przemkoooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1385

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Janik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Koluszki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty Pilka nozna

Ostatnia aktywność 13.10.2012 (11:40)

Data rejestracji 07.02.2012 (19:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase treningi oczywiscie w pon/sr/pt. silownia bieda, tylko laweczka i na scianie do drazek do podciagania. a: nogi: przysiad 12 10 nogi: uginanie nog lezac 2x10 plecy: podciaganie konca sztangi w opadzie 2x12 plecy: wioslowanie 2x10 biceps:	1	2012-07-21 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zero efektow. cwicze juz 3 miesiace regularnie, trzymam sie diety, a nic nie widac. ramiona jakie byly takie sa. trenuje tak: pn: bic tric bary wt: klata plecy przedramiona czw: klata bic tric sob: klata nogi klate 3 razy w tygodniu, gdyz od niedawna	24	2012-07-18 09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ? witam, trenuje poki co fbw, dieta jest. i zaczalem brac kreatyne. mysle czy nie kupic carbo, bo czytalem ze dobrze jest brac je bezposrednio po treningu zeby byla pompa. ? kupic carbo, czy jakies bialka itd ? do tej pory jadlem 2 banany po treningu	19	2012-04-07 09:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, prosilbym o ocene mojego fbw oraz odpowiedzi na jedno pytanko. czytalem wiele tematow o cwiczeniach no i ulozylem :) i od razu napisze, zeby nie bylo pytan. dieta jest ! :) na silownie mam czas wt/czw/sob. w pn/sr/pt/niedz mam treningi w	7	2012-03-28 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje waze: 73 kg zamierzam codziennie cwiczyc aeroby i 3 razy w tyg. silowy. chcialbym glownie zrzucic zbedna tkanke tluszczowa. moja dieta: nie wiem co by dodac na kolacje, i mam troche malo tluszczy, czytalem od kogos ze 1g/1kg powinien byc. i mysle	2	2012-02-07 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zero efektow.	2012-07-21 11:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zero efektow.	2012-07-20 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zero efektow.	2012-07-19 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ?	2012-04-12 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ?	2012-04-12 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ?	2012-04-09 09:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ?	2012-04-08 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ?	2012-04-07 11:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ?	2012-04-07 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, wegle czy bialko ?	2012-04-07 10:02
Trening dla początkujących	A6W a dolne partie mięśni brzucha	2012-04-07 09:46
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-03-30 17:09
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-03-29 19:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-03-29 14:53
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-03-28 18:54