Jak na Twój staż to nie jest zły pomysł na trening. Przedramię dałbym w piątek razem z bicepsem. Myślę, że spokojnie zdąży odpocząć do treningu grzbietu w takim układzie. Co do wyboru ćwiczeń np. wyciskanie sprzed a zza głowy na barki - wybierz to które Ci bardziej pasuje, lub to którego jeszcze nie robiłeś. Po jakimś czasie będzie i tak trzeba je [...]
[...] dużo jemy ma wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. To oczywiste stwierdzenie. Ale warto zadać sobie pytanie jakie składniki pożywienia powodują, że czujemy się nasyceni i dlaczego wiele osób przejada się. Jedzenie zaspokaja poczucie głodu oraz zapewnia dostarczenie niezbędnej dla organizmu energii i składników odżywczych. Na nasze wybory [...]
Witam...miałem trochę przerwy od forum bo mnie zbanowali na tydzień...ale cóż modów się nie wybiera...trudno. Miałem od środy do dziś przerwę w treningach i złagodziłem dietę bo poprostu czułem taka potrzebę. Czuję się świetnie spodnie wszystkie o dziwo stają się jeszcze luźniejsze. Od jutra znów ciężkie treningi i aeroby i dieta w 100%. mam [...]
no wiec moj starz treningu tez jest zagmatwany chodze ponad rok, z przerwa w czasie wakacji (no ale wtedy roerek itp.) strony to tak: www.ronniecoleman.net <- Coleman http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31508 <- Arnold Krzychun dlaczego ni masa ni rzeźba ?? mozesz to jakos logicznie uzasadnic ??
[...] handluje i go oszukała, albo coś w tym stylu, to jest zamieszczana w handel i powinna zostać także zbanowana. Mi osobiście nie przeszkadz jeżeli wyśle mi ktoś cennik na PM, dlaczego? Rejestrując się na forum i padając adres e-mail, tym samym oświadczam że chce dostawać prywatne wiadomośći. I nikt nie powienien do nikogo mieć pretensji że dostał [...]
Nie byłyby! Dlaczego miałyby niby być? Wcześniej walki były ekscytujące od pierwszych rund... Gdyby walka Władek vs Haye trwała 15 rund,to 3 ostatnie rundy byłyby o wiele nudniejsze,Haye był już wyczerpany w 12...następne 3 to byłoby unikanie,klinczowanie i upadanie...zresztą tak jak 12 poprzednich,tylko,że z większym naciskiem na upadanie i [...]
[...] to zjeść trzeba, ale już się kończy i myślę o kupnie następnego. swego czasu cały czas jadłem kapustę do posiłków a ostatnio forumowicze mi o niej przypomnieli więc dlaczego nie, grosze kosztuje a korzyści są mega nie mówiąc już o samym odkwaszaniu ale chociażby to że poprawia odporność co w okresie zimowym niezbędne, źródło witamin C, [...]
[...] zatłuszczenie wzrosło mi nieznacznie dosłownie ze 2-3cm w pasie .Od dwóch tygodni znów ćwiczę i tutaj zrobił się mały "problem" :D Mianowicie zacząłem dalej niby masować :) dlaczego niby ?? Ano patent polega na tym że jem 3000-3200kcal i ruszyła ale REDUKCJA :D bo pasek się znów zrobił luźniejszy tzn. mam prawie taki obwód pasa jak wtedy gdy [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin Shop. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Perły Medycyny 2008 oraz Laur Konsumenta 2008 tylko marka OLIMP Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SPORT NUTRITION CENTER 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]
Dlaczego za późno? Wszystko zależy od tego jaki ma obecny poziom BF. Myślisz, że w 2 miesiace nie da sie fajnie wyciąć? Na pewno szału jakiegoś konkretnego nie zrobi, ale z tego co się orientuje arnold nie ma dużego BF i na prawdę może się dobrze wyciąć przed te 2 miechy. Zależy od tego czy będzie to robił z głową czy nie.
[...] ponad rok z drobnymi przerwami. z gory dziekuje za dobre rady. pozdrawiam Jak troche pozmieniasz to moze nawet napisze ktos kto sie naprawde na tym zna. Na zachete mozesz wyjasnic dlaczego tak przydzieliles grupy do dni bo to wraz z iloscia serii jest najwiekszym problemem (robisz silowke, ma byc duzy ciezar a nie machanie przez 3 godziny).
[...] nie ma ale zapewniam cie że jeśli dodasz do 15 gram 1-3 łyzeczki rozpuszczalnej kofeiny poczujesz straszne pobudzenie i o wiele lepsza pompe na treningu i w tym cała magia dlaczego tak czułeś sie na treningu -Reszte składników minerałow i witamin zjadziesz w produktach dostarczanych z Diety Nie wiem po co sie ze mną kłucisz , gwarantuje ci ze [...]
"To nie ciężar jest za duży, to Ty jesteś za słaby!" Michał Karmowski “When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.” Arnold Schwarzenegger ("Gdy spotykasz przeciwności i nie zamierzasz się poddać - to jest siła.") "Do your workouts as hell, to see heaven in the mirror." ("Rób piekielne treningi, aby zobaczyć boskie [...]
Zatem z kwestii technicznych: 1. brzuch. dlaczego przed treningiem jest źle? dać po? jeśli tak to jak często? może być w każdym treningu tzn. 4/tydzień? 2. jakie polecacie ilości serii/powtórzeń dla jednego ćwiczenia najlepsze z pkt. widzenia budowania masy mięśniowej oraz jaki czas przerwy między serią/ćwiczeniem? 3. pompki mam w treningu klaty [...]
[...] - pomylily mi się treningi, suwnica nast. razem. - szynka rano wyjedzona z bułki na szkoleniu - 4nn właśnie mialam prosić o opieprz by sie ogarnąć, no właśnie nie wiem dlaczego pozwalam sobie na <20g kawalki sera ale mnie ubiegłaś. jakoś jak węgli 0 to ser wydaje się idealny składowo no i dla smaka, no już już ogarniam się}:-( -chcialam to [...]
Dałem SOGa za pracę Co do technik ręcznych pokazywanych przez panów z Fight Clubu,to pokazanie prostych z takim przekręcaniem nadgarstka i takim ułożeniem pięści mnie nie przekonuje.Dlaczego?Spróbujcie w ten sposób uderzać w worek bez rękawic,bądź cienkich przyrządówkach.Kontuzja nadgarstka przy mocnych uderzeniach murowana,bo nadgarstek się [...]
[...] zgadzam sie z corkamietka...ze to oznaka slabosci..... natomiast oznaka doroslosci jest uznac w dziecku partnera.... i umiec przyznac sie do bledu ( klapsa) tlumaczac dlaczego nas tak bardzo wyprowadzilo z rownowagi ze do takich metod trza bylo siegnac, to trudne... bo dzieci traktujemy jak "dzieci" a nie jak partnerow....z [...]
alien180/ DZIENNIK/ Maxymalna redukcja - maxymalne wyzwanie
