Pozwól, że odpowiem Kermit chyba nie bedzie miał mi tego za złe Dlaczego wszystkim odradzasz wyciskanie zza karku? Wyciskanie zza karku obciaza stożki rotatorów. Może okazać się bardzo kontuzjogenne przy dużyc cieżarach. Mam prośbę- mógłbyś zaproponować kolejność dla nowego treningu, możesz też go zmodyfikować w celu porady jako mądrzejszy w [...]
Dlaczego ten licznik : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie po wpisaniu nie oblicza kalorii itd. Skąd brać poprawne tam nazwy żywności ? Pytanie ostatnie to takie czy jak zrobię masę mięśniową a potem będę chciał schudnąć ale bardziej z tłuszczu niepotrzebnego to czy i mięśnie zaczną się odchudzać? Np. jak bym potem robił ujemny bilans [...]
Robisz 8-10 przysiadów do chwilowego wyczerpania (tak jakbyś robił normalną serie) i robiąc jak najkrótsze przerwy między powtórzeniami(nie zdejmując gryfu z karku) dochodzisz do 20 powtórzeń ,a dlaczego nazywają się "oddechowymi" zobaczysz sam:)
[...] żeby gotować sobie obiad. ;p A w szkole, to rzadko jadam szczerze bo dużo czasu zajmuje mi przejście z sali do sali ok. 5-10min. taka szkoła... Aktualnie planuję, ponieważ mam zamiar ćwiczyć w domu i jestem na etapie kompletowania sprzętu tzn. ławeczka, gryfy, obciążenia. ;] I dlaczego dobór produktów jest zły, sporo czytałem i czytam dalej.
Cwicze juz od 2 miesiecy Haha, tekst roku! 1. Dlaczego ćwiczysz łapy? Z Twoim stażem powinieneś lecieć FBW na bazowych ćwiczeniach. 2. Biceps to nie tylko sam biceps. Pod nim znajduje się mięsień ramienny, który w znacznym stopniu wypycha biceps ku górze. ćwicząc ramienny biceps trochę się uwypukli, choć sam może zostać taki sam.
lukkkasz czegos tu nie rozumiem... robiles juz 5x5 , a teraz taki wynalazek postanowiles zastosowac? albo komus sie dzialy pomylily albo ciagle nie wie o co tu chodzi. dlaczego taki plan? co robiles ostatnio? wnioski z poprzednich cykli? rodzyn2000 nastepny! pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurde, wszyscy mi tak piszą , nawet na K**. Tylko dlaczego po 40 dniach zanotowałem tak dobre wyniki?? waga spadał z 89 na 82, pas 99 cm na 86 cm ? Mięcho nie poleciało bo się mierzyłem, troche zeszło ale to tłuszcz Zmieniony przez - don juan w dniu 2012-12-16 07:08:56
A ja mam pytanie jak to jest z tymi końcówkami bananów? Co tam w nich siedzi, że są niejadalne bo wszyscy wywalają, a nikt nie wie do końca dlaczego %-)
Dałem linka do allegro i mi usuneli temat. Za zobacz jaki nazwy mają pogrubione tematy w tym dziale. Jeden Ci odpowie dlaczego usunięto Ci temat. Jeśli wymiary w Twoim profilu są poprawne to branie kreatyny mija się z celem. Dieta i trening = sukces.
czytałem że jak już robię przysiady to dać se spokój z MC. Dlaczego odstawić kreatyne? Biorę ją (Cell Pump capsy) i białko od 3 tygodni i fajne efekty są.
Cześć. Dlaczego zdecydowałeś się własnie na te dwa środki. Masz szansę zapomniec o tamtym nieudanym cyklu i zacząć na nowo. Bądź cierpliwy. Nie myśl że ten jeden cykl załatwi sprawę. Mięśnie wymagają cierpliwosci. Jeżeli będziesz się śpieszył nic z tego nie bedzie a jeżeli potraktujesz je nalezycie to będziesz zadowolony i efekty będą trwałe. [...]
[...] trenował niż ślęczał przed monitorem wcinając chipsy, popijając colą co na pewno wyrządzi większą krzywdę twojemu organizmowi niż siniaki czy coś tego typu. Zapytaj ją też dlaczego nie zgadza się na treningi i ewentualnie pokaż jej ten temat, co tu piszemy, i tak jak napisałem wcześniej koniecznie weź ją na trening żeby porozmawiała z trenerem.
Pic na wode, fotomonataz :) Jesli sie chudnie wiecej niz kg na tydzien tzn ze nie z tluszczu, niestety. Tego typu diety wyniszczaja organizm. Zdecydowanie odradzam. Tylu kg nie mozna nabawic sie w 13 dni wiec niby dlaczego w tyle gubic. Jest jeszcze dieta norweska, podobna do tej. Tez nie polecam.
[...] pewne reguły zmiejszające ryzyko zejścia lub okaleczynia. Powinna być też pomoc medyczna. Jest boks, muaj-thaj, vale tudo itp., gdzie ludzie lją się po ryjach i kopią. Więc dlaczego nie miało by być ustawek. Wiem że coś takiego nie przejdzie, ale moim zdaniem mogła by się tym zainteresować telewizja i puszczać transmisje. Widownia była by duża, [...]
[...] jest kopalnia informacji nt. ćwiczeń siłowych i diety. Jest tam również zbiór linków - bardzo dobrze opisanych, dzięki czemu wiadomo gdzie czego szukać. Zastanowiłabym się, dlaczego przestałaś się ruszać? Czy chodziło o monotonny trening, czy o coś innego? Oponkę z brzucha zrzucisz po prostu ćwicząc - nie sam brzuch, tylko całe ciało. Co do [...]
Dieta jest bardzo ważna, przy ciężkim wysiłku fizycznym i marnym jedzeniu po prostu traci się wagę, wymiary spadają itd. Gdyby sam wysiłek fizyczny decydował o budowie, największym pakerami byliby więźniowie z łagrów, bo przecież oni też po całych dniach nosili worki i bele drzewa... A widziałeś pewnie fotki ludzi z obozów koncentracyjnych? [...]
Dlaczego zaczynasz od niewielkiej partii mięśniowej i wyciskania na klatkę piersiową? Sugeruję zacząć od największej i tych ćwiczeń, które najbardziej obciążają core oraz układ nerwowy. Będą to siady, ciągi, wiosłowania, podciągania. Dopiero później można wrzucić wyciskanie. Jeżeli chodzi o wyciskanie na suwnicy, to średnia opcja, z uwagi na jedną [...]
dlaczego nadal jestem zbanowany? z tego, co pamietam to ban mial obowiazywac do 27go tego miesiaca do godziny 15:07 (jesli dobrze pamietam), mamy 28 a ja nadal mam bana. nick: stojeden
czy ustawki powinny być legalne?
