[...] dał mi w kość:-) Pomyliłam się przy ustaleniu ciężaru w prostowaniu ramion na wyciągu górnym ze sznurem - przeskoczyłam o 2 sztabki, a kapnęłam się dopiero po drugiej serii dlaczego tak kiepsko mi idzie i zmieniłam na sztabkę niżej od 3 serii. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fc7973fce8d447f8a273b63dc9792cd.PNG Trening: A Wyciskanie [...]
to jest dla niego ta rewelacyjna opcja: klata + bic, plecy + tric, nogi+ barki "Przy twoim treningu Push/pull męczysz mięśnie pchające- (pośrednio ciągnące )drugiego dnia ciągnące i (pośrednio pchajace).W tym układzie najsłabsze są barki i łokcie.Dlaczego bo dostają w kość tu i tu. Pierwszego dnia potrójny atak przy klacie, [...]
Przede wszystkim, dlaczego siłownia odpada? Po to wymyślono body building, żeby modelować sylwetkę tak, jak się nam podoba . Żeby zlikwidować asymetrię, trzeba do celu podchodzić z dwóch stron - u Ciebie redukować dół i nadbudowywać górę. Dla uzyskania długotrwałego katabolizmu mięśni nóg najlepiej by było ćwiczyć je codziennie, żeby nie miały [...]
[...] kolega Marcin sie cieszy , ze walczyl z Jurasem a nie z Antkiem bo by szybciej zakonczyl udzial w turnieju - śmiać mi się chce z Twoich słów, ale nie będę już komentował dlaczego... co do słów, żebym ja wyszedł i pokazał, są one conamniej idiotyczne, a to chyba ja powinienem powiedzieć do tych, którzy twierdzą najzwyczajniej, że Zontek jest [...]
Nie ulega watpliwosci ze jest szybki i ma niezla koordynacje. zastanawia mnie tylko dlaczego ten gosc co go atakuje albo nagle zamiera w trakcie albo po prostu robi pojedynczy atak a potem opuszcza rece i spokojnie stoi jak dostaje serie strzalow. wiem ze to pokaz a nie sparring, ale taki pokaz to w zasadzie jest bezsensu, no bo co ma pokazac ze [...]
thx za podopwiedzi ale dlaczego tak : 1-10 enan 200 mg E7D a nie inaczej.... czy dieta zmienila by sie gdzybym dodal deke 1-10 200 na tydzien ? a i z tym bialkiem.... jakbym pil na czczo i przed snam....po 30g to wzucalbym sobie po 2 bialka z jajka...i co z tymi witaminami.... co z cynkiem ipt.. nolva to juz podczas cyklu bym walil
'a psedo fani juz wrzucaja na neta' niby dlaczego? a może nie każdego stać żeby kupić płytę to co, wtedy nie może odsluchac nowej plyty Peji? prawdziwy raper nie wymaga żeby płacić za jego rap, bo robi to z serca a nie z chęci grubszego portfela tak jak Chada nawijał na procederze 'jak nie masz hajsu to za*** to z empiku ja nie wymagam byś płacił [...]
dlaczego h**a prawda ? to ze oni tez umieraja od nadcisnienia to nie znaczy ze ktos kto sobie nadcisnienei wywoluje sterydami nie umiera, malo logicznie napisales %-) to samo problemy z cholesterolem,
vtserafin - możesz mieć swoje zdanie ale dlaczego akurat takie? na jakiej podstawie tak sądzisz? rozmawiałem z nim dziś jest w białym stoku na zgrupowaniu przed mistrzostwami św w sumo i trenuje tam sobie troszkę parter więc jeśli mówi że nawet myśli czasem o tej walce to musi być zdeterminowani na maxa HE HE pogadamy po walce ciekawe co napiszesz [...]
[...] ze tak . Wracajcie na onet , bo tam wasze miejsce . Nie myslalem ze to kiedys napisze , ale brakuje w tym dziale banujacej reki Mariana.B , ktory takich typkow jak wy za pomoca ban maszyny kopal w kosmos na wieki wiekow . Dopiero niedawno zdalem sobie sprawe z tego , dlaczego to robil , i co chcial tym osiagnac . Poprostu wyrywal chwasty .
moja silniejsza jest z tylu....czyli zaczyna jako pierwsza? dlaczego?chociazby dlatego ze u mnie tak naturalnie....a po drugie tylko ona ma sile wyhamowac caly ten pęd
Nie wiem dlaczego nie moge edytowac. Tak z ciekawosci soltys jestes w stanie zrobic powiedzmy 8 przysiadow na jednej nodze, przy twoich ogromnych wynikach w przysiadzie i martwym?
o tak, dyma burn potrafi wypocić xD wczoraj byłem u ortopedy, zrobiłem usg, niby wszystko ok z barkiem, więc pytanie, dlaczego boli... trzeba we własnym zakresie coś robić chyba ;) dziś klata/bic, 4 godziny siaty i zgon gwarantowany, oby w wyskok poszło xD
Czesc!! ja tez jestem ektomorfikiem mam 101cm i 58kg. Nie zrozumialem tego dlaczego nie moge robic tak ze 3razy w tygodniu i np pon. klatka, triceps po 3cwiczenia po 4 seri ok10 pow, w sro. plecy, biceps, pia. barki, nogi. Jak wiecie cos na ten temat to piszcie CXSVZ: jak mozesz wypowiedz sie!!!!!!! aha moge dodac jeszcze ze trenuje 4razy w [...]
dlaczego prawie zawsze zawodnicy w pozie bicepsy tyłem odsłaniają jeden z pośladków albo czasami nawet oba? Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2015-10-01 20:57:34
[...] staz-ok. 24m-cy ile w tym czasie przybrales na wadze? waga/wzrost teraz oraz przed ostatnim cyklem. co ostatnio robiles? (konkretnie) jakies wnioski z poprzednich cykli? dlaczego taki plan? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? dlaczego skaczesz z kwiatka na kwiatek? pompa nie jest wykladnikiem [...]
[...] malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p lacznie po 4 serie, dlaczego az 15 powtorzen? Nie rozumiem tego tak do konca. Ile czasu wykonywac taki trening? Nastepnie przeskoczyc na 2-3 zestawy?
Prosilem o wytlumaczenie w zwiazku z moim poprzednim pytaniem, a mianowicie dlaczego az 15 powtorzen? Czy to nie za duzo? Cytuje Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny [...]
Kij'n'Marchewka/Nikki
