duzo wazysz i (niewiem tylko szczelam) albo jestes gruby albo bardzo umiesniony i dlatego bedziesz miec problemy z kolanami,spytasz dlaczego przeciez biegam spokojnie?? 1-czy biegasz spokojnie decyduje tetno a nie czas na 1km 2-ze buty nazywaja sie jakos tam to niezaduzo znaczy jak sie kupuje buty to najpierw sie patrzy jak sie chodzi(ktora czesc [...]
Niedługo już weryfikacje a od 13:00 ,jak dla mnie najciekawszy fragment zawodów -eliminacje. Dlaczego najciekawszy? Bo biorą udział wszyscy uczestnicy zawodów. Bo jeszcze wszystko jest możliwe,każde miejsce do zdobycia,łacznie z wygraną. Na razie ostatnie wieści z Opavy to zdjecie RedAlerta z wczorajszego wieczoru [...]
[...] Jak to podzielić na poszczególne posiłki?Jeśli możesz to poproszę. Ostatnio jak komuś rozpisywałeś zapotrzebowanie to jakoś dziwnie ten podział wyglądał-47g białka pierwszy posiłek, 16g drugi...itp-dlaczego to tak wyglądało? Z jakich produktów czerpać tłuszcze? Czy wliczać białko roślinne do bilansu podanego przez Ciebie? Pozdrawiam! Danone
1.WIEC JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE MONO + D-RYBOZA I GAINER PO TRENINGU??? 2.WCZEŚNIEJ KIEDY PYTAŁEM O PRZYJMOWANIE MONO Z ODŻYWKĄ WW CHODZIŁO MI O GAINERA (MOŻNA CZY NIE????) 3.DLACZEGO TWOIM ZDANIEM NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ TYCH 3 KREATYN RAZEM W JEDNYM CYKLU???A MOŻE ŹLE CIE ZROZUMIAŁEM???
witam! od ok 4 miesiecy jestem na diecie, biegam, chodze na basenik i cwicze w domku brzuszki! schudlem 15 kg tylko pojawil sie maly problemik zauwazylem problem z boczkami a w zasadzie z lewym boczkiem jest znacznie wiekszy od prawego :-/ prawa strona jest jak najbardziej w porzadku nie mam pojecia dlaczego tak sie stalo... pomozcie!!!
[...] chociaz podal, przykladowy podzial i ilosci serii i powtorzen to by mi ulatwilo w znacznym stopniu skonstruowanie czegos lepszego. Jedna rzecz nie daje mi jednak spokoju, dlaczego uwazasz ze tworzenie treningu w moim przypadku to nierpozumienie a jego poprawa wrecz chora? Wiem ze nie znam sie na tym za bardzo ale od czegos trzeba zaczac prawda?
[...] przed czy po to daje tak na poczatku a pozniej przegryzam sobie http://www.sfd.pl/Test_treca._prxereklamowane_Nitro%2C_na_celowniku_by_Calvink-t548871-s2.html tutaj pisalem dlaczego nuk nie cwicze, chociaz nie odczowam tego az tak bardzo, moze z czasem postaram sie je wrzucic do regularnego trenningu. Na lato znowu dam dupy pewnie , i nie [...]
[...] do stojki. Bylo to widac takze w walce Fedora z Colemanem, gdzie po 5 sekundach mniejszej aktywnosci sedzia zaraz krzyczal "Action, action!". Kolejny dowod - dlaczego gdy mowi sie o brutalnosci w mma, pokazywane sa tylko urywki z UFC? (no to akurat mozna wytlumaczyc tym, ze UFC bylo 1 i na poczatku zdarzaly sie duze roznice w [...]
Dieta jest marna (nie tragiczna, ale dobra nie jest) : - zbyt niska kaloryczność - znowu nie wiadomo dlaczego jak większość popełniłaś błąd przyjmujac proporcje białka, węgli i tłuszczy jak 2/3/1 nie zastanawiając się jakie proporcje bylyby dla ciebie najlepsze - niemal brak węglowodanów w drugiej połowie dnia - brak zdrowych tłuszczy w diecie - [...]
[...] tego do żołądka wszystkiego :) 2) II śniadanie bez oliwy, bo przeczytałem, że ma być to lekki posiłek. 3) sok + banan = 1g węgli/kg sam banan to 30g węgli tylko około. 4) dlaczego surówkę wyrzucić z obiadu? wyrzucona jest z otaczających posiłków trening - czyli z poprzedzającego i tego bananowego. 5) co proponujesz zamiast tuńczyka? z góry [...]
[...] brzucha. Wykonalam badania, specjalista stwierdzil, ze nic groznego sie nie dzieje, wyslal mnie na rehabilitacje. Tam pokazano mi bledy mojej postawy (poglebienie lordozy, garbienie sie), pokazano jak cwiczyc zeby wzmocnic miesnike glebokie i to tyle. Nawet odnosnie przysiadu, rehabilitant stwierdzil , ze on nie wie dlaczego mam z nim problem.
[...] to grubosc-srodek w malutkim stopniu. Wycisk sciskajacy to cw praktycznie przeznaczone na te czesc klatki,a barki i triceps angazuje w malym stopniu. Mc nie na samym koncu?dlaczego? Wznosy w opadzie do plecow-poniewaz przy zadnym cwiczenia tylne aktony barkow nie obrywaja tak jak przy glebokich wioslach. Mozna oczywisce robic z barkiami-ale [...]
Mówisz o kulturze wypowiedzi potem walisz takim tekstem. Wiesz dlaczego rosną kości i w jakich warunkach? No właśnie nie wiesz wiec nie wypowiadaj się o czym o czym nie masz pojęcia. ;-) jak się nie umie bic gh to tak jest jak piszesz. I zamiast pik gh to nasz w p***e wolnego i rozrost tkanek. ;-) książek to ja w tym roku przeczytałem więcej niż [...]
chleb razowy taki bardzo zły ? - ja nie mam jak zjeść ryby w szkole :P Chleb jest oki ale nie za czesto a jak mam zjesc ten ser z warzywami? Jak dobierzesz dobre warzywa to zjesz Dlaczego nie schab? przeciez to nie jest tluste, ja nic do niego ni9e mam ale by nie bylo za tluste POZDRO
[...] i jedziesz spokojnie(a raczej toczysz sie spokojnie) to nalezy zrozumiec tego skuurwiela co ci sie wepchal bo pewnie on sie tym razem spieszy... to tak streszczajac dlaczego niektorzy jezdza jak jezdza... a jak ktos sie czesto spieszy to czeszto jezdzi jak skuurwiel a pozniej mu zostaja te przyzwyczajenia i zawsze jezdzi jak skuurwiel [...]
[...] szukało pózniej zaczepki moze nie tak juve co media ,taka prawda Juve powinło sie cieszyc ze nie odebrali im mistrzostwa jeszcze z 1998 bo Juve tez go ,,wykupiło''w ostatnim meczu sezonu z Interem,moze podac argument dlaczego tak mysle? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-11-28 00:26:57 Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-11-28 00:30:09
Witaj Z tego co wiem - Biniu jest dzisiaj bardzo zajety w pracy wiec postaram sie wytlumaczyc Ci dlaczego suplementacja okolotreningowa jest lepsza niz tylko potreningowa Weglowodany przed treningiem: High intensity exercise places great demand on glycogen stores. Glycogen is the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity [...]
zacznij może tak; coś posredniego pomiędzy silą i masą, bo z tego co widzę nie jest Ci potrzebne trening stricte siłowy. Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi poziomo 6*6 -Wyciskanie sztangi skos 4*8 -Rozpiętki skos 3*10 Biceps -Uginanie rąk sztangą prostą 5*6 -Podnoszenie hantli młotowo 3*8 -modlitewnik 2*10 Środa Barki -Wyciskanie [...]
dlaczego koniecznie kulturystyka? mam na co dzien do czynienia z mistrzynia Europy i w zyciu bym nie chciala tak wygladac.. zastanow sie predzej nad czyms lzjeszym- fitnessem sylwetkowym ;-) no i musisz zdac sobie sprawe, ze kobieta nie jest w stanie naturalnie osiagnac muskulature kulturystki.
D.Szukała-zalecenia
