[...] 30min przed śniadaniem mono i 30min przed kolacją jabłczan. Napiszcie proszę swoje opinie na ten temat i doradźcie jaki sposób dawkowania kreatyn byłby najbardziej optymalny.. Aha, mam jeszcze pytanie: dlaczego trec zaleca brać jabłczan 3 razy dzieninie po 5g. skoro nawet dla gorzej przyswajalnego monowodzianu zaleca się tylko 10g.??
[...] obsadzie prawie wszsytkich kategorii.W niektórych wagach,jest więcej startujących niż na ostatnich MŚ seniorów Myślałem że będą ruscy,ale coś ich nie widać Nie wiem dlaczego jest tak mało Polaków,czyżby przyspali zgłoszenia na 60 dni przed zawodami.Brak też naszych zawodniczek,Foryś,Śliwińskiej,Pawlik,a szkoda bo mają bardzo duże szanse [...]
[...] nurtuje, pewnie dla niektórych odpowiedzi będą tylko formalnością. *Rola WPI pół godziny po treningu? Czas spożywanego posiłku po wypiciu WPI? *Brak WW w ostatnim posiłku, dlaczego? *Podniesienie kcal przed treningiem, poprzez wypicie gainera. Większa siła na treningu? *Ilość spożywanych posiłków 6 czy 7? Lepiej dostarczać częściej co 2h [...]
Witam, czy moglby mi ktos wytlumaczyc dlaczego na mixie z balkana po 4 tygodniach brania jestem senny, libido, erekcja spadla przed cyklem bylo jak najbardziej ok, pierwsze 2 tyg rowniez ok nie bylem tez taki senny jak teraz za dnia np. po szkole? Nie odczuwam zadnej lepszej pompy na cyklu to samo bylo przed, mordy mi nie zalalo, zadnego lepszego [...]
Hej ! Mam na imię Dawid - 18 lat, 73kg 176 cm wzrostu. Interesuję się kulturystyką od dłuugich lat ale nigdy nie mogłem zacząć porządnie ćwiczyć. Dlaczego ? Od ponad 3 lat zmagam się z kontuzjami kolana. Najpierw wykryto u mnie chorobę osgood schlattera. Na prawie 2 lata musiałem porzucić praktycznie całą aktywność fizyczną. Kiedy w końcu udało mi [...]
[...] kreatyne inkospor x-treme creatine cykl mial 4 tyg i zadnych rezultatow nie bylo. Trenuje 3 razy w tyg klata,biceps barki,triceps plecy,nogi,przedramie typowy trening na mase stosuje moje pytanie co wedlug Was mam zmienic aby znowu byly jakiekolwiek efekty i przyjemnosc z cwiczen i dlaczego kreatyna mi nic nie pomogla co radzicie pozdrawiam
[...] SONKO) Białko serwatkowe(koncentrat) – 40 gram Orzechy włoskie – 20 gram Posilek VI 250 gram twarogu chudego Tak wygląda mniej więcej moja dieta. Proszę o pomoc dlaczego nie mam na niej przyrostów cwiczę 3 razy w tygodniu Splitem do tego 3 razy aeroby po 30 minut zeby mnie nie zalewalo jestem endomorfikiem. Aeroby odpuściłem na [...]
[...] sprawa jest krotka i prosta (tak mi sie chyba wydaje) 1. Po co ludzie zarzucaja spalacze? A-Czy to z powodu tego, ze nie spada im juz waga wcale- a jezeli nie spada to dlaczego po prostu nie utna kalorii np. o kolejne 100 B-Czy po prostu jako dodatek, pomimo tego za waga spada, ale chca przyspieszyc proces topienia sie tluszczy I teraz [...]
[...] wynosiła 91kg, aktualnie jest to 83kg. Kalorie zaczynałem na poziomie 2900~ i zszedłem do 2400~. Obwód ramion bez zmian, klatka +2cm, pas -9cm. Libido lekko spadło nie wiem dlaczego. Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć bić enan, ponieważ chcę jeszcze 2 tygodnie pociągnąć redukcję, przez 4 tygodnie wrócić do swoich kalorii i ostanie kilka [...]
Witam Panowie ! Mam takie pytanie czy samo wino na zwiększenie siły to dobry pomysl? Wiem o tym, ze jedzie po stawach i to jest wlasnie najwazniejsza rzecz od której mnie odrzuca. Dlaczego ? Ponieważ grałem w piłkę nożną od 9 lat kolano jedno po zabiegu ( więzadła krzyżowe) i dlatego pytam bo stawy jednak po takim czasię trochę wyeksploatowane . [...]
[...] nowiutki, nigdy nie używany wyświetlacz do Samsunga D900 i D900i. Zapakowany we folie. Sam wyświetlacz ma bodajże folie na LCD jeszcze. Na Allegro są po 110zł - Nie wiem dlaczego po tyle ale ok :D Ja opchnę go za 8 dych + 11 przesyłka priorytet. No chyba, że ktoś chce lcd listem wiec wtedy tylko 6,50 ;) posiadam również inne części do tego [...]
[...] I tutaj zaczyna się mój dylemat bo mam znajomego który mówi że massdrol to silny produkt i jak to on mi powiedział "mogłoby mnie poskładać" . Pytanie moje brzmi . Brać czy nie brać , nie za wcześnie czy mógłbym go spróbować . Ale nie wiem i dlatego pisze tutaj chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym go spróbować a jeśli nie to dlaczego
[...] jest sterdyem anaboliczno-!!!!!androgennym!!! nie wystarczy czy poziom test. w org. nie podsnienise sie??wszyscy mowia dodaj test. ale czemu??ktos moze mi wytlumaczyc dlaczego koniecznie trzeba to zrobic??zalezy mi na tym zeby skutki uboczne byly jak najmniejsze.wlasciwie wiekszosc sterydow oprocz deki i boldenonu szkodzi na watrobe a ktos [...]
siemka. jak to jest ze niektórzy pisza takie rzeczy ze dieta to podstawa albo jak Karmowski ze to 70 %, i bez niej ani rusz. A tymczasem po tej planecie chodza przyklady ludzi którzy nawet nie wiedza co to sa wegle prote i złożone, a mimo to wyciskaja po 160 kg, i waza po 100 pare kg przy dosc niskim poziomi bf np 10-12. Dlaczego wiciskacie ludzia [...]
[...] jak się obudziłem to dalej mam zakwasy jednak towarzyszy im w dalszym ciągu ten ból barku.Nie jest on raczej wybity skoro z nim mogę normalnie funkcjonować i trenować lecz czuję mały ból i nie wiem dlaczego.Muszę iść do lekarza lub czymś go smarować czy samo przejdzie ? Wiem że wiele ludzi ma problemy z bólem barku właśnie przez wyciskanie
[...] oparto o teorię samoświadomości. W gruncie rzeczy chodzi o to, że gdy widzimy się w odbiciu lustra lub na fotografii, jesteśmy zmuszeni do myślenia o tym co robimy i dlaczego. Ludzie widzący swoje odbicie lub zdjęcie, są mniej skłonni do oszukiwania na testach. Rzadziej też ulegają impulsom np. seksualnym. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
[...] na nogach min 12 godzin dziennie, a wlasciwie w nocy, bo pracuje na nocki. Takze po prostu nie mam czasu ciagle jesc ani trenowac. Po pracy wracam wyj**any. Pytanie, dlaczego smalec nie spada? To ile ja mam jesc tych kalorii, 1500? A moze za malo jem? Dorzucilem ostatnio Cannibal Claw + Burn24 i nic, zero, waga stoi, barkow to juz w ogole [...]
[...] efektów a jem dobrze. Ale chyba można byłoby lepiej. I pije białko po treningu. Jem 5 posiłków regularnie pije 3-4 litry wody dziennie, dużo spaceruje. I nic.{:-( Nie wiem dlaczego. Co mogę robić nie tak? Co mogę zrobić żeby były efekty? Zależy mi najbardziej na brzuchu, czytałam że on schodzi najdłużej. Możecie mi powiedzieć czy mogę liczyć na [...]
[...] tusz nie wiem co mogę zrobić żeby wreszcie zaczął być widoczny?? robiłem już wszystko od ćwiczenia powoli..robiłem rożnego typu ćwiczenia i ciągle był ten sam biceps którego wstydzę się bo inne partie mojego ciała są o niebo lepiej rozwinięte a biceps stoi w miejscu jak stał dlaczego nie mogę osiągnąć jakiego kol wiek zarysu tej partii ciała....
[...] 10czy 12tyg 1-6 meta 30mg ed pct miał byc pozniej propek + wino oral byłaby jakas propozycja co do masówki innej ?? dodam ze przerwe chce zrobic około 3-4 tygodnie po pct, dlaczego? bo tak :D 1.WIEK: 36 2.WAGA: 105 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 138 UDO: 75 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: ...naście lat 6.DIETA staram sie [...]
