Dudek, pisząc to co pisałem mialem na mysli że 2 partie na trening to zwykle split jaki sie wykonuje. Klatka biceps + triceps to dla mnie 3 partie. Dlatego nie rozumiem o co choodzilo i Tobie i pozniej oskar117. To ze Wodyn napisal co napisal 3 lata temu to jest jego punkt widzenia. Ale nadal nie kłóci się to z tym co powiedziałem. Dlaczego robi [...]
[...] ja bym zmienil? obcial kalorie + wprowadzil rotacje weglowodanami i ewentualnie tluszczami + obowiazkowo dodal cardio. kolejna kwestia - 8 serii na nogi w tygodniu? serio? dlaczego inne partie trenujesz 2x w tyg, a nogi tylko raz?! komus sie nie chce? ogolnie ten plan treningowy mi sie nie podoba. Ile na poczatek obciac kcal i z czego ? Co masz [...]
[...] wpływu co mu dystrybutor przywiezie, ale dajmy se luz ktoś w tym będzie chodził. Widze ze zmieniles stanowisko w sprawie i juz panorama nie drukuje sama sobie koszulek. To dlaczego masz do nich problem?? Napisz do dystrybutora i powiedz mu ze wyslali koszulke z bledem do panoromy i koniec tematu a nie tu wypisujesz teksty w stylu : nie kupujcie [...]
[...] nie kazdy moze, jeden widzi w nich po prostu kose, inny sztuke PS:Knife ten nóz Bill'a Morana chyba sporo kosztował ? Zazwyczaj Noze opatrzone jakims Naziwskiem czy to Morana, Czy Chrisa Reeve'a nie sa tanie. PS2: A to dlaczego uwielbiam Cold Steel http://www.youtube.com/watch?v=cnUuom1HABI Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-01-03 12:20:45
Tazo, bez urazy. Dałeś dziwne określenie klatki piersiowej do ją ludzie zarzucili durnowatymi postami. Wolałem aby znalazła się na humorze a nie w dziale trening. Mogę ją usunąć, ale nie bardzo wiem dlaczego. Pozostań z nami, nikt nie będzie pamiętał tego postu za tydzień ;-)) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.
[...] jak ty uświadomic. Bo koty zamawiaja przez net ec/alchemie pozniej dostają to do ręki tak to wyglada ze wysylaja zapytanie na sfd czy to warto wbijac o jakości nie wspomne, dlaczego tak nie pojawiaja sie zdiecia z zapytaniem innych lepszych firm. Nie tylko te firmy odradzam jak sam widzisz jak widze zakłamanie to odrazu pisze. Pewnie diety nie [...]
moglbym wiedziec dlaczego:)? Czyli wywalic jaja zostawic ser i banany czy cio:( jaki najlepszy posilek potreningowy na bazie "napoju" czyli np mleko+cos... cel jest masa lecz jak z najmniejszym przybraniem %BF'a
1 platki owsiane 100gr B 11.9 T 7.2 W 69.3 mleko chude 250ml B 7.5 T1.2 W 12 Brakuje Ci źródła białka, warto również byłoby dodać do tego posiłku rodzynki i orzechy włoskie. 2 platki owsiane 50gr B 6 T3.1 W 35 jabko B 1.5 T 1.5 W12 jajka 4 B27 T 0 W 2.5 Brak zdrowych tłuszczy roślinnych, produktów o działaniu alkalizującym( warzywa, mleko i jego [...]
[...] i dobrze ulepszone" ;) Zarty zartami, chodzilo mi o to, jak latwo rzucic jakims zaslyszanym haselkiem, niezbyt zgodnym z rzeczywistoscia. Potem sie dziwimy, dlaczego ludzie z innych stylow operuja stereotypami na temat TKD (baletmistrze itp.) skoro takie same stereotypy obowiazuja w relacjach miedzyfederacyjnych w samym taekwondo [...]
Co do SD jak będe miał czas to zeskanuje artykuł z Kulturystyki w którym było w sposób naukowy wyjaśnione dlaczego powinny następować przerwy w trreningach, czy treningi o mniejszej intensywności. Sam nie robiłem nigdy odpoczynku ale poo tym artykule zawsze będe robił przerwy. POZDRAWIAM
[...] W Pani Domu, u Ewy Chodakowskiej promujacej 1400kcal? Wszystkie diety, ktore ucinaja kalorycznosc ponizej BMR (basal metabolic rate czyli ile splasz jak tylko zyjesz i lezysz) sa do bani. Wiec ile masz BMR i dlaczego chcesz tak strasznie ciac? Dramatyczne ciecia kalorii robia tylko zawodniczki sylwetkowe i to pod sam koniec tuz przed startem.
[...] lata ale dalej gdzie to porównanie efektów do trena ? Nie porównasz do niczego bo nie da rady trena zastąpić niczym i tyle z dyskusji . Z porównania zmieniłeś na wyjaśnienie dlaczego NPP+test+ mast , jest lepsze / bezpieczniejsze na dłuższy czas niż tren ...bez sensu w takim razie zaczynać pisać że to podobny zestaw do trenu . Kumasz ? Ile osób [...]
[...] kilku minut na wypełnienie ankiety :-) Ciekawe jak wyglądałaby ona po wypełnieniu w innych działach? :-) Jak obstawiacie co wygrałoby w CF, co w Juniorach, a co u Ladies i dlaczego? :-) Moje typy: Fit&Range CF - sztanga: rwanie, podrzut, MC, przysiad Junior - wyciskanie na ławce, uginanie przedramion, wiosłowanie, przysiady (może) Ladies - ??? [...]
Dlaczego większość poleca wyciskanie z klatki stojąc?? Jest bezpieczniejsze?? ja robie 2 cykl hst na siedząco i sobie chwale, a z racji tego że nie jestem jakiś super zaradny na siłownipodejrzewam że miałbym problemy z wyniesienim 60kg do góry
Sluchajcie- a jak mozna uzyskac te klasę sportową?Przydalo by mi sie to na egzaminach na AWF'ie Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach [...]
[...] Wiek odgrywa tu jakies znaczenie, czy musze zrobic 530 niezaleznie czy bym mial 18 czy 40 lat? btw -ile to kosztuje Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- [...]
[...] sie gdzie moge znalesc jakis kalendarzyk zawodow.Jednak chodzi mi o bardziej "regionalne", nie zadne MP. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- [...]
Plan przeładowany i wręcz śmieszny. Nogi 15 serii, triceps 15 serii. Coś tu chyba jest nie tak. Dlaczego małą grupę traktujesz tak jak grupę największą? Idąc dalej to tak właściwie na nogi masz 15 serii a na ramiona 27! - 15(triceps)+12(biceps). Wklej ankietę i poczytaj trochę podwieszonych tematów bo nic z tego nie będzie. Ja ze swojej strony [...]
Cykl - Omnadren .
