[...] o co Ci chodź z tym ze byłem tylko raz przecież mnie widziałeś na treningach więcej niż raz. Ale przecież ty nie chodzisz na kicka to jak możesz oceniać ile razy byłem??? A dlaczego wolałem iść na Kicka to Ci już mówiłem, bo na kicku jest lepsza klima i bardziej wysiłkowe treningi "niech sobie lepiej jakis automat sprawi i seriami wali - [...]
[...] wykonywac 2minutowe rozmowy for free? Czy ktos moglby mi wytlumaczyc na jakiej zasadzie to dziala ? Tzn. na www pisza, ze wszystko jest zgodne z prawem itd. ale nie pojmuję dlaczego slyszy sie o "atakach" na kazy i inne p2p ,a o tego typu progsach cisza? Nie jest to przypadkiem tak, ze koszt rozmowy pokrywa odbiorca? Zmieniony przez - [...]
1. tu kiedyś był taki temat że nie powinno się ich jeść codziennie (ale dlaczego nie pamiętam niestety) ale z 2 strony Mięso ryb jest lekkie, bogate w witaminy A, D i E, fosfor, wapń, magnez i selen oraz kwas omega-3. 2. po treningu organizm wchłania to co dopiero spalił (najbardziej) w tym też tłuszcze więc po co sobie je odkładać z powrotem w [...]
[...] od lekarza ale nie trzymałem diety i wróciło :P Tyle, że ja wiem skąd osłabienie mojej odporności, grzyby mamy od zawsze tylko nie może ich być za dużo ;) A jak się nie wie dlaczego wychodzą to już gorzej - nie wiadomo co powoduje rozwój. Spróbuj dla siebie przez tydzień nie jeść 3 godziny przed snem, łykaj wit. D, C i B, ogranicz cukry - [...]
oto moj plan pracy przygotowany przed chwila. Wlanie zbieram sie na pierwsze nocna zmiane po 5 dniach wolnych :) http://i124.photobucket.com/albums/p36/oju2/sfd/planpracy.gif?t=1218563437 pozdrawiam a zatem ATC jest dla mnie najllepszym wyborem tak ? Dlaczego ? Co z brzuchem ? (tego chcialbym pozbyc sie w najkrotszym mozliwie czasie)
Co do diety - nie ten dział. Dlaczego ACT odpowiednie ? Bo zaczynasz swoją "przygodę" z siłownią, a owy trening ma Cię przygotować do konkretniejszych treningów. 4 tygodnie ACT, potem układasz FBW i jedziesz dalej. Pozdro.
Kuźwa - ile mozna ... tysieczny post z pytaniem o B12 ... dlaczego wszyscy licza na jakis cud wlasnie po tej witaminie a nie po A, B, C, H, U, J czy jakiejkolwiek innej ... ja codziennie przyjmuje od 50-100mcg tej witaminy tylko dlatego, ze akurat preparat multiwitaminowy ktory stosuje zawiera ja w takich ilosciach. Na zadne cuda jednak nie licze [...]
[...] mi ze kategorycznie nie;-) ale ja postanowilem tak zrobic i sprobowac. I tak u mnie roznica pomiedzy fazami blast a cruise jest nieduza bo nigdy nie przekroczylem 500 wiec dlaczego niby mialbym nie redukowac na 250? Przeciez to ma byc tylko antykatabolik. Bede mial odniesienie do wczesniejszych redukcji "na sucho" wiec zobaczymy. Poki co jest [...]
LukaszF, odczulem twoja odpowiedz jako pospolita prowokacje, caly moj trening jest zly... hehe dobre zeczy. Otoz wytlumacze wam dlaczego lacze klatke z bicepsem i plecy z tricepsem. Wiekszosc cwiczych wlasnie tak jak wy piszecie robi, bo twierdza, ze jak klata juz meczy triceps to mozna go dobic i beda super efekty. Tak samo jest z bicepsem, [...]
[...] opinia jest taka, ze niektore cwiczenia nie potrzebnie wykonujesz. wez sobie 4 albo 5 etap http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html juztlumacze dlaczego. jezeli chcesz schudnac to musisz dac jak najwiekszy bodziec dla organizmu. taki bodziec dasz przy cwiczeniach zlozonych. niby masz przysiad ale na przemian z [...]
mass xxl mozesz dodac - i bierz tak jak wyzej - to zalezy od diety ///Quart dlaczego lepiej brac kretke przed i po treningu? a nie lepiej brac te 5 g z rana? a potem 5 g przed lub po treningu...? wytłumacz mi fachowo:)dzieki!/// pisałem juz o tym 1000 razy ale musze sobie zrobic wkoncu schemat który bede wklejał awiec zrobie go teraz i powtorze [...]
bimek....skoro o takiej harytatywie moowisz to dlaczego nie chwalisz twinlaba,muscletecha,prolaba.........only -universala?????:) pisanie o odzywkach ze wskazaniem na jakas markę nie jest niczym ...ze tak powiem -nie na miejscoo... nalezy zakładac ,ze słowa te trafiają do loodzi qmatych ....i oomoowmy sie .ze liczy sie ..przesłanie i wiedza [...]
[...] zadawania ciosów bokserskich i trzymania gardy. Aby znokautować w MMA nie trzeba zadawać tak precyzyjnych i potężnych uderzeń - w MMA masz inne rękawice. Zresztą powiedz dlaczego bokserzy bardzo rzadko i bez większych sukcesów startują w MMA. Rozumiem, zawodnicy z pierwszej dziesiątki lepiej zarabiają w boksie niż MMA. Natomiast ci z drugiej [...]
Zastanawiam się nad jedną rzeczą. W późniejszym czasie trzeba rozbijać treningi na cykle. A jak to jest z kalisteniką. Czy to się gryzie, że dodamy sobię ćwiczenia podstawowe co robimy wiele powtórzeń,a do tych ćwiczeń dodajemy te na siłę (czyle te, którymi max zrobimy parę powtórzeń)? I czy może to wyglądać tak, że dobieramy sobię ćwiczenia jakie [...]
Dlaczego mówicie tak brzydko o Cho(o)iu. Może użył swojej tajnej, nie prezentowanej dotąd broni - highkicków. Ruslan faktycznie nie za bardzo nadaje się do walki z najlepszymi. Pare razy trafił Sefo, ale nic z tego nie było. Nie ma nokautującego ciosu, nie ma specjalnie mocnych kopnięć (poza ushiro ale naprawdę ciężko to zaaplikować), ostatnio [...]
Ja bym jechał z masą do maja, ale... 2009 roku. Chyba, że z innych względów nie chcesz robić dużej masy. Dlaczego akurat low-carb na masę? No i najważniejsze, te zdjęcie to przed Szwecją czy po?
[...] spowolneni- no chyba ze sobie zapala wtedy przez jakis czas wygladaja lepiej, i w dupie mam jakies badania bo pewnie jakby poszukac- chociazby w necie to znalazloby sie informacje o tych samych badaniach tylko ze z innym wynikiem, ja na konkretnym przykladzie widze co sie dzieje, i nie wiem dlaczego ci ludzie mieliby byc wyjatkami? moro
Kickboxing vs Viet Vo Dao
