dlaczego z

[...] ja chcę mieć w miarę możliwości maksymalne przyrosty masy mięśniowej? i dzieląc to na dwa cykle, co to mi dokładnie ma dać? nie lepiej odrazu z grubej rury?? w sumie to raczej myślałem aby coś dorzucić a Wy doradzacie abym "odrzucił" :) no ale czekam na dalsze propozycję i jakieś sensowne opinie dlaczego to nie a tamto tak. ok? pozdro

[...] bilansem + trening jakies FBW 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby najlepiej biegi w terenie. Najważniejszą rzecza jest dieta a cwiczenia to tylko impuls wspomagajacy (bez ktorego sama dieta jest tez po czesci bezuzyteczna) I nie rob a6w bo to plan ktory nie ma sensu (sam przerabialem wiem o co chodzi) i nie bede sie rozpisywał dlaczego.

[...] efektów - chociaż sam sie zastanawialem czy na razie tylko poprzestać na gainerze. Tzn. czytałem o działaniu tych odżywek - jak to działa i fajnie to wszystko brzmi - ale chciałem właśnie dowiedzieć się tutaj jak z tym jest naprawdę. Nawet jeżeli nie do końca wiem czym te odżywki są - to dlaczego własnie tutaj mam się o tym nie dowiedzieć ? ;)

Jak mam dac do kazdego posilku? Nie dam przeciez do kanapek lyzki oleju, a samej po prostu nie dam rady wypic. A co do w/w, to dlaczego mam zmniejszach ich ilosc? Mam obliczone 520 aby utrzymać wage, to z tego co czytalem musze dac ok. 30g wiecej zeby byla nadwyzka. I co jest nie tak ze slonecznikiem? dzieki za pomoc

To moge zamienic slonecznik na orzechy? Zostalo mi cale opakowanie slonecznika, nic zlego chyba sie nie stanie jak od czasu do czasu bede go jesc? A co z tymi w/w? Dlaczego sugerujesz zmniejszyc ilosc? edit. sory nie zauwazylem ze to inna osoba ;) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-03-19 11:41:05

qvens dlaczego nie słuchasz bardziej doświadczonych kolegów z forum ? Chyba zrozumiałe, że im więcej wiedzy Tobie przekażą to będziesz mógł to wykorzystać, a nie patrz na kolegów ze szkoły bo jeśli nie są doświadczeni i nie mają zbyt dużo wiedzy to samo machanie na ławce nic im nie pomoże. Poczytaj trochę to forum, zobacz poprzednie posty, [...]

To że szczęka jest gruba i twarda to jej ogromna zaleta, dlaczego są takie drogie, a no bo ta pierwsza jest z tapouta firma mówi sama za siebie, a ta druga jest żelowa a one lepiej układają się na zębach i dopasowują

A dlaczego nie bić rekordów??? Jeśli ćwiczy się właściwą techniką, używa pasów, to zwiększanie ciężarów jest świetną motywacją do dalszych treningów i zyskiwania kolejnych postępów. A na czworaka na starość to najczęściej chodzą osobnicy którzy preferowali za młodu(i później oczywiście też) siedzący tryb życia. Przede wszystkim do treningu trzeba [...]

a co działo sie z twoim własnym okresem i dlaczego?

Teoria,iż po treningu siłowym należy bezzwłocznie dostarczyć solidnej porcji węglowodanów(najlepiej pochodzących z odżywek),jest mocno naciągana ;-) Dlaczego? Przecież zapasy glikogenu po treningu są uszczuplone, co z homeostazą?

Dlaczego miał byś nie być wstanie zrobić masy na koktajlach? jeżeli ktoś potrafi zblendować mięso z ryżem i oliwą i to wypić %-) to śmiało. Ja bym się nie odważył, zrobiłbym tak że 3 posiłki normalne + 1 szejk np po treningu.

ciekawi mnie to poniewaz chce byc zdrowy niecierpie warzyw owoce lubie i chce wiedziec czy jak sie zmusze do warzyw to to wystarczy a tak apropo to dlaczego nie przesadzac z owocami ja po 1 kg mandarynek to sie dopiero ssanie mi sie wlacza na owoce

hm z uderzanych myślę że boks ,a dlaczego boks ? bo tam nie ma kopnięć a jak nie ma kopnięć to nie ma też low kicków które obciążają kolana dodatkowo fakt faktem boks obciąża kolana ,ale mniej niż Muay Thai czy też Kickboxing no chyba że coś parterowego wolisz... to wtedy BJJ

Wyniki siłowe (przysiad, mc, podciąganie)? Dlaczego taki plan akurat? Ktoś tak radził czy sam z siebie?

Amra24 niewiem czy dobrze zrozummiałam jesz 5 posiłków i każdy składa sie ze 150g białka? jeżeli dobrze to moge zapyać dlaczego go tak dużo jesz? Pytam bo chce wprowadzić diete białkową i z tego co się dowiedziałam (ekspertem nie jestem) to my ldzie ćwiczący powinniśmy jeść do 3g białka na kg masy ciał dziennie rozdzielone to na kilka posiłków nie [...]

w dlaczego akurat dieta wysokobilakowa ma byc? jaki masz cel tak w ogole? poza tym z takimi proporcjami co podałes to dieta zbilansowana po prostu to raz a dwa ze w Twoim wieku wazniejsze bedzie zebys zdrowo sie odzywiał, nie musisz przejmowac sie az tak ogolna iloscia b/w/t.. zwracaj bardziej uwage na jakosc produktów

[...] do 335,5 zanim zaliczyl. Na pomoscie MM jest walka nie tylko miedzy zawodnikami, ale i sedziami. Sedzia glowny moze skutecznie utrudnic start zawodnikowi... Spice, a dlaczego Welna zaliczyl tylko 340 w ciagu, choc 350-355 wzialby bez problemu? Chyba musisz wystartowac na jakichs zawodach miedzynarodowych albo przynajmniej byc na nich. A [...]

[...] 3-4 miesiace calkowicie.cO TYDZIEN TEZ staram sie zamieniac hantle na sztangi itd. Staram sie by miesnie byly ciaglej dezorientacji,i dostawaly rozne bodzce.Tez dziwie sie dlaczego to wgl nieruszylo .. mozlwie ze tak dlugo sie oma umnie wkreca ,ze poklepie pozniej;).Dziwie sie bo z koleszka widuje sie na codzien i bije to samo i poklepalo go [...]

No tak, czyli raz dziennie po treningu 30g białka z 250 ml wody ( 3 razy w tygodniu bo tyle razy mam trening na siłowni ). Okej rozumiem, dziękuje Ci bardzo. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć dlaczego nie jest polecany teraz spalacz w tej fazie treningów ?

xper chyba najlepiej podsumował o co chodzi w liście i dlaczego takie a nie inne osoby;) Aż mi się przypomniał ten genialny filmik http://www.youtube.com/watch?v=2FjmOw46nYk I jak ludzie łykają to i się burzą. To video zrobił jeden z lepszych troli ever%-)