Witam. Mam 20 lat. Nie wiem dlaczego dopiero teraz zaczął mi przeszkadzać mój niski wzrost. Wiem natomiast, ze mam zamiar go powiększyć. Czy w wieku 20 lat jest to mozliwe ? czy ktos spotkal sie z sytuacja w ktorej osoby w wieku 20+ rosły ? Mam juz opracowany plan: Zakup: Arginina + lizyna, witaminy, tran. Dieta wysokobiałkowa. Dużo owoców. Jeśli [...]
[...] rozwoju brzucha, klatki i nóg. Z rąk niestety tylko częściowo. A to dlatego, że triceps rozwija mi się bardzo szybko, natomiast biceps dużo wolniej. Ktoś mi może powiedzieć, dlaczego tak się dzieje? Oglądałem zdjęcia i ilm w tv sfd, jak mam robić ćwiczenia, wszystko wykonuję poprawnie. Jaka jest przyczyna nierównego rozwoju? Mam 17 lat, 168 [...]
[...] ciężarem? Aktualnie ćwiczę 8 powtórzeń x 40 kg (klata) i co trening zwiększam o 2 powtórzenia aż do 12, później zwiększam ciężar i zaczynam od nowa od 8 powtórzeń. Zapytacie dlaczego tak słabo z obciążeniem, otóż jestem dosyć szczupły. 176 cm wzrostu i jedynie 60 kg wagi a ćwiczę może od niecałych miesięcy Zmieniony przez - dawid_1998 w dniu [...]
[...] 4 tygodnie 50mg e2d 4 tygodnie 75mg e2d 4 tygodnie 100mg e2d 4 tygodnie 100mg e2d Chciałbym zacząć tak ponieważ obawiam się tego 1 razu :), troszkę, bardziej o włosy. 1 pytanie,czy tak może być? Jeśli nie to dlaczego? 2 włosy wypadają :( czy jakoś mogę trochę się uchronić? 3 czy mam coś do tego dorzucic. Może coś od siebie dorzucicie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15 i lat i mam do was 2 pytania. 1. Miałem problemy z nogami i moja przerwa trwa już długo około roku ale za kilka dni mam wrócić do sportu (na w-f) i chce sie was spytać dlaczego po jakimś biegu bolą mnie nogi? Wiem, że przyczyną może być to, że długo nie ćwiczyłem ale przed kontuzją też tak miałem. 2. Nie jestem gruby, ale mam problem z [...]
[...] przyjeżdzam ze szkoly o 15 i wogule nie che mi sie iść dlatego opadle z sił i troche z masy napewno a jeszcze 2 soboty poszedlem na libacje alkocholową jak myslicie dlaczego jestem taki zmęczony i czy szybko wruca stare efekty jak zaczne chodzić? A i jeszcze co mam brac do szkoły do jedzenia bo jak biore na 8 godzin 3 przykryte kromki z [...]
[...] 19 lipca. Lekarz zdecydował o podaniu do środka sterydu. Po cyzm wszystko było okej ale niestety w czwartek ganglion powrócił i to dwukrotnie większy. Zwiększa swoją objętość gdy próbuję zginać kolano do końca tzn. ciągnąć pięte do pośladka. proszę o prady dlaczego tak się dzieje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b43191225fe4f5b93bb37072d69b32c.jpg
[...] pieczenie skóry na plecach oraz na klecę piersiowej .Wczoraj złapał mnie tak jak by skurcz w prawym podbrzuszu któremu towarzyszyło dziwne kucię nie wiem co się dzieję.Wiem ,że temat poruszany był już wielokrotnie ale nie mam pojęcia dlaczego mnie pieczę skóra.Zastanawiam się nad przerwaniem cyklu lub zmniejszeniem dawki dziennie. Pozdrawiam
Cześć, tak jak w temacie - nie mogę zrobić przysiadu. W pewnym momencie podczas zginanie nóg czuję blokadę i dalej nie zejdę. Dopiero w większym rozkroku jako tako mi się udaje. Wiecie może dlaczego tak jest i czy da się coś z tym zrobić? :(
mam takie ważne pytanie dotyczące odzywek wysoko białkowych olimpa-dlaczego zawartosc sodu jest taka duża.porównując z odżywkami(np universal)ilości są kosmiczne.niby odzywki idealne w okresie odchudzania i robienia rzezby a po takiej ilosci sodu mozna spuchnąc jak bańka!!!czekam na odpowiedz nutrifarmu i mysle ze temat jest jak najbardziej [...]
[...] nie mógłby wypuścić dodatkowych szczegółów aresztowania inne niż powiedzieć Franca został zatrzymany i później został wypuszczony. Rzecznik nie mógł ujawnić szczegółów dlaczego Franca został aresztowany, i następnie wypuszczony nastepnego dnia rano. Franca był dobrym kandydatem do pasa wagi lekkiej, to on pokonał Marcusa Aurelio przez [...]
[...] zapalny, jakiś grzyb ... Panie wiedzą o co chodzi, prawda? No i nie zostało to wyleczone za pomocą leków, sprawa nie została skonsultowana z lekarzem - pomijając już powód dlaczego tak się stało. Po prostu "samo przeszło" i było wszystko w porządku(no niby). Sytuacja ta miała miejsce zaraz po ostatniej miesiączce(już pod koniec się [...]
j.w. robię brzuszki już od ponad dwóch lat. Na początku były to zwykłe brzuszki (4x w tygodniu) , potem 6 weidera (6x w tygodniu). Nie przynosiło mi to dużych efektów więc kupiłem książkę ABS mięśni brzucha. Jest trochę lepiej. Aktualnie robię 3 poziom po 20 powt. 4x w tygodniu. Jednak dalej nie mam tzw. kaloryfera. Dlaczego? Ważę 64kg przy 178cm [...]
Witam, mam guzek pod jednym z sutków. Wyskoczył jakieś 20 dni po odbloku po cyklu z enana 200mg e4d (właśnie, dlaczego dopiero 20 dni po odbloku a nie na cyklu??) Pierwsze pytanie: Czy jest szansa cofnięcia tego nolvą?? Przy ściskaniu czuuć wyraźnie taki twardy guzek który boli przy dotyku. Nie jest widoczny, bo krztałt sutka się nie zmienił ale [...]
[...] nie wiem czy to kwestia zmęczenia, bo dużo pływam. Trenuje tak, że robię 3-4 próby, a przed każdą przez 5min oddycham przeponą, na koniec 3 oddechy kompleksowe. Nie wiem dlaczego, ale zawsze skurcze przepony pojawiają się u mnie po około minucie, czasem później- maks po 1:30min. Czy istnieje jakaś metoda trenowania, pozwalająca wydłużyć fazę [...]
Witam , parę dni temu wybrałem się na pierwszy trening kick boxingu . Było świetnie , mam zamiar uczęszczać tam regularnie . Problem polega na tym , że po czasie ok. 30minut intensywnego zasuwania , biegania , i skakania po sali , ( NA BOSAKA ) Zrobiły mi się na stopach pęcherzyki :/ na dużym palcu u lewej nogi i prawej , i jeszcze parę w innych [...]
Witaj gienus12, Zostałeś zabanowany przez flex1976 na forum SFD. Z powodu : do dnia: 2014-10-29 00:00:00. Teraz proszę mi podać uzasadnienie dlaczego ban został wlepiony, obraziłem cię w mojej odpowiedzi? spamowałem w temacie tak ja kty to robisz? , pisząc bzdety tylko po to żeby coś napisać? nie rozumiem. Czekam na uzasadnienie. Ps: Bany to nie [...]
[...] za pomocą hantli, mam dwie, max waga 1 to 20kg. Ale narazie wyciskam 2 na klate z łączną wagą 15kg. Cwicze tak od 3 dni po 6-10 seri dziennie, i dziwi mnie jedna rzecz, dlaczego mam jedynie zakwasy na rękach, a nie na klatce piersiowej. Czyżby była to oznaka, że używam zbyt małego cięzaru, czy coś robię żle. Trenuje na "ławeczce" poziomej [...]
[...] zostalem wyslany na USG, ktore w sumie tez nic nie wykazalo. Ortopede interesowal wyglad wiezadel krzyzowych (czego oczywiscie nie napisal na skierowaniu), ktore nie wiadomo dlaczego na USG "nie zostaly uwidocznione". Teraz aktualnie czekam ladnie w kolejeczce na Rezonans tego oto kolana. No ale co mnie zastanawia. Otoz, jak mialem przeprosty na [...]