dlaczego z

[...] w ch** :)) Trening: LOWER BODY #1 1.Martwy ciąg klasyczny 8x80/5x110/3x130/5x145/3x160/6x195 https://www.youtube.com/watch?v=VD_Thr7R0WE&feature=youtu.be Nie mam pojęcia dlaczego taka jakośc.. 2.Fronty 8x60/5x75/6/6/6/6/6 - 85kg 3.Uginanie nóg siedząc 10x85/15/15/15/15 - 105kg(+2,5) 4.Przysiady bułgarskie 12/12/12 - 18kg 5.Wspięcia na palce z [...]

[...] każdym razem dzwonić i pytać. Oczywiście zawsze potem dostaję zj..kę, że mam to robić, ale wolę zebrać wszystkie tematy i porządnie przedyskutować jaką strategię obraliśmy i dlaczego. Poprosiłem, abyśmy zaatakowali mocno, radykalnie, ja z mojej strony stosuje się do każdego grama wytycznych, ale też nie działam bezmyślnie. Mocno walczymy z [...]

[...] dobrze że zadałes to pytanie - czy warto? Wojtek - co do specki w teorii warto ja zrobić jesli cos odstaje w praktyce nie poleca się osobom poniżej średniego zaawansowanie dlaczego nie na początku? ponieważ mało prawdopodobne jest że wykorzysta się 100% potencjału z planu do tego regeneracja musi być na 110% technika czucie mięśni zrobic to [...]

[...] żadnych problemów. Aktualnie, ciągle czuje się mało komfortowo. Do tego, jeśli dołożę ww, pojawia się masakryczny ból. Tzn. tak wynika z tego co obserwuje. Pytanie - skąd i dlaczego ten ból. Poczytałem i wychodzi na to, że być może ilość kwasu żołądkowego jest zbyt mała. To tylko podejrzenia, więc są dwie opcje. Zmiana diety na LC, lub [...]

Kuba, nie wiem o co Ci chodzi. Czemu uważasz że naśladuje Solarosa? Bo skorzystałem z jego rady dedykowanej mi i wybrałem rodzaj treningu który mi polecił???? W czym konkretnie naśladuje Sola? On jest kilkanaście poziomów wyżej i byłbym głupcem, gdybym chciał robić to co on robi. Mam do siebie to, że podpatruje lepszych - dlatego korzystam z jego [...]

Wojtek mógłbyś opisać pokrótce założenia swojej diety? Chodzi mi głownie o kaloryczność dlaczego raz dużo a raz mało kalorii plus dzień z małymi kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden [...]

mięsień rosnie skóra nie wytrzymał kup krem jak dla kobiet w ciąży Hehe, ale żeby aż tak ;) I tak powiedzą ze to z bomby :-). Pamiętaj ze w klacie Ci najwięcej cm poszło. Tutaj bym szukał przyczyny :-)) Tylko mnie to nie pękło na klatce, tylko na pierwszej kostce ;) brzucha - patrząc od góry. To, że poszło w klatce parę cm ok, ale przecież ta [...]

[...] pierwszym razem, w pierwszej serii, miałam wrażenie, że prowadzę ruch z biodra. trzeba to sprawdzić i skorygować póki jest czas.). Czuję się ostatnio mocno wzdęta, nie wiem dlaczego i od czego się tak dzieje. Czuję się też jakoś bardziej nalana/gruba i dziwnie mi tak bez tego kardio. Nie lubię tego uczucia, więc dodam jednak trochę aerobów. Idę [...]

[...] 170 więc podobnie. Teraz masz już z górki, z biegiem czasu i kilometrów będzie to niżej. O czasie nie ma co dyskutować - przy takich temperaturach liczy się META. Gratuluje i szacunek że na takie temperatury się wybrałeś ;-) Co do żeli dlaczego błąd? Może wcześniej nie biegałeś na nich i nie "przyzwyczaiłeś" organizmu. Czy to były żele Agisko?

Pierwszy: to nie ja! Admin może potwierdzić. :-) Przyznawać się, kto i dlaczego minusuje wypowiedzi Shadowa. Niech ma jaja i publicznie zaneguje czyjąś wypowiedź, a dopiero potem wbija minusa. Zwłaszcza, że minusuje nawet wypowiedzi neutralne, niezawierające stwierdzeń, z którymi można się zgadzać lub nie. Może ktoś z rodziny? :-D

Ale historia z tym suunto. Niesamowite :-). Apropos... Dlaczego zniknales z movescount? Tajne przygotowania?

Marcel, weźmy tylko pod uwagę, kto i dlaczego zleca jakieś badania i jakie ma jawne / ukryte profity z tego. Nauczyłem się brać wszystkie raporty bardzo pod lupę, przynajmniej dopóki nie zobaczę pełnych danych - kto i po co robi badania - wraz z metodologią badań.

Basenu nie da sie zastapic zadnym innym treningiem - zarowno traktowanego jako trening wlasnie, jak i jako ruchowa zabawa recovery ;) Dlaczego tak uważasz? :-) Chodzi o nacisk na stawy, rozluźnienie całego ciała itp.? Faktycznie pływanie to specyficzny rodzaj aktywności :-) Ajron - uważam, że trening to trening. Masz swoją rozpiskę i wiesz co [...]

Basenu nie da sie zastapic zadnym innym treningiem - zarowno traktowanego jako trening wlasnie, jak i jako ruchowa zabawa recovery ;) Dlaczego tak uważasz? :-) Chodzi o nacisk na stawy, rozluźnienie całego ciała itp.? Faktycznie pływanie to specyficzny rodzaj aktywności :-) Zarowno w przypadku treningu, czyli plywania intensywnego, jak i ruchowej [...]

hmm... dlaczego nie w nakolannikach? Mój kołcz sam sugerował, ze można tak temat rozwiązać, kiedy nie ma dostępu do maty (czasami mamy treningi na sali dla zapaśników). Tak uwielbiam TGU, ze czasami podkładam piankę (taką do jogi - babską) pod kolanka. W domu jadę z koksem na dywanie:D

[...] podobnych falach, znamy tych samych ludzi itp ;) Po drugie biegło się lepiej już jakoś, do podanych liczb trzeba wliczyć 2-3 minuty stania na światłach, przypomniałem sobie, dlaczego nie lubię biegać po mieście. Aczkolwiek ludzi biegających spotkaliśmy po drodze caaaałą masę, byłem autentycznie zdziwiony. Liczby: Dystans 12.43 km Czas trwania [...]

Ciekaw jestem, dlaczego na bieżni tak łatwo wchodzę w wysokie tętna? Moja prywatna teoria jest taka, że przez wku...wienie spowodowane konieczności biegania w pomieszczeniu ;) Jednym z istotniejszych czynnikow majacych wplyw na tetno w czasie wysilku jest temperatura. Zarowno w czasie biegania na biezni mechanicznej, jak i treningu na [...]

[...] Stary temat. Starszy nawet niż powieści Pratchetta. :-) Niestety. Pratchett pojawił się na scenie w czasie gdy już wiedziałem skąd bierze się króliczek w kapeluszu i dlaczego jedne książki są dobre, a inne mniej dobre :-) Ominął mnie kult Whartona, moda na Coelho i - niestety - fascynacja Terrym. Uczniowie mi przynosili, namawiali, [...]

Dziękuję serdecznie. Przeanalizuję z mapą, ale od razu rzuca się w oczy, dlaczego ten limit czasowy na pierwszych 6,5 km ma oddzielić mężczyzn od chłopców ;-) ciekaw jestem tego startu i tym bardziej wzrośnie od dzisiaj moja koncentracja na nim...

[...] "teraz przegrał ten nasz pływak - był dziewiąty i słyszę naszych komentatorów - że no tak, że był 9 że mu mało zabrakło do 8 miejsca itp itd.. to jest żałosne - a dlaczego kur..a do ósmego miejsca.. dlaczego liczymy na 8 miejce a nie na pierwsze..." a po co pierwsze miejsce? do finalu wchodzilo osmiu i ani czas ani pozycja po [...]