dlaczego z

[...] a drugi to Ademir Dacosta najleprzy z niejapończyków na 3 Mistrzostwach.Był naprawde dobry,a na 4 M przegrał z Andym.Jego trenerem był japończyk trenujący dwuch najleprzych brazylijczyków.Sam Matsui nie wiem dlaczego ,ale wymienia go jako najsilniejszego niejapończyka przed Filo. początkującym jesteś po 1000 dniach mistrzem po 10 000 Mas.Oyama

[...] z siłki przygotowuje się do fit model look czy jak to tam się zwie waży więcej rano niż tego samego dnia wieczorem nikt nie potrafi znaleźć logicznego wytłumaczenia dlaczego tak się dzieje jeśli to Cię pocieszy...to ja też nie jestem ze swoich pomiarów zadowolona, nogi jak zwykle spadły a bęben został...ale jeszcze mam 11tyg jeszcze [...]

Nie Marcia, nic nie robisz źle. PO prostu Twoje ciało nie wie, co się dzieje. Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jakie spustoszenie robi dukan w organiźmie kobiety Tego nie da się naprawić ot tak, hop-siup Do tego dochodzą wiczne diety i to na niebezpiecznie niskich kaloriach. Czy Ty wiesz, że zdrowa, ćwicząca kobieta Twojego wzrostu chudnie [...]

Ok, rozumiem z kiełbasą i wędliną - na pewno lepsze byłoby mięso. Postaram się to zrobić. Nie bardzo wiem na co zamienić margarynę. Lepsze będzie masło? Tuńczyk to jedna z podstaw mojej diety. Raczej zostanie, ale postaram się pozamieniać na inne produkty. Warto tu trochę urozmaicić. Zawsze czytałem, że tuńczyk to dobre źródło taniego białka. [...]

[...] ważyłem 110 kg i odstawienie cukru,chleba,makaronów i chleba pozwoliło mi spuścić 10 kg.Pomimo stosowania systematycznej diety od 12 dni moja waga stoi a ja nie wiem dlaczego. Odżywiam się kalorycznie poniżej mojego zapotrzebowania i to gdzieś o 600kcl. Nie wiem co robię źle możecie coś mi doradzić , gdzie szukać zmian. Może zrezygnować [...]

[...] dojdzie. W swoim życiu od 18 roku miałem zrywy do tego sportu ale trwały miesiąc i koniec ale z perspektywy czasu wyciągnąłem wniosek, że i tak bym do niczego nie doszedł a dlaczego ano dla tego, że tu podstawa to trzymanie odpowiedniej miski. Zrozumiałem to dopiero w lipcu 2013r. po paru wejściach na SFD i przeczytaniu paru dzienników [...]

[...] udałem się na siłownię. Ku mojemu zdziwieniu zastałem zamknięte drzwi wejściowe.Przerażenie pojawiło się na mojej twarzy i w głowie kołatało 1000 myśli ale,co,gdzie,kiedy,dlaczego o co chodzi. Uprzytomniłem sobie, że treningu nie będzie i zrobiło mi się na początku bardzo smutno a po chwili byłem zły jak pies. Szybko przeprowadziłem wywiad [...]

A to ptasie mleczko i reszta syfu to z jakiej okazji wpadlo ? I który raz na tej redukcji;)? Z tym cardio to podejrzewam ze bedziesz musial wziac sie za robote bo inaczej to skonczysz redukcje w polowie kwietnia ale kolejnego roku a nie 2015... Ja jestem na poczatku redukcji i robie 3x40 minut. Nie mowie ze ja je uwielbiam czy nawet lubie ale wiem [...]

[...] boczku co dało ogromną ilość tłuszczy dzisiaj xd Pierwszy raz od dawna zrobiłem trening tak późno (13:30) I w sumie ćwiczyło się całkiem spoko, tylko więcej ludzi. Nie wiem dlaczego ale zapomniałem zrobić moich ulubionych obwodów na tył barku o.O Także tym razem tył barku wpadnie w piątek z pleckami :) Barki / Kaptury Military press 10x40kg [...]

Przyszedl mi pewien pomysl do glowy (dlaczego akurat w pracy :-? ) i musze poddac go waszej kosultacji zanim zapomne ;-) Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie jest prawidlowe, to czy docieranie sciskacza miedzy [...]

donsterydo nie probowales wiec dlaczego wypowiadasz sie ze najlepiej? Fajnie ze dyskusja sie toczy ale po cyklu chcesz trenowac na maxa?Ja bym odpuscil Pozatym co zrobisz przez 8tyg?zrobisz cos co w zasadzie bedzie nietrwale zrobisz bardzo intensywnie to w ciagu 8tyg zajedziesz organizm. Zrobisz 20tyg w miare z glowa to jakos z tego wyjdziesz [...]

[...] tułów Łokcie: j.w. Slamów nie można robić. Rzutów które kończą się upadkiem przeciwnika na głowę także nie. Buty zapaśnicze być może zostaną jednak dopuszczone. Nie rozumiem dlaczego te zasady są niedopatrzeniem? Z założenia mają się różnić od zasad profi i być atrakcyjne dla większej ilości osób. Regulamin ALMMA jest i tak bardziej liberalny niż [...]

"Kolana: dozwolone zarówno w parterze jak i stójce, chociaż wyłącznie na tułów Łokcie: j.w." I tu sie zgodze z batem od pita techniki kolanem i łokciem na tułów nie są ani niebezpieczne ani tontuzjogenne a wiec dlaczego by ich nie dopuscić ich brak bardzo zubaża walkę. Hiza ok!!!!!!!

[...] z ciężarem Przysiad 5x5: 5x65kg https://youtu.be/xzZoXVeklyk Chwilę zostanę na tych 65 i popracuję nad głębokością i kolanami... 60/62,5/65/65/65kg + 12x50kg Nie wiem dlaczego, ale w nogach nie mam takiego czucia, jak w rękach. Przy WL zawsze wiem, czy dam radę więcej, czy juz nie pójdzie, a tu zupełnie tego nie czuję }:-( RDL 3x12: 3x60 [...]

Jak mnie Ajazy wywołał, to się jeszcze odezwę. Trochę się nie zgodzę z tym że 5 wystarczy, Tsu przy takim układzie w dniu piątek zrobi pewno 15 powtórzeń i się nawet nie zasapie. Mi pasuje robić + w każdym tygodniu:-D... nawet w deload. Sam główny program zacząłbym tak - 5+ z zapasem na co najmniej 3 powt. 3+ tu można mocniej z zapasem na 1-2 [...]

[...] przysiad do skrzyni, a on mi wywód o tym, że po co mi przysiad. Żebym w ogóle nie robiła pełnych przysiadów, tylko takie jeszcze płytsze niż 90 stopni i swoje argumenty, dlaczego tak powinnam robić. Finalnie polecił mi suwnicę.... ;-] Martwy ciąg ta sama historia- pytam czy pomoże mi z techniką, a on : po co ci MC, zastąp go tym i tym [...]

[...] moglbym przerzucic sie na splita? nie za wczesnie? Warzywa możesz jeść wszystkie do każdego posiłku, owoce delikatnie głównie z rana a wdzień bez treningu raczej unikaj. dlaczego mialbym owoce unikac w DNT ? a w szkole moga byc o 10:25? Węglowodany to raczej złożone a nie proste. Złożone to - ryż brązowy, makaron razowy, pieczywo [...]

[...] ostatnio male wykluczenie z treningu, pare dni odpoczynku i teraz raczej obciazenie nie idzie w gore, skupiam sie na technice i np do przysiadow dodalam gumy. Juz mowie dlaczego. W pracy podnislam dosc duzy ciezar w pozycji pochylonej i z rekami wyciagnietymi do przodu, taki prad poszedl mi w odcinku ledzwiowym ze lzy poplynely strumieniami. [...]

[...] Ostatnią serię zrobiłem z nogami wyprostowanymi,lekko wysuniętymi do przodu i było dużo lżej niż w poprzednich seriach. Kompletnie nie wiem dlaczego. Zniknęło bujanie, a w zgięciach rąk też nie czułem takiego bólu. Jak ktoś mi to wytłumaczy to będę wdzięczny. Wódz zaradzi :-)) Kolejna sprawa. Postanowiłem w [...]

[...] eu.freep.com Claressa Shields o powodach dla których wybrała organizację PFL zamiast UFC Mistrzyni trzech dywizji w boksie, Claressa Shields wyjaśniła, dlaczego zdecydowała się podpisać kontrakt z PFL zamiast z UFC. Claressa Shields, jedna z najlepszych kobiet w boksie w historii, od pewnego czasu planowała przejście do MMA. [...]