A6W a dolne partie mięśni brzucha

Witam,

Jestem na cyklu A6W w drugim tygodniu. Efekty widać, jak najbardziej ( i to już ) jednakże podczas ćwiczeń czuje ewidentnie, że ten trening głównie obciąża górne partie mięśniowe.
Zachodzi następująca obawa : Czy po skończeniu cyklu nie uzyskam przerostu górnych partii nad dolnymi?
Może powinienem coś dołożyć na dolne/skosy?
Zaznaczam od razu, że ABS odpada, gdyż nie mam dostępu do drążka/ławeczki.

A6W to bezsensowny i szkodliwy trening, było XXXXXXX razy tutaj o tym wystarczy poszukać.

Haha, bezsensowny i szkodliwy?
Dlaczego, wiec zyskał taką sławę?
Na czym polega ta jego ... bezsensownosc i szkodliwosc? ;o

traceros

milion razy było

1. bezsensowny - ponieważ , mięśnie brzucha to partia jak każda inna , by zbudować solidne mięśnie też trzeba się kierować sukcesywnym przeciążeniem tej partii , czyli ćwiczenia gdzie używamy dodatkowe obciążenia , do tego ta partia , bardzo ciężko pracuje w ćwiczeniach złożonych , a wizualność mięśni brzucha zależy od poziomu tkanki tluszczowej , a ta głównie od Diety, co do programu A6W nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej .

Czy na biceps też wykonujesz ćwiczenia bez obciążenia ?

2. szkodliwy - Mieśnie brzucha to stabilizatory ciała wraz z prostownikiem grzbietu , to neuron mięśniowy chroniący od kontuzji , urazów w skrajnych przypadkach przed kalectwem , trzyma postawę ciała , chroni twój Kręgosłup , wymęczone mięśnie brzucha zaburzą role funkcji stabilizującej co może się przyczynić do problemów z kręgosłupem lub wylapaniem konztuzji lub urazu .

'Dlaczego, wiec zyskał taką sławę"

Dlaczego , czysty marketing jego twórca nigdy nie był trenerem a jedynie publicystą , i do tego sprytnym facetem który zaczął zarabiać na tym sporcie potężne piniądze , żaden sensowny sportowiec nie wykonuje takiego badziewiu , to dla małolatów pimpowane w koloroywch gazetkach przez papierowych kulturystów .

czytaj także MIT 10 więcej na ten temat .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

a dlaczego Najman jest taki popularny skoro on nawet nie potrafi walczyć co ?

traceros jak mi powiesz jak idzie trenowac sama gorna partie bez dolnej to ci dam soga ;) nie ma bata jak pracuja miesnie brzucha to wszystkie chyba ze te dolne bedziesz trzymal zeby sie nie ruszaly

Tomasz SOG poleciał za to wytłumaczenie.
Jest w takim razie coś co możesz polecić na brzuch w domowych warunkach? Dysponuje tylko hantelkami. + nie za bardzo mam gdzie zaprzeć nogi przy ćwiczeniach.

Acha i jescze jedno....
Skoro piszecie, że nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, to w takim razie:
Pasy, worki foliowe, nowoczesne treningi aerobowe kosztujące masę pieniędzy ( głównie dla kobiet ) przyspieszające utrate tłuszczu w konkretnym miejscu poprzez zwiększoną temperaturę (jak wiadomo w wyższej temperaturze reakcje zachodzą szybciej - czyli reakcja czerpania energii z tłuszczu - również) w tej właśnie okolicy to pic na wodę? :)
Ja po A6W mam takie samo wrażenie.... - Reszta ciała jest w normalnej temperaturze, a mięśnie okolicy brzucha wręcz gorące i rozgrzane do czerwoności :)

https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html

traceros- mięśnie masz rozgrzane bo pracują przy ćwiczeniu, jak będziesz robić przysiady z obciążeniem 4 głowe też będą piec... A co do szkodliwości A6W, dodałbym jeszcze, że jeśli nie pracujesz nad grzbietem, możesz poważnie poskracać mięśnie i dostarczyć problemów kręgosłupowi i pionowej postawie ciała

Robie unoszenie klatki piersiowej leżąc na brzuchu i unoszenie hantla z oparciem na ławeczce ( na motyle )
Nie wiem czy to się liczy ?

Liczy się :)

Podobno nozyce dobre sa na dolne partie. na P4P tak widzialem .