-wit. C. 5g ed -wit D3 10000 UI ed -niacyna 1g ed -ALA 900mg ed a mógłbyś skrobnąć słówko, czego oczekujesz po tych wyżej, dlaczego akurat takie dawki? bo C i D wydają się spore, niacyną coś z lipidami kombinyjesz? pozdro.
[...] marne, mimo nie popełniania błędów żywieniowo-treningowych. Przecież jednym z efektów Testosteronu jest to, że ulega aromatyzacji do estrogenów więc nie ma co się dziwić, dlaczego tak jest. Zwiększając dawke zwiększamy efekty uboczne, rzecz normalna, ale trzeba jeszcze tutaj spojrzeć z drugiej strony, mianowicie przekład - dawka/efekty/skutki [...]
Runner21 Nie wiem dlaczego Twoje posty zniknęły trzeba by się moda zapytać. A co do uchwytu, staraj się robić jak najwięcej serii rozgrzewkowych w martwym ciągu nachwytem bez żadnych pasków, haków czy innych ustrojstw, które upośledzają chwyt. Jeśli do tej pory nie robiłeś martwych ciągów techniką przechwytu to warto spróbować polega ona na tym że [...]
[...] na tym sporcie potężne piniądze , żaden sensowny sportowiec nie wykonuje takiego badziewiu , to dla małolatów pimpowane w koloroywch gazetkach przez papierowych kulturystów . czytaj także MIT 10 więcej na ten temat . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a dlaczego Najman jest taki popularny skoro on nawet nie potrafi walczyć co ?
[...] dojdziesz do okręgu ale to za parę lat. Dlaczego tak napisałem?Sam dałem dup* grałem w piłkę w trampkarzach i rok juniorach później przerzuciłem się na tenisa(sam nie wiem dlaczego) mam 19 lat i jestem już seniorem ale też zawsze gram z chłopakami z podwórka w piłkę i po paru sparingach z młodszymi od nas chłopakami 16-17 lat(juniorzy) widzę że [...]
[...] mna do Poznania na parade pedałów? Trzeba zrobic pozadek z tym czymś bo sobie za duzo pozwalaja... Parady im sie kurffa zachciało Ja nie jestem nietolerancyjna Ej sztywniaki dlaczego nic nie piszecie? Nie odwalacie zadnych faz? Nie macie nic ciekawego do powiedzenia? Ehhh... Ostatnio same tematy w stylu co zrobic zeby lepiej grac i inne takie [...]
[...] kilka pytań do specjalistów 1. Czy polecilibyście diete kopenhaska (czy ogolnie bialkowa, czy ketozowa) osobie z hipoglikemia? Dlaczego tak lub dlaczego nie? 2. Jaki jest najdluzszy polecany okres diety ketozowej? tak by nie zaszkodzic organizmowi. z tego co czytam o tej somatotropinie to ulatwia lipolize, czyli to [...]
Lampardd a dlaczego nie stosujesz sztangi? w ankiecie podales,ze takowa posiadasz,wiec.... dlaczego sztanga? 1.zapewni lepsze przeciazenie(uzyjesz wiekszego obciazenia), 2.nie wymaga takiej koordynacji,co sztangielki,wiec nauka cwiczen bedzie latwiejsza. cw.2 wg ciebie-to nie jest hip dominant. mozesz wybrac jedno z ponizszych: - rdl - dzien dobry [...]
oczywiście że przydatki! odwalacie kawał dobrej roboty! Panowie Rozciąganie z niewielkim ciężarem Kiedy Panowie stosują, i czy wogóle stosujecie? Jest kilka wersji, jedni poświęcają temu wolny dzień od siłowni jedynie, inni (w tym i ja) przed daną partią czyli np Klatka + Biceps to po rozgrzewce ogólnej (krążenia, wymachy itp) chwilę poświęcam na [...]
[...] Wyciskanie oburacz zza glowy 2s 10-8 progresja Sciaganie linki zza glowy 2s 12-10 staly ciezar Zastosowalem sie do twoich porad i usunelem z treningu podciagnie wasko i dalem martwy ciag na koniec. A mozesz mi powiedziec dlaczego martwy ma byc na koncu? Czy nie bede juz zbyt zmeczony zeby go porzadnie wykonac? Co myslisz o takim planie?
[...] Martwy ciąg 4s 12p 10p 8p 6p Szrugsy 4 s 15p 15p 12p 12p Łydki Wspięcia stojąc ( sztangą na karku) 4s 20p 15p 12p 10p Wspięcia siedząc 15p 15p 10p 10p Pewnie razi w oczy dlaczego tak mało ćwiczeń na nogi. Od razu mówię że nogi u mnie rosną jak szybciej chodzę. A jak w poprzednią zimę miałem udo w okolicach 75-76cm to kupno spodni nie było za [...]
[...] 35g bialka, chyba nie liczysz tego zroslin? - racja zle policzyłem , jedno białko jaja ma ok 3,5-4g białka a całe jajo ma 8g białka ? nadal nie jestem pewien Nie rozumiem dlaczego 15min po treningu sporzywasz 100g ryzu a w nastepnym posilku 200g - aaa racja Jak chcesz cos zredukowac to nie sporzywaj 400g ziemniakow, sa lepsze zamienniki. - [...]
Masz maks w MC 125 x5p a podnosisz 50kg! Dlaczego? Nie widzę sensu w tej strategii. ta strategia nazywa się opyerdalanie i ogólnie jest dosyć często widoczna na siłowniach %-), wyników z tej strategii nie ma dlatego najczęściej później następuje zdziwienie, a w dalszej fazie zniechęcenie \-) sorki, ale tak to wygląda z boku, bierzesz plan z netu [...]
14.01.09r. 6. Trening... Dieta: Śniadanie (koło 10.00): parówka, 1 skibka chleba z masłem i dwie z dżemem... kakao i 1 kapsułka omega 3 Obiad: Rosół Ziemniaki z trochę mięsa (ziemniaków dużo zjadłem, ale mięso to był jakiś gotowiec ze sklepu, i nie mogłem się zmusić, żeby całe zjeść...) Posiłek przed treningowy: nic... nie miałem w domu nic, co [...]
[...] wygranie turnieju w którym startuje i zdobycie pasa Bellatora. Chce zostać najlepszym lekkim zawodnikiem na świecie. NEWSWEEK: Którego z zawodników MMA ceni Pan najwyżej i dlaczego? MARCIN HELD: Zdecydowanie obecnego mistrza wagi lekkiej w Bellatorze, niepokonanego Michaela Chandlera, z którym walczyłem i niestety przegrałem. Bardzo go cenię i [...]
[...] czy sprzeczać bo mi nie zalezy,nic z tego nie mam,nie bede tracil czasu na internetowego napinacza i jego kolege,specjalistów od treningow bokserskich...Powiedz mi tylko dlaczego adamek jedyny trening ktory pokazuje to ten dla mediow itd. dlaczego na codzien nikt nie filmuje dokladnie jego przygotowan,idz do jakiegos klubu i powiedz im ze [...]
[...] na poręczach 5/4/10/8/ Wspięcia 80kg x25 Do dupy, przysiady jeszcze jako tako. Reszta opornie ciężko i ledwo. (ostatnio nie miałem z tym żadnych problemów) Dzisiaj już wiem dlaczego - coś mnie gardło boli i zapchane mam zatoki, od tego całego stresu i nieprzespanych nocy(4-5h to dla mnie stanowczo za mało )poleciała odporność. Ogólnie czuje się [...]
Przemek Górynowicz - przygotowania do sezonu 2016
