Mazuro - jest późno więc nie chce mi się tłumaczył Ci co to są zakwasy.. Poprostu wytłumacz mi dlaczego np. po miesięcznej przerwie w treningach sobie lajtowo poćwicze i na drugi dzień czuje zakwasy (jest to ból mięśni spowodowany ich uszkodzeniami, ale większość osób myli to z zakwasami, więc użyłem tego pojęcia żeby było czytelniej ), a po [...]
Na początek - dlaczego 3 posiłki??? I do tego jeszcze nazywasz to standardem? Myślę, że zacznij od zmiany na standardowe 5 (minimum) posiłków! :) Co do meritum - walka z brzuchem na masie zazwyczaj przypomina walkę z wiatrakami, ale oczywiście próbować warto (sam planuję zarzucić a6w od września podczas masówki, żeby samarę w ryzach trzymać! ;) [...]
1. Czy alkohol bardzo przeszkadza sportową i dlaczego? 2. Czy jeżeli pije alkohol raz na miesiąc albo i dwa to bardzo mi to zaszkodzi? 3. Czemu sportowca odradza się alkohol i jakie "umiejętności"(mam na myśli np. kondycje, refleks itp.) obniża? Ad.1 - a czy papierosy przeszkadzają w sporcie? paliłeś kiedyś? pomyśl o człowieku jak o [...]
[...] Arkusza?? 2. Po za tym niektóre makra nie działały Można wiedziec które konkretnie ?? 3. u mnie pojawiało sie powiadomienie o poziomnie zabezpieczeń Póki co nie wiem jeszcze dlaczego niektóre makra są ustawione jako niebezpieczne (przecież nie gryzą ) natomiast można to zmienić tutaj: narzedzie --> opcje --> zabezpieczenia --> [...]
Jeśli chodzi o jadłospis obecnie jem nieregularnie, nie przestrzegam zadnej diety, mozna powiedziec jem co popadnie i kiedy popadnie. Na pierwszym zdjeciu (sierpien'15) wazylam ok.56 kg i do takiej sylwetki chciałabym powrócic - okrągłe biodra, posladki bez tych dołków. Potem odżywiałam się zdrowo, tzn. warzywa, owoce, kasze, zero chipsow, [...]
[...] juz wiemy o0dkrywanie ameryki i te inne rewolucje 2 wojny swiatowe itd a teraz rasa czarna jak w roku zerowym była chatka z gówna,tak 2 tys lat pózniej nic sie nie zmieniło dlaczego? biały człowiek ciagle walczy oto by sie rozwijać walczy wciąż o lepszy byt i się rozwija poznawając świat a rasa czarna oprócz przetrwania na pustyni i zaspokojenia [...]
Velasquez ma świetne zapasy i jeśli Coleman, Randleman i Linland (liny) byli w stanie obalić Fedora to dlaczego nie on? Różnica tkwi w tym, że prawdopodobnie (walka z Nogiem to wykaże) ma dużo lepszy parter (był mistrzem świata niebieskich bjj, teraz ma purpurę) i będe się upierał, że Fedor nie ma takie dobrego parteru i zapasów jak się [...]
Może być też tak, że te problemy z kolanami są próbą tłumaczenia sobie dlaczego się nie ćwiczy nóg. Już chyba lepiej ćwiczyć przysiady z własnym ciężarem ciała niż w ogóle.
no ale dlaczego 4 dni w tygodniu akurat, jesli priotytetem jest klatka mozesz ulozyc dni treningowe w następujący sposób: -dzień1-klatka,biceps -wolne -dzień2-nogi,barki,triceps -dzień3-plecy,przedramiona(mozesz tu dac tez triceps zaminiec z dniem 2) -wolne -dzień1-jesli priorytet to klata i biceps -wolne 4 dni w tygodniu i akurat masz. rozważ to, [...]
Nie odpuszczaj nóg, już lepiej odpuść/ogranicz bieganie, albo zmień plan tak aby nogi dostawały łomot, dlaczego: Nogi jako ze są dużą partią powodują duży wyrzut hormonów anabolicznych po treningu, min hormonu wzrostu i testosteronu, co ma zasadnicze znaczenie przy redukcji, bo im więcej tych hormonów tym więcej mięśni, mniej tłuszczu, a nie ma [...]
teoretycznie można brac to razem bo niby dlaczego nie? co do glutaminy - opinia na temat jej "działania" jest podzielona (działa poprawnie na odpornośc - ale czy tak super antykatabolicznie? - ilu ludzi tyle opinii, są i zwolennicy i przeciwnicy)... sam kiedyś brałem glutaminę (ale z kreatyną, hmb, tauryną - na jednym z pierwszych cykli [...]
2-3 h to jest dobry odstęp. Ale najważniejsze jest to żebyś starał się coś zrobić z tą obiado-kolacją, bo jak zjesz taki posiłek w godzinach popołudniowych a później przez cały wieczór i dodatkowo noc do następnego śniadania robisz sobie mały okresowy post. Pomyśl o tym. Dlaczego 2-3h to dobry odstęp? A nie 3-4 , 5-6, 7-8 ? Obiado-kolacja to nic [...]
ajlowju ajlowju ( to bylo powiedziane cos w tym rytmie:)- Na ryby, na ryby kumacie.. i musicie sobie to wyobrazic z muzyką... i z odpowiedniej kamery hehhe <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; [...]
[...] powiem tak, z doświadczenia z różnymi tego typu środkami... Te legalne i nie budzące podejrzeń oparte o zioła (tribulus, maca,long jacka i inne) nie działają, bo i dlaczego miałyby działać? Wiele badań wskazywało brak efektu podniesienia poziomu testosteronu. Prozdrowotnie w kilku kwestiach - ok. DAA - dla mnie lipa i kolejny wymysł. [...]
Dzięki Panowie. Może wytłumaczę przy okazji dlaczego drepczę godzinę. Ma to związek z moją pracą i brakiem czasu. Paradoks nie? :) Chodzi o to że mam maxymalnie czas na 3 treningi w tygodniu. I dlatego tłukę 3x1h aerobów... Pewnie o niebo lepiej byłoby dać 6x30min ale nie ma szans :( Czyli z tym białkiem pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym, [...]
[...] - a chodza za takie smieszne pieniadze ze schock. za 4 patyki kupujesz escorta z klima, automatem, 150KM i 8 sek do 100, gubiacy wszystkich dresow w swych bemkach we wstecznym lusterku ;p podczas gdy to jest malutki silniczek 1.9 - nie wspomne co sie dzieje w Camaro przy silniku 5.7litra :) /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego BJJ?/
[...] ci ze raczej nie ma najmniejszych szans by sterol complex i gain fast kiedykolwiek dostaly zezwolenia sanepidu , one ich nie maja ... ale nie nam dane wiedziec jak i dlaczego ? a moje zdanie co do twojej wypowiedzi na temat niskich cen jest takie , ze to wszystko jest spowodowane dupiasta sytuacja finansowa kraju , ludzie nie maja [...]
i co sądzicie ??
