Jeżeli nie jesteśmy kolegami, to dlaczego piszesz do mnie "kolego"? Napisałeś, że jesteś uczniem, więc nie masz więcej niż 21 lat ( 16 gdy kończysz gimnazjum, + maksymalnie 5). W takim wypadku jesteś bardziej moim kolegom niż "per ty" ( a raczej Ty). Istnieje jeszcze jedna możliwość, na to, że jesteś starszy niż 21 lat, ale w [...]
[...] osiągnął sam więcej niż wszyscy polscy zawodnicy bjj razem wzięci ( nic im nie ujmując ), więc to że go tak nazywasz świadczy tylko o Twojej niewiedzy i ignorancji. A dlaczego bjj jest takie popularne? Wszedzie w warszawie np. widać plakaty Mirka O. i to dośc widowiskowe i zachęcające plakaty. Nigdy nie widzialem natomiast plakatu judo. [...]
Posiłki tłuszczowo-węglowodanowe to nie najlepszy pomysł. Poza tym jeżeli w dwóch posiłkach będziesz spożywał po 75 gramów białka, to problemy trawienne będą bardzo prawdopodobne. W takiej sytuacji lepiej jest to podzielić na wszystkie posiłki. Skoro nie możesz jeść jajek i nabiału, to nie masz wyjścia. Trzeba je dostarczyć z różnego rodzaju mięs, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potrzebuje kilka bardziej szczegółowych informacji - w jaki sposób doszłaś do takiej niskiej masy ciała i w jakim okresie czasu? jaka była twoja wcześniejsza masa ciała - dlaczego wyznaczysz sobie cel 46 , 49kg itp. Czego oczekujesz od siebie jakiego wizerunku - pod opieką tylko lekarza rodzinnego jesteś? - opisz dokładnie jak wygląda Twój [...]
Witaj, Co do połączenia yoszki i efedryny nie polecam i uważam to za głupotę a dlaczego wystarczy poczytać: "We observed different reactions of the cardiovascular system when three drugs were used. Application of three drugs produced a depression of the cardiovascular system at rest, which was expressed by a decrease in stroke index and ejection [...]
[...] proszki ale to niezdrowo ciagle je brac wiec polecam naturalne metody sprawdzone na sobie dobra oslona dla mnie bylo zawsze mleko - przechodzila mi po nim zgaga. Nie wiem dlaczego ale tak bylo. Drugim sprawdzonym sposobem sa gumy do zucia. Tutaj mechanizm jest taki ze gumy do zucia maja zasadowe pH. Przy nadkwasnosci pH w zoladku robi sie [...]
Dlaczego nie ma się brać za dół klatki ? Przecież jak będzie ćwiczony dół to klata automatycznie się podetnie co zaowucuje też podniesiem góry... Rób to co na ciebie działa,to co jest dobre dla twojego organizmu i wykonujesz to z 100% technika.
ale dlaczego tak mało kalori?? ty powinnaś przynajmniej 1800kcal mieć węglowodany ważne by były równo rozłożone w posiłkach, ilość posiłków i ich pora nie sa ważne, bardziej istotna jest regularność dzień po dniu i w czasie dnia. Jak najbardziej ww moga byc i w środku nocy. Edytuj swoje posty, kliknięcie karteczki z ołówkiem nad postem pozwoli ci [...]
Tu gdzie teraz jestem mogę czytać i wysyłać maile tylko z konto.pl i czasami mi wraca że maila nie dało się wysłać. Wtedy zawsze wysyłam drugi raz z domu z outlooka, ale to dopiero późnym wieczorem. Nie wiem dlaczego tak się robi. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Jakos trudno mi to sobie wyobrazić. To dlaczego ostatnimi czasy odchodzi się w wielu wypadkach od postaci tabletkowych suplementow nq rzecz capsow i proszku? Tabletka z tego co sie zorientowalem moze byc jedynie tak zrobiona, ze opoznia w czasie uwalnianie preparatu, badz ulatwia jego bezpieczny dostarczenie w odpowiednie miejsce (vide: tabletki [...]
Senegroth- moze to jest do siadow ale dlaczego nie robic tego pod wl jezeli sa duze efekty?mam zamiar przejsc ten plan i zdac pod koniec relacje .Mysle ze 10 kg z palcem w D...IE ZROBIE NA TYM
Poco Ci okno żywieniowe skoro jesz tak mało kalorii? Dlaczego by zamiast jeść przed 6h 1500 kcal nie zjeść dla przykładu 3000 w 12h i nie umierać z głodu do tego nie tracić dużej ilości mięśni? Proponuję wyliczyć zapotrzebowanie od początku i odpuścić okno żywieniowe skoro Cie tak ogranicza.
[...] Shawn Ray to nie King Kamali.. jego wyniki mowia same za siebie.. A czy jest za stary? Ma 42 lata.. tyle samo co Toney Freeman.. nigdy nie mial kontuzji.. Wiec pytam sie.. dlaczego nie? Nie mam zielonego pojecia w jakiej moze bc dyspozycji.. ale To Shawn Ray.. jeden z najwybitniejszych kulturystow w historii... Oj... 2009.. robi sie strasznie [...]
[...] - Ty to sie z takimi zdjeciami (chodzi mi o te z papiezem) bujaj u siebie w domu a nie na forum wywalasz takie bzedtne, beznadziejne foty pomysl sobie czasem co robisz!!!oczywiscie jesli potrafisz.... i nikogo nie obchodzi dlaczego nie lubisz slaska wiec nie wklejaj tutaj takich niby odznak tego bo sie stronka tylko dluzej laduje pozdro all
nie ma innego podobnego źródła białka. Jajko jest najbliżej ideału, jest uznanym przez WHO wzorem produktu spożywczego. I nie wiem dlaczego masz problem z jajkami?
[...] 1. Spozywasz za małą ilosc kalorii! Oblicz swoje zapotrzebowanie! Pewnie bedzie ok2800-2900, jesli do tego ćwiczysz 4 razy w tygodniu na siłowni. 2. Dieta w porzadku, ale dlaczego 'LOW CARB'? Jesteś za młody na niską podaż weglowodanów! Chyba, ze masz jakies przeciwskazania. Zamiast odzywki mozesz dodac więcej białka z pożywienia [...]
1. Wypełnij ankiete i napisz swój cel. 2. Napisz swoją diete, to co teraz jadłaś, do tej pory. Pod tym napisz, jakie produkty byś usunęła z diety: dlaczego i na co ewentualnie byś zamieniła? Do swoich produktów dopisz czego są źródłem (białka, tłuszczy, weglowodanów). 3. Jaki sport uprawiasz? Jaki masz zamiar zacząć? dzieki Morales Zmieniony [...]
Przed chwila napisalem wyraznie: "rzezba to PRODUKT KONCOWY masy" a dlaczego? prosta rzecz rozwijamy duze solidne fundamenty z duza sila dla kazdego cwiczenia zlotego, kiedy juz po paru latach dostrzegamy wyrazne dysproporcje (a tak owe beda zawsze) dodajemy izolacje, ktora nada ksztalt i plastyke partii miesniowych - slowem bedziemy [...]
W "Nagim wojowniku" Tsatsouline pisze o podciąganiu, m.in.: "...Jeśli chcesz byc dobry w podciąganiu, dlaczego po prostu nie spróbujesz często sie podciągac? Parę miesięcy wcześniej zaleciłem program cwiczeń mojemu teściowi Rogerowi Antonsonowi, który, jak się złożyło, sam kiedys był żołnierzem piechoty morskiej.Miał robic 5 łatwych [...]
Kompleks wzrostu
