Rozumiem, że mówimy teraz o środkach nie do końca dozwolonych?:) Dlaczego tak sądzisz? Ja jestem na ujemnym bilansie a mimo to obwody brzucha spadają a bicka i klaty rosną jak szalone. To samo z mocą w nogach. Poczytaj moje inne tematy - chłopaki z Forum też mają o tym pojęcie, natomiast często negują nowości których nie znają.
[...] 180 cm i wazy 53kg to jest dobra waga bo walczy w takiej kategorii? Wtedy to juz jest nedza a nie odpowiednia waga. Mała lub duża waga to nic wstydliwego. Nie rozumiem dlaczego wielu ludzi ma obsesje na jej punkcie. Z kad wiesz ze autor tematu ma obsesje na punkcie masy? Moze wazy za malo i poprostu chce nabrac masy miesniowej. A moze wazy [...]
No dobra, chwila. Bardzo zniechęcające są odpowiedzi pozbawione konkretów - jestem otwarty na krytykę, co więc konkretnie bardzo słabo wygląda? Z twojego wzoru wychodzi mi około 2500 kalorii, po odjęciu tych 300 mamy te 2200. Problem polega na tym, tak jak już opisałem, że ja się czuje syty nawet przy 1800, a przypominam, że mówimy tutaj o [...]
[...] zapałem do tego podchodzisz to licz na to, że długo nie poćwiczysz. Treningi to wyrzeczenia, niekiedy ostra walka z samym sobą. Ćwicz ! Ćwicz ! Ćwicz ! ps. A właśnie... dlaczego tylko do września? Chłopaki ze szkoły straszyli, że cię pobiją po wakacjach? Sorki nie doczytałem do końca. Powiem tak: Nie zastanawiaj się, ćwicz... I nie licz, że [...]
W takim razie biorąc powiedzmy 7 gramów (po 3.5) tylko w dni treningowe także jestem w stanie podtrzymać sensowny poziom? Dlaczego uważam zastanowienie się nad takim tematem za sensowne? Ponieważ bardzo na polskich stronach lubi się podawać dwie rzeczy: a) 10g dziennie b) 1g na 10 kg Dajmy na to, że ważę 105 kg, czyli teoretycznie mam brać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli w skorcie jak sie komus niechce szukac: Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da (w najlepszym razie przetrenowanie lub kontuzję)! Czy na bicepsa czy tricepsa wykonujesz gigantyczną ilość serii bez obciążenia? Nie! A na plecy? Też [...]
[...] tygodni i potem restart z mniejsza ilością jest jednym z narzędzi jakie można użyć. Takie zwiększanie objętości jak piszesz też na pewno podziała, ale ja bym zadał pytanie dlaczego masz problem ze zwiększaniem cięzaru? Jeśli chcesz to wrzuć ankietę o sobie i trening jaki stosujesz, napisz jak ćwiczysz np.: czy serie robisz do upadku czy zostają [...]
I czy robienie tego na 6 tygodni + deload ma sens czy lepiej na 3 tyg + deload? Znajomy robi na 3 tyg + deload i zastanawiam się dlaczego. Może tak będzie lepiej? I jak to jest z tym budowaniem masy mięśniowej, w 6 tyg zrobię 16 serii, następnie deload i następnym, dajmy na to 7 tygodniu znowu zrobię 11 serii (na być może wyższym ciężarze, jeśli [...]
tarzanov przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html ...i teraz wytlumacz mi,dlaczego tak skaczesz z kwiatka na kwiatek?(mowa o rodzajach treningu) a jakies ciezkie cwiczenia dla dolu ciala,to robiles kiedykolwiek-pytam,bo podajesz ciezary dla wyciskania(jak zwykle!) pozdrawiam.
Właśnie ciśnienie sie podniosło trochę ale być może to z innego względu bede to kontrolował to przez pare dni nagminnie . A jaki jest okres działania żeby mógł sie wyrobić z czasem przy przyjmowaniu dwuch dawek i usnąć normalnie ? He he he i dlaczego to j**ie musztardą ? Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-03-14 19:07:26
[...] - flash616 w dniu 2016-01-03 14:35:03 Wiem, że fbw robi się samymii wielostawowymi ćwiczeniami i tylko takie stosowałem :) Mc przysiady na nogi wiosłowania itp ale nie wiem dlaczego ale lepiej się czuje ze splitem, może dlatego, że mogę każdą partię porządnie przetrenować pod różnymi kątami np klata nie tylko wyciskanie na płasko jak w fbw ale [...]
Z jednej stromy podpowiada mi rozsądek a z innej wiedza, że coś się nei zgadza. W tej dokładnie sprawie dawniej poszedłem do lekarza i stawiając kawę na ławę zapytałem konkretnie: o co chodzi w leczeniu pacjentów SAA? Dlaczego w dopingu jest wzrosi i spadek wagi itd...? Jakie to ma rzełożenie na leczenie pacjentów? I czy wobec tego ma to sens [...]
No przecież pisałem że teścia chce wziąc ale myślałem żeby do niego dorzucic te Wino co mam czy to aż taki problem i błąd?? Mam trochę środków na odblok więc dlaczego mają byc spadki?? Jest to mój drugi cykl więc nie jestem w tym mistrzem ale z tego co się naczytałem na różnych forach to wino się bierze z teściem więc o co w końcu chodzi może mi [...]
[...] z NFZ dostali, za ok. 100 zl, a ten jest za 40 zl, więc lepiej zakup sobie ciśnieniomierz zwykły. Te automatyczne są dla ludzi starszych, którzy słabo słyszą / nie umieją sami zbadać ciśnienia itp. jak ktoś musi często kontrolować swe ciśnienie to są poręczne bo to raz, dwa. Jednak ja ich nie polecam, dlaczego to napisane jest wyżej. Pzdr.
Dlaczego posiłek na uczelni niemożliwy? Ja radziłem sobie bez problemów podczas studiów! Plecak wypełniony pudełkami i jedziesz! Twaróg z chlebem razowym, wszelakie tuńczyki, serki wiejskie, odżywki przelane do butli zakręcanej, no i normalne obiady (nie wszystko wymaga podgrzania, np. pierś z kurczaka na zimno z ketchupem, do tego razowiec i [...]
[...] ryzu(kaszy)/1/2 grejfruta Zjedz jeden normalny posilek zamiast tych dwoch. Wyrzuc "50g izolat serwartki", zjedz mieso, jogurt, itp. 12- 6bialek + 2-3zołtka Jedz cale jajka, dlaczego wyrzucasz zoltka? 15- Posilek z 9 17- odzywka 50/50 Wyrzuc prochy, zjedz cos normalnego, raz zamiast tych dwoch. 18- trening (suplementacja okolotreningowa) Wyrzuc [...]
[...] miała takie pozwolenie musi spełniać szereg rygorystycznych warunków produkcyjnych(higieny, jakości, magazynowania itp.) Idąc rozumowaniem niektórych, to jelfa też ciągnie prochy z chin od jeszcze pewnie tych samych dilerów co razak, alchemia, atom i klepie omnadren, prolo, mete. I wiadomo już dlaczego raz omo działa a raz nie - wina prochu
Nie chce sie tlumaczyc ale czasem sa takie dni jak ten 23.01 gdzie nie ma mozliwosci zjedzenia czegos wiecej nie z mojej winy nie bede sie tlumaczyc i opisywac dlaczego. Oczywiście przeczytam i postaram sie wypelniac minimum i lepiej komponowac swoja diete. Nie mam zadnych zaburzen hormonalnych, gdy wypelnialam ankiete to cos sie dzialo ale to [...]
Jeśli chodzi o skubanie mialam na mysli jednego zelka czy orzeszka czy jeden kawalek czekolady a nie codzinnie objadanie sie slodyczami, na codzien nie jem slodyczy ani chipsow. Chodzilo mi o sladowe ilosci takie jak w zdaniu poprzedzajacym. Jesli chodzi o miesiaczke to ani razu nie mialam jej zaniku, tak jak pisalam mialam problem ale chodzilo tu [...]
Zaawansowany Cykl
