze zbyt duzo zmiennych wplywa na to by ocenic jednoznacznie ze wynik powinien byc 3x wyzszy przy takiej dawce. Dlaczego nie 2 albo 4? Otoz na wynik badan wplywa nam posrednio waga ciala. Osoba 70kg bedzie miala wyzszy wynik niz osoba 110kg przy [...]
Jakis dziwne te Twoje dane: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 177 BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 75 TALIA: 85 Jesli masz 25 % BF to dlaczego masz tylko 85 w pasie.Udo masz tak potezne ze zapewne powinienes lekko siadac 200 kg. Podejrzewam ze te dane ktore podales sa z sufitu...
wytłumacz, dlaczego uwazasz (bo tak wynika z twojej wypowiedzi), że zdrowe są tluszcze nienasycone? Otóż nasycone tez nalezy miec w diecie, jak tłuste miesa, zoltka jaj, olej kokosowy, maslo prawdziwe. mozna stosowac rotacje BTW w zaleznosci od celu i wielu innych czynników w DT i DNT. jesli jesz mniej ww- to podbijasz tł i na na odwrót.
nie mogę sobie poradzić z porażką
