Gdzie wy u niego progres widzicie ? 100 g miesni w rok niech was ... dlaczego wielu ludzi nie wychodzi bo maja troche klepki pod kopułą ze jakby tak wygladali jak niecwiczacy to nie pokaza sie i poddadza takiej krytyce z ktora musza sie liczyc:) Wiadomo ze forma nie zawsze dobra itd ale u niektorych to wyglada jakby zamiast na 1 trening ida za to [...]
[...] – postąpisz jak uważasz za słuszne , nikt z nas nie był wtedy z Tobą i wirtualnie nie potrafimy prawidłowo ocenić sytuacji . Nie wiemy dokładnie jak to wyszło i dlaczego zaistniała taka sytuacja . Co do policji – jeżeli złożyłeś „ powiadomienie o przestępstwie „ , policja musiała to przyjąć , jeżeli [...]
[...] górnym 3x 6-8 15kgx8/20kgx8 1.niech ktoś mądry mi powie, czemu ja to czuję głównie w rękach? https://www.youtube.com/watch?v=Du4BIBq8Pvg&feature=youtu.be 2. tu nie wiem dlaczego, ale zawsze wydaje mi się, że nie podniosę 23,5, a jednak. 3. musiałam zrobić 3 serie, bo w pierwszą zrobiłam bardzo byle jak i sie nie liczy:P 4.ok 5. w I serii [...]
Ale p******icie o tych ustawkach bzduraaaaaaaaaaaaaa kompletna dlaczego?!?!jak by to wyszło to żaden buk by nie dawał walk tej organizacji i byliby skreśleniu.Okninski %-) please ... Dobrze mu pojechali w tym wywiadzie swoją drogą,a jego kumpel OMOwiec to też ciekawy typek ,tyle co on absurdów powiedział i ile razy sobie zaprzeczył w tej [...]
Witam wszystkich. Dzieki Wam wiem duzo więcej ale też ma duzo większy zamęt w głowie.Od 2 lat borykam się z tą choroba i mam jej dosc. Kazdy lekarz mowi co innego.Poniewaz to chondromalacja pourazowa (tak mowi lekarz)poszlam na altroskopie czyszczenie Synvisc itd. Ale bez rewelacji a nawet bylo gorzej i jest bo byly powiklania po zacisku, [...]
Wszystko zależy od wagi. Jeżeli ważysz 66 kilo, to podczas pompki podnosisz jakieś 45 kilo, skoro gostek ważył 96 czy coś koło tego, to podczas pompki podnosił około 67 kilo. Jeżeli już piszesz o ćwiczeniach z wykorzystaniem wagi swojego ciała, to dlaczego w porównaniach pomijasz właśnie ten element ?
Tak, zjadłem tak mało :) dlaczego nie jeść parówek? Bo to jest z "mięsa oddzielonego mechaniczne", które nie jest mięsem- czyli np oczu, ścięgien itd. Dodatkowo tona chemii.
a no juz wyjasniam dlaczego platki kukurydziane? - bo na owsiane juz nie moge patrzec, i na sama mysl mnie odrzuca. wiec sie taka niechec zakodowala juz w glowie. JEDYNE co to mogl bym sprobowac zrobic jakis miks. dlaczego chleb np 2razy dziennie? - bo jesli juz bym go kupowal, to lepiej zjesc ta polowe z polowy, niz wyrzucic. wydawalo mi sie, [...]
[...] treningowy, którego można by czcić... Człowiek uczy się na błędach, a te zasady są podstawą tego sportu, tak jak w sportach drużynowych masz określony limit meczu, a to dlaczego? Żeby nie zbyt maksymalnie wyczerpać zawodników... Jeśli oglądałeś mecz Piłkarski w którym były dwie dogrywki i rzuty karne to sam chyba widziałeś jak co nie który [...]
[...] uginanie nóg leżąc na maszynie 12 x 15 10 x 15 8 x 20 6 x 25 + bonus: 30 x 5 (AŁA!) * tydzień temu siadłam 60kg, ale dziś czułam się słabo, więc zostałam z 55kg Nie wiem, dlaczego nie powalczyłam. Nie czułam tego dziś Jak napisałam wyżej, dziś nie był mój dzień. Poszłam na trening i chciałam go jak najszybciej skończyć. Mam zmasakrowane nogi [...]
trzymaj się!! skoro agresja juz uwolniona, to teraz bedzie lepiej! teraz masz czas i okazje zeby pomyslec dlaczego tak to sie podzialo, bo ja wiem z wlasnego doswiadczenia ze w takich ciagach to sie nie za wiele mysli, tylko...robi, czytaj je. i ja mysle ze z ED da sie wyleczyc! wiadomo, nie od razu ale kropelka drazy ryse w skale!
Ja Cię nie za zaczepialstwo lubie… Ale ważniejsze mam pytanie - rzut na węgle. Dlaczego? Co poczułeś? Na długo czy ladowanie tylko? Tak się dopytuje bo co jakiś czas sobie funduje takie wahadło - a jednak najlepiej jak na zbilansowanej siedze. Obecność węgli w diecie znacznie zwiększa pojemność mojego wewnętrznego rezerwuaru wody. W sytuacji gdy [...]
Arphiel, ale to nie na tym poziomie? Glodzilla, dlaczego ty sie tak uparlas zeby nie robic treningow ulozonych przez osoby majace z 20 lat wiecej doswiadczenia niz ty? Wczoraj mialysmy na spamie dyskusje o brzuszkach i niestety wiele osob uszkadza sobie plecy robiac je... ja sie redukowalam, miesnie brzucha sie poprawily, a nie zrobilam ani [...]
1. Za duża objętość treninowa. 2. Zarzuć jakieś wyliczenia z diety. 3. To nie są hiity... 4. Daruj sobie A6w 5. Dlaczego pół roku redukcja? Skąd pomysł na te "cykle"? Zamierzasz używać stałych ciężarów na treningu siłowym?
[...] mnie. jestes autorytetem dla wielu osob (powiedzmy wirtualnie dla mnie też) wiec budujesz opinie na zasadzie braku pytań odnosnie szczegolow. bo autorytetu nie pyta się dlaczego Budujesz zdanie/opinie na 9/10. piszesz o duzej dawce potasu - uzasadnij dlaczego Ci potrzebne. bo komus nie konicznie bedzie to potrzebne. czy 20g kreatyny ED. czy [...]
Mam tyle czasu ile mam i sam decyduje jak nim dysponować.Na dyskusje z tobą szkoda czasu , a to dlatego , że na siłe chcesz zaimponowac innym. Jestes silny( czytałem do końca) i to koniec. Przy tych wynikach siłowych powinieneś fruwać. Nie masz przygotowania metodycznego. Mylisz, metody i zakresy powtórzeń. Znasz angielski , dużo myszkujesz po [...]
[...] tez podciaganie sztangi wzdluz tulowia i szrugsy? wczesniej robilem 3 treningi: 1. klata + tric 2. nogi + barki 3. plecy + bic ale teraz mam czas na 2 treningi tygodniowo dlaczego tak je podzielilem ? I) plecy + bic + tył barków + kaptury - to wszystko jest ze soba powiazane !!! II) klata + przod i bok barków + tric - taz sa ze soba [...]
Jak postąpić w sprawie pobicia?
