http://www.sfd.pl/split_do_oceny_%5Bmasa%5D-t782371-s2.html Tutaj ci napisałem troche informacji- dlaczego nie skorzystałes. nastepna sprawa przysiad- 40 wiosłowania (jedna reka) - 12 wyciskanie- 30- 40 Posłuchaj teraz pytanie czy ty zawsze chcesz podnosic (tyle co przecietna dziewczyna)- bez urazy, dostajesz rady , czytasz analizujesz, wybierasz [...]
a daze do takiej figury hehe hehe mysisz ze ma sztuczne moje wygladaja podobnie nie wiem dlaczego mylisz ze sa stuczne heh ta druga babka z krzeslem to juz masakra
.Śniadanie Mleko 3,5% 200g DLACZEGO TAKIE TŁUSTE? DAJ CHUDE MLEKO I RANO MOŻESZ WALNĄĆ TABSA OMEGA 3 płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) KROMKA WAŻY OK 50G szynka z indyka 60g NA TWOIM MIEJSCU TE PŁATKI ZJADŁBYM Z BIAŁKOWYM SZEJKIEM ALBO WKRUSZYŁBYM TROCHĘ SERA. MOŻESZ TEŻ ZASTĄPIĆ CAŁY POSIŁEK NP [...]
nawet mi to przez mysl nie przeszlo chcesz cos zobaczyc? dlaczego muai thai tak lubie? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111095 bo to bedzie moja przyszla sw Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [...]
cytujac z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html DLACZEGO TRENING INTERWAŁOWY JEST LEPSZY OD AEROBÓW ?? Ponieważ 20min poprawnie wykonanego trneingu interwałowego spala podobną ilosć kcal co aeroby trwające 60min . Jak wiemy aeroby same w sobie przynoszą straty tk.mięsniowej a więc kilkakrotnie krótszy czas trneingu [...]
Timki nie wiem dlaczego akurat musiałby tak połączyć partie jak mu napisałeś? z tego co widze to jego połączenie mięśni jest dobre jeżeli nie bedzia szalał z ilością serii na bica i trica to bedzie super a co do autora to lepiej aby posiłek(u ciebie śniadanie) był 45min-1godz przed siłownią a co do pory dnia to jeżeli dobrze się czujesz to nie [...]
[...] brzuszków różnymi technikami każda, rób tak przez 2/3 miechy aż dojdziesz do wprawy i przy takiej budowie będziesz miał kaloryfer jak u babci w domu... nie zrobisz tego, dlaczego? bo to już wymaga wytrwałości i systematyczności więc wolisz spróbować jakiś wymyślnych technik, co do których nie ma gwarancji i ich nie rozumiesz ale wiesz tylko [...]
[...] mysle ze kru bah zrobilby z ciebie miazge i a jakoś nie szuka zaczepek wiesz dlaczego bo ma ponad 200 walk z czego 3 przegrał i jest PRAWDZIWYM fajterem a nie kimś takim jak ty umie zachować zimna krew a ty co ?? ja nie mam nawet 5 walk a tez umiem [...]
[...] ułożyć dietę korzystając na początek z: http://darkthorn.republika.pl/ http://dobradieta.pl/ Nie szukaj rozwiązań na zasadzie 'zrób to i to' - ale postaraj sie zrozumieć 'dlaczego'. Praca i czas, która włożysz w zrozumienie/budowanie swojej diety zaowocuje w postaci trwałych zmian na lepsze. Diete którą sobie ułożysz wklej na to forum do [...]
no budzić się 60g cukrów prostych zbyt mądre nie jest. berbe wrzucaj tylko tam gdzie pos z ww, nie wrzucaj ot tak w ciągu dnia bo i hipka Cię może zlapac Tak zapytam tylko, dlaczego zbyt mądre to nie jest? Myśle ze to sprawa mocno indywidualna, na swoim przykładzie....męczyłem się ze śniadaniami BT bo wmawiano mi ze tak jest najlepiej trwało to z [...]
[...] i będę miała ułożony plan na te 6 dni to będę się go trzymała, przysięgam. No ale właśnie po to piszę, żeby mnie ktoś pouczył mądrzejszy ile tego wszystkiego, jak po co i dlaczego :-P Z tymi maszynami to jestem zdziwiona, ale mus to mus. Pora i je pokochac :D Sztangi też kiedyś nie lubiłam, bo mnie męczyła . Jak mówię. Przyszłam tu po to, żeby [...]
nie ma idealnego treningu na mase wszystkie takie treningi np. z gazety mozesz wyzucić czy to trening Arnolda czy Colemana czy Brzuzki juz tłumacze dlaczego: pomijajac juz to ze nic o Tobie nie wiem(ile cwiczysz,jaki miałes poprzedni trening itd) to: Jezli zaczynasz (miesnie nie sa przyzwyczajone do treningu) i nawet najmniej intensywny trening [...]
wszystko to dowodzi po raz kolejny , że KAŻDY biznes to jednak głównie biznes, w wypadku MMA bynajmniej nie jest inaczej. Kimbo zaktywizuje sporo nowych widzów (podobnie jak u na polskiej niwie robi to Popek) których forsa przyda się bardzo szefom organizacji. Gwoli sprawiedliwości trzeba powiedzieć że DVD też początkowo dostawał do obijania [...]
[...] o zasadę priorytetu i pisałem dokładnie że z pleców jestem zadowolony.. po co mam katować dobre plecy jak chce poprawić słaba klatkę i lewy biceps.. "To nie jest FBW. Nie ćwiczysz nóg, dlaczego? " Zapomniałem o nich napisać :P Na maszynach ćwiczę prostowanie i zginanie ud.. ale z nóg też jestem zadowolony więc nie ma o czym mówić..
[...] Jeśli chodzi o JKD to osobą która kontynuuje to co robił Bruce, i jaką drogą szedł w naszym kraju jest Michał. Bruce miał szczegółowo opisane techniki co i jak i po co, i dlaczego. I sam mówił, że gdy chcesz połączyć JKD z inną sztuką walki to już nie jest JKD. Ludzie z JKD koncepcji to co nauczają to nazywa się Jeet Kuen, mają prawny zakaz [...]
[...] musisz się skontaktować z Michałem c*****. Jak widzisz tutaj wypowiadają się osoby nawet nie związane z Jeet Kune Do, które wyraźnie faworyzują JKD koncepcje, nie wiem dlaczego, bo to żadna tajemnica i ogólnie wiadomo że JKD nie polegało na mieszaniu sztuk walk, tylko na ćwiczeniu Jeet Kune Do, czyli technik opracowanych przez [...]
[...] sprowadzać do tego, kiedy on będzie miał ochotę powiedzieć sobie dość. Udowodnił już wszystko, co musiał udowodnić i jest finansowo spełniony. „Ludzie ciągle pytają mnie, dlaczego nie przestaję walczyć. Przestanę wtedy, kiedy będę chciał przestać. Jestem (obecnie) jedynym zawodnikiem, który zdobył tytuły UFC i PRIDE. Jestem w Hall of Fame UFC [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-16-1024x585.jpg Photosport Israel Adesanya twierdzi, że ma sposób na zapasy Yoela Romero Israel Adesanya wie, że czeka go wyzwanie, gdy zmierzy się z Yoelem Romero w obronie tytułu wagi średniej na UFC 248. Mistrz wierzy jednak, że wie na co stać jego przeciwnika i wie, co jest potrzebne, aby [...]
Umięśnione dziewczyny
