[...] 8.PROSTOWNIKI "dzień dobry" ok 9.BICEPS uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej chwyt młotkowy // uginanie ramion ze sztangą w staniu (jeśli wytłumaczysz dlaczego lepsze:p) bo bardziej złożone, mozesz urzyć większego cięzaru, mozesz zastosowac rozne chwyty 10.TRICEPS wyciskanie sztangi wąsko ok 11.PRZEDRAMIENNE Uginanie i [...]
[...] - jest super !! dołozyłem do 30 g białka łyżke kakao i wypiłem z mlekiem. Mieszałem shakerem olimpu bez siateczki i ani jednej grudki !! smak super, wszystko super, więc niewiem dlaczego tylu ludzi ma zastrzeżenia co do mieszania i smaku ?? Miesza sie rewela, chyba ze mieszają łyżką to co innego, do smaku polecam łyżeczke kakao i gites. Pozdro
Czyli tak bialczeko przykladowo rano. A co z tymi amino dlaczego przed treningiem,tylko przed treningiem ? Czy reszta bez zmian? Co to jest beta-alanine;)? dobra juz wiem:) Polecacie cos:)? Zmieniony przez - Blublam w dniu 2013-09-19 17:15:43 Zmieniony przez - Blublam w dniu 2013-09-19 17:17:15
siema specjlisto- tesknilem chyba nie musze ci tlumaczyc dlaczego powinno sie dawac hcg po... dlatego prosilem go o rozpisanie cyklu bo jak wczesniej wspomnialem nie mialem czasu zeby sie zaglebiac- zerknolem tylko jakie srodki byly. wiesz na wakacjach mam jeszcze mniej czasu- wole odpoczywac z rodzinka
tylko o wyjasnienie mi w kilku zdaniach co powinienem jesc przed treningiem A CZYTALES TEN POST ?? BO WNIOSKUJE ZE NIE i jak to jest z tym ostatnim posilkiem, ktory jest zarowno potreningowym DLACZEGO POSILEK POTRENINGWY JEST OSTATNIM W DNIU O KTOREJ KONCZYSZ TRENING ?? Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna [...]
[...] aktywna osoba i uwielbiam biegi ale martwi mnie fakt ze kiedy biegam nie umiem zmiescic sie w spodnie, ktore normalnie zakladam w przerwach gdy np. nie cwiczylam bo bylam chora albo wiecej plywalam.I genralnie kiedy cwicze intensywnie moja waga idzie w gore...to mnie zniecheca. Czy ktos wie moze dlaczego tak sie dzieje? pozdrawiam wszystkich *
to walcie i 100 razy w tygodniu. Jak chcecie mieć kaloryfer, a u góry nic. Było tyle art. o brzuchu widzę, że szukać się nie chce. Podstawą MASY i Siły są ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Przysiad, martwy, poręcze, wyciskania, zarzuty, military itd. itd. Nic tak nie wpływa jak to. We wszystkich tych ćwiczeniach brzuch jest STABILIZATOREM, który [...]
[...] Jak bardzo jest to poważna kontuzja? Pewnie nie wiesz o tym, że ćwiczenie nóg wpływa na przyrostu na całym ciele? Poszukaj tematu na forum. Wyszukiwarka i temat: dlaczego warto ćwiczyć nogi czy jakoś tak. Te partie ćwicz raz w tyg tak jak w zwyczajnym splicie. Musisz im dać czas na regenrację i jeszcze mam pytanie co do tej klaty jak [...]
Pierwsze pytanie jak dligo ma trwac ten cykl ? I dlaczego nie ciągles dłużej tego enana? Bez sensu przerwe robić na 2miechy. Ja tu bym sobie wszedł na lajcie z krótkimi estrami. Prop + npp prop 100mg e2d Npp 100mg e2d (w połowie możesz podbić do 150mg e2d) Pod ręką jakies exe albo ari na estradiol. Na prolaktyne cabasser. Hcg Clomid Hcg [...]
[...] injekcja to na 3,5cm w głąb mięśnia - to jest domięśniowo. Zdarzały sie przypadki, gdy zawodnicy nie wstrzykiwali sobie wystarczająco głęboko i wpadali na zawodach? A dlaczego? Otóż, kiedy zaadministrujesz sobie shota powiedzmy z testosteronu (nieważne jaki) i zrobisz to płytko - tj. na granicy tkanki tłuszczowej - może sie utworzyć taka [...]
A dlaczego nie dla Ciebie ? Każdy trening będzie przynosił efekty jeśli go odpowiednio zaprogramujesz. Dieta jak na początek ok. Z czasem można lekko ucinać węgle.
o planie już Ci powiedzieli wiec odpowiem na drugie pytanie. Taki podział jak sobie wymyśliłes będzie zły. Dlaczego? Ano dlatego ze jak przećwiczysz nogi i plecy(jeśli oczywiscie zrobisz to dobrze) to na drugi dzień na tajskim nie będziesz w stanie zrobić porządnego treningu. Po prostu Twoje dwie zdecydowanie największe partie będą zbyt zmęczone [...]
Dlaczego filmik jest zapisany na serwerze AGH?Studiujesz w Krakowie?Jeśli tak,fajnie byłoby kiedyś z Tobą posparować.Mam nadzieję,że ten filmik dalej będzie na sieci,bo nie mam go jak obejrzeć.Pozdrawiam! "Człowieka poznaje się podczas walki" -mam wielu znajomych!
Napisałeś: Przedramiona+palce (w palcach nie ma żadnych mięśni więc przedramiona=palce) Dlaczego chcesz ćwiczyć tylko górę pleców. Dół jest bardzo ważny dla utrzymania napięcia ciała w przewieszeniu, a często jest zaniedbany. Spróbuj takiego ćwiczenia (ew. z pasem obciążającym, powtórzenia i serie to już sam spróbuj sobie dobrać) w dużym [...]
Skoro tak Ci sie spieszy do nastepnego cyklu to znaczy, ze z tego jestes niezadowolony. A wiesz dlaczego jestes niezadowolony? Bo wiecej do Ciebie jedza nawet chlopcy z gimnazjum co chca byc dobrzy w unihokeja na SKS'ach
[...] forum: "zrzucil bombe i mysli ze nic sie nie stalo". Dave i John robili swietna robote i nalezalo by sie wyjasnienie ze strony redaktora glownego ( pana B) dlaczego sie tak stalo, przede wszystkim dla fanow ktorzy prenumeruja MD . . . Osobiscie jestem zawiedziony poczynaniami MD mam nadzieje ze Dave i John zrobia cos swojego bo [...]
"po co chcesz zeby ci psychika padla w wieku 23lat" dlaczego psychika ma paść w tym wieku, jak się zacznie młodo ćwiczyć??? z medycznego punktu widzenia to nie ma żadnego związku. A co do kręgosłupa to chyba prędzej się uszkodzi od noszenia ciężkich plecaków do szkoły i garbienia się podczas siedzenia niż od diety i treningu
strasznie marna i monotonna dieta. urozmaić ją choć trochę. warzywa są? dlaczego twaróg z oliwą jako ostatni posiłek? Jak będziesz tak dłużej jadł to narobisz sobie braków m.in. w mikroelementach. drób pozamieniaj na wieprza, woła, rybę. ryż to nie jedyne źródło węgli do obiadu - są też wszelakie kasze, ZIEMNIAKI, bataty, makaron (widzę, że masz [...]
[...] nie wiemco z tego wyjdzie... bylam na tłuszczowej w styczniu i wtedy spadłam nawet do 62 ale niestety nie bylam zadowolona bo mialam nalaną twarz a na wadze mniej nie wiem dlaczego chyba to ten tłuszcz mi sie odkładał a miesnie palilły heheh a przecierz tluszcz jest lzejszy od miesni ,,,,dlatego nie chce teraz juz stosowac tluszczowej aha mam [...]
Dlaczego splity nie są dla początkujących?
