freddie12 napisałem żałosne ... ,za chwile Ci wytłumaczę dlaczego ,zrobiłem tak bo wchodzenie w polemikę z takim kimś jak ty nie ma sensu ,chcesz nosić jakieś XS i pokazywać każdej lasce bicepsa , nie lepiej kupić sobie obcisłą koszulkę everlasta i dołączyć do pseudofighterów na wiejskiej dyskotece ?
Mam jeszcze pytanie. Biorę kreatynę i witaminy z Olimpu. Więc jak biegam na takie dystansy 800m - 1500m, to czy mam odstawić kreatynę? Jak i dlaczego brać, lub nie?
[...] BMR=1887 TEA=8x60=480 -trening siłowy 8x15=120+180=300 - trening interwałowy TEF=4x(6% z 1887)=452 NEAT=500 TDEE1887+780+452+500=3619 nie rozumiem dlaczego TEA i TEF dodajesz w końcowym równaniu, jak według wzoru powinieneś je dodać i podzielić przez 7 i dopiero ten wynik dodać do końcowego wyliczenia. Jeżeli TEA [...]
Plan jest całkiem spoko tylko pytanie dlaczego stanęły wyniki siłowe. I czy ogólnie wszystko idzie do przodu czyli masa mięśniowa, bo może być tak, że nie trzeba zmieniać całego planu treningowego tylko pobawić się zakresami powtórzeń bądź tempem wykonania ćwiczenia. W planie push bym nie mieszał ćwiczeń klatkowych z barkowymi, tylko zrób najpierw [...]
dentysta i stomatolog to to samo. Idziesz do ortodonty - to on powie co dalej zrobić, i na pewno wspólpracuje z jakimś dentystą. A dlaczego do ortodonty - jak np trzeba będzie którys ząb usunąć, a jest zepsuty, to nie ma go po co leczyć. A co do sińców, to proponuję najpierw wdrożyć higieniczny try życia i sprawdzić czy nie jest lepiej. Poza tym [...]
cos jest nie tak, bo nie moge odczytac, niewiem dlaczego mi sie nie otwieraja okienka, zamias tego ssa iałe kwadraty z czerwonymi x tak jak nie mozna wyswietlic zdiecia, to chyba dlatego ze forum sie troche zmieniło, co zlrobic zeby mi sie to pojawiało normalnie?
Czy normalnie wam działa ? Mi łaczy się z hubem, wyskakuje lista uzytkowników, ale każdy z nich ma po 0 Bytes, tylko ja mam tyle ile udostepniam. W Available data jest też tylko taka ilość GB ile sam udostepniam Może wiecie dlaczego tak sie dzieje ? Za rady sogi "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"
[...] rozne rzeczy. mozesz dawac sobie rade na treningu a np na ulicy stres Cie zje i dostaniesz od byle leszcza. bywa i tak. a taki bruce ani nie walczyl w zawodach ani na ulicy. dlaczego tak twierdze? bo nie ma zadnych zarejestrowanych materialow z jego walk. a znowu gadanie ze to byly jakies tajne walki w chinskich klasztorach w chinatown mnie po [...]
Po: 1. jem dość dużo 2. cwicze już z pół roku 3. biore na klate prawie 50 kg 4. Waże 46 kg i mam 170 cm wzrostu 5. Mam 16 lat 6. Zjadłem już 3kg białka serwatkowego 7. cwicze 5 dni wtygodni każdy dzień trenuje inna partie mieśni Cłciałbym dowiedzieć sie dlaczego odradzacie branie mi kreatyny ?? Czy pomożę mi?? Czy zaszkodzi ??
a z tymi papierosami to dlaczego?? U mnie nie ma to najmniejszego wpływu na kondycję - tzn. mam taką samą jak pale i jak nie paliłem. Oczywiście na każdego inaczej pewnie działają.
Gainera 3 razy dziennie miedzy posilkami po 50 g. DLACZEGO W TEN SPOSOB ? 2 godz. przed treningiem 50 g. JA OPONOWALBYM ZA SPOZYCIM TUTAJ POSILKU BIALKOWO-WW ORAZ PROPONOWALBYM TOBIE WLASNIE BCAA TRECA - OK. 30MIN PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK.7-8G Z PORCJA CARBO LUB GLUKOZY. i 30 min. po treningu 70g. OD RAZU PO TRENINGU. w dni nietreningowe 3-4 [...]
[...] nie wspomnę. czytałes o głodzie utajonym?????? jak nie to polecam!!!! bolączka krajów wysoko rozwinietych oraz u sportowców amatorów tez czesto spotykana kolego a dlaczego trening ze sztangą wymaga regeneracji a trening siatkarski nie???? i jeszcze co do tej chemii to jak se sam zarcia nie wychodujesz to mozesz byc pewien ze i tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie w klasie jest typek co ćwiczy ściskaczem przedramienia i składa każdego w 3-4 sekundy (mnie kiedyś też). Jak zacząłem ćwiczyć przedramienia i bicepsy to w 30-40 sekund mnie składa. Mi raz sie udało z nim wygrać xD A A6W dlaczego jest zła? :)
Oki, niech będzie, bardzo ciemnej karnacji i związaną z tym genetyką zarostu. Znajomy też tak ma, nie dość że po dokładnym ogoleniu się zarost widać dalej, to w dodatku po wieczór wygląd skłania do pytania dlaczego się rano nie goliłeś. Co do peelingu a goleniem się to bym się zastanowił:)
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego kanapka nie robi wrażenia a w kfc można zjeść mega kubełek bez problemu? Znajdź swoją ulubioną przyprawę i sposób przyrządzania a wszystko wejdzie ile zechcesz ;-). Też mam problem ze śniadaniami i na prawdę ciężko mi zjeść duży posiłek. KFC z rana też bym nigdy nie zjadł :D Najlepiej wstać z godzinę wcześniej [...]
jest ok. wszystkie tak mają ze do połowy sa puste. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Ban? dlaczego? Bialko/gainer niestety odpada , bo mam taka skore , ze syfy wyskocz mi na ramionach i barkach. Owszem kreatyna sama sie przysfaja, ale z tego co wiem to carbo wspomaga.
A jakie zapotrzebowanie? Zmniejsz ilość rodzynek w śniadaniu, dlaczego dajesz tak dużo kalorii w śniadaniu? Na Twoim miejscu przerzuciłbym część z nich do reszty posiłków Warzywa/owoce do każdego posiłku Urozmaicaj tego kurczaka i ryż Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-02 22:59:25
Wiele zależy od ogólnej aktywności fizycznej określonej osoby. Z reguły zaleca się, że lepiej jest zwiększać aktywność fizyczną niż zmniejszać ilość spożywanych kalorii. W praktyce jeżeli ktoś na już ciężką pracę fizyczną, to może być trudno oprócz treningu siłowego dorzucić jeszcze jakaś formę aktywności fizycznej. Lepiej ten czas przeznaczyć na [...]
