a dlaczego myślisz że tylko kopnięciem na głowe możesz pokonać przeciwnika? chodzi oto że wysokie kopnięcie jest tylko w "zestawie" z innymi technikami i ono same nie decyduje otym że walka ma się zaraz kończyć, dopiero kombinacje i to napewno nie schematyczne bo na ulicy nie da się ułozyć schematów z jakim zaatakuje cie przeciwnik [...]
Nie startuj od razu z interwałami na bieżni jak nie biegałeś długo . Grozi co najmniej małą kontuzją/bólem . Nie bardzo rozumiem dlaczego część osób wykreśla rowerek. Na interwał jest bardzo dobry i łatwo rozbujać tętno w okolice maksimum bez obciążania stawów. Biegam nałogowo i na moje oko interwały na rowerku są skuteczne .
fakt olimp ma dobre suple w dosyc przystepnych cenach (zalezy jak dla kogo ) ale np. ich odzywek bialkowych poprostu przelknac nie moge nie wiem dlaczego ,ael posmaku orzecho-czeko poprostu na widok bialka z oli mnie mndli ,mhmm vitalmax super smaki(kokso i biala czekolada rulez) trec ,mhmm super smaki carbo ,bardzo dobry perfect whey i mass xxl [...]
Coś niesamowitego! Kolejny megatalent. Ale klata!!!!!!! W kablu to masz chyba z 46? Dlaczego czekales tak dlugo ze zdjeciami? Podejrzewam ze po 3-4 tygodniach miales juz gigantyczne przyrosty. Cwicz dalej, a pytanie: Coleman czy Cutler? Będzie niedługo nieaktualne! Ale przyznaj się : zrobiłes to na czysto? No przyznaj się ściemniaczu! Coś mi to [...]
Oczywiście pamiętaj o tym żeby się nie poddawać ! Podciąganie to chyba jedno z najtrudniejszych ćwiczeń na siłowni (wg mnie) - dużo osób go poprostu nie robi, dlaczego ? Powtórka - bo jest trudne ! Na początku nie będzie lekko ale z czasem będziesz miał efekty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przejscie z masy na redukcje + duza ilosc powtrzen w treningu silowym=duzy spadem masy miesniowej. dlaczego? miesien po okresie budowy masy, gdzie byl bodzcowany sygnalami, ze musi byc duzy, nagle dostaje mniej kalorii niz potrzebuje, plus sygnal treningu typowo wytrzymalosciowy, co z kolei jest sygnalem, ze ma byc wytrzymaly, a nie duzy i silny. [...]
ok, dzieki za odpowiedzi, macie po sogu, teraz zapytam jeszcze tylko z ciekawosci bo w wyszukiwarce nie moglem tego znalesc, jak to jest z serwatką, dlaczego mozna ją wypić odrazu po treningu, a nie czekać godzine, bo na wszystkich gajnerach które miałem tak właśnie kazali robić?
Dlaczego chcesz zastąpić RDL? Technika nie jest skomplikowana, WŁAŚNIE! Pamiętaj o odpowiedniej technice w danych ćwiczeniach i skup się na tym, kulejąca technika = brak postępów i kontuzje. Trzeba będzie kupić drążek - podstawa. Na razie wytnij z planu podciąganie. Dobrze rozumiem to ten plan mam robi np wtorek czwartek sobota (te dni mi [...]
Jeżeli jesteś praworęczny dlaczego około 20 sekundy pierwszego filmiku przyjąłeś leworęczną gardę? Kolega niemal ciągle ją trzymał, czy one też jest praworęczny? Ręka silniejsza ma to do siebie, że (uwaga, uwaga ciekawostka) jest silniejsza, więc będąc z tyłu może wyrządzić więcej szkód dzięki przeciwskrętowi. Trener wam tego nie mówił?
[...] na innych forach w internecie. Zdaję sobie sprawę, że czytanie cały czas tych samych postów z linkami może Cię drażnić, dlatego zawsze staram się podać konkretne argumenty dlaczego podany przeze mnie sprzęt będzie odpowiedni danemu użytkownikowi oraz pokazać mocne strony naszego sprzętu, czyli montaż u nas ( sprzęt otrzymujesz gotowy do użytku, [...]
Zgadzam sie z waszymi opiniami. Biniu masz racje. Dlaczego stosuje tzw. diete szkolną poniewaz brakuje mi czasu zeby nawet pomyslec co zjem za te 3 godz. a co dopiero przygotowac posiłek. Dla mnie kazde 10 min. jest cenne. Kiedyś napewno sie zastosuje do waszych porad w 100%. Wy pewnie już skonczyliscie edukacje lub jesteście na etapie [...]
powiedz mi dlaczego clenu nie słyszałem ze to bardzo dobre połączenie. do eca troche sie zraziłem . powiedz jak z tym clenem.i czy 50 mg to nie bedzie za mało już brałem propionat w takich ilosciach . a ostatnio skonczyłem cylk z prolongata i metki. ten cykl miał buć przed wakacjami.
Technike wykonywania mam raczej dobra bo cwicze juz dlugi czas tyle ze kompletnie nie robilem tego systematycznie. Pytanie, dlaczego bic i tric mam robic dopiero od tygodnia z 10 powtorzeniami? Dlatego ze 15 to za duzo na te partie miesniowe? Jesli tak, to moze po prostu bic i tric bym robil 10, 10, 5 czy zostawic tak jak podales? Druga sprawa czy [...]
[...] ale w razie co kwestie przedtreningówki można jeszcze obgadać Białko SFD WPC jak najbardziej ok :-)) 4. Białko - według braków w diecie Przedtreningówka - przed treningiem BCAA - dlaczego po treningu? Jeśli robisz aeroby po treningu siłowym to ok, ale jeśli robisz tylko siłke daj BCAA przed treningiem lub popijaj w trakcie Kreatyna - ok
[...] bo to totalnie sztuczny wynalazek. Skąd wiesz, że będziesz potrzebował miesiąca redukcji, a nie np. 3 albo 5-ciu? Radzę Ci się dokształcić co nieco, wtedy zrozumiesz, dlaczego to jest bezsensowny pomysł... Na PoTreningu masz mnóstwo artykułów na temat odchudzania. Na przykład pory i ilość posiłków nie mają bardzo istotnego znaczenia. Może [...]
[...] zalewa fakt, ale najczęściej jest stosowana w treningu na siłe, mase, kiedy dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym i oprócz mieśni troche może nas zalać tłuszczyk, dlaczego odradza się ją początkującym? a no głównie dla tego ze to wydanie pieniędzy w błoto..nie stanie się żadna krzywda im ale na początku nie mają zadnych zastojów itd. [...]
Z tego co ja slyszalem posilek na noc ma zmniejszac katabolizm i ładnie rozkładać się w organizmie podczas snu, w takim razie dlaczego to zle rozwiazanie ? ile czasu przed snem powinieniem zjesc ostatni posilek ? :)
Laczenie np. aero z hiitem albo siłki z hiitem nie jest odpowiednie bo może spowodowac utrate tk.mięsniowej. Co do laczenie go z A6W nie widze przeciwwskazan, choc na temat A6W pisalem wielokrotnie dlaczego nie polecam. pozdrawiam
16lat 5miesięcy siłki oceńcie mnie
