Klasy sportowe mężczyzn w wyciskaniu leżąc

Może nawet nie naderwałem. Taka moja wstępna diagnoza to przesilenie (miałem tak kiedyś z bicepsem tj podobny ból i po tygodniu mogłem go robic na małym ciężarze a po miesiącu było ok). Napewno nie zerwałem mięśnia, ani nie przerwałem otoczki kolagenowej mięsnia. Na dowidzenia machłem sobie 120kg 8 ruchów i nie było tak źle. Ale do wielkich ciężarów musze lepiej przygotować organizm.

Pozdrawiam.

Poniekad lekarstwem dla trenującego bez koksu jest duża intensywnośc przy małej objętości treningu(duże ciezary 90-100 %,mało powt 1-2 i mało serii np. 3).
Oczywiście lekarstwem na postępy, a nie na kontuzję

Power comes from God.

dE^SiRE, wiek nie odgrywa roli, tj. klasy są seniorskie. Seniorem jest się od ukończenia 14 roku życia aż do śmierci.

Mozesz wystartowac na zawodach w Puławach - czas masz do piątku, do godz. 20-tej (odprawa techniczna). Koszt to 55 zł wpisowego i licencja Polskiego Związku 30-40 zł. No i ewentyualne dojazdy, zakwaterowania, wyżywienie. Zakąłdam że badania lekarskie możesz mieć za darmo albo już masz. Podobnie z 2 zdjęciami (do licencji).

TOPOR-jak ja miałem 16 lat to wyciskałem 122,5 i to był 2 wynik w Europie...w mojej kategorii wiekowej i wagowej, ehhh...nie było kasy na wyjazdy

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Dzieki parker.Bede sie zastanawiac nad tym..pomijając Pulawy, bo raczej nie zdarze

btw nie orientujesz sie gdzie moge znalesc jakis kalendarzyk zawodow.Jednak chodzi mi o bardziej "regionalne", nie zadne MP.


Pozdrawiam- Dezir
----------------------------
"dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk"
---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka---

"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl 

Michail a po jakim czasie doszedles do takiego wyniku , bo musze powiedziec ze mnie lekko zalamales .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Michail ile ważyłeś wtedy?

Ja w wieku 17 lat brałem już 130 kg ważąc 72-74 kg.

Nie no ja kurnia ja sie tak nie bawie ....
Zreszta w sumie nie cwicze wogle sily i jest to efekt robienia masy , ale nie zmienia to faktu ze takie wyniki jak dajecie to dla mnie to jest kosmos .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

dE^SiRE, bardziej regionalne będziesz miał na Śląsku. Zapytaj na katowickim AWF-ie to ci podadzą terminarz zawodów. Najlepiej w studium W-F. Ewentualnie gdybym się dowiedział to coś tu napiszę.

A ja dalej jestem w szoku po tym jak michail i Topor powiedzieli swoje wyniki


"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"