[...] się nie zalać. Dlatego też myślę czy kręcić cardio 2 x w tygodniu w dni nie treningowe :) Co do tych tłuszczy w diecie . Posiadanie ich w małej ilości też nie jest fajne. A dlaczego ? Dlatego , że często ogranicza nas przyrządzanie posiłków. Np. o takiej jajecznicy z bekonem mogę zapomnieć bo tak podbije tłuszcz , że te 90g spokojnie przekroczę [...]
kolejne wypowiedzi ze świata sportu ;-) Były piłkarz Liverpoolu, Jason McAteer był zaskoczony posadzeniem Roo na ławce: - Odważna decyzja, aby posadzić Rooneya na ławce. Ferguson zawsze śmieje się ostatni. Jedyną osobą w obozie Rooneya, która się z tego cieszy, jest jego agent. Również żona Wayne'a, Coleen Rooney nie była zachwycona: - Nie mogę [...]
A co z kolacją? Wyrzuciłeś sporo rzeczy, np tuńczyk, dżem, zupa mleczna, kakao z mlekiem, jogurt, czek. gorzka, owoce- mógłbyś powiedzieć dlaczego tego trzeba się wystrzegać? Tych co nie trzeba się wystrzegaćto weź wpleć gdzieś w dietę :) Zmieniony przez - ziomallomz w dniu 2010-04-25 18:44:38
[...] tempem musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obciac je nieznacznie (np. 300kcl) Teraz to czego czesto mi brakuje w postach dla osob z duza nadwaga i dlaczego postanowilem odpowiedziec w twoim temacie. Dodatkowym, niemalym mankamentem odchudzania przez glodzenie, lub przez brak cwiczen sa powazne problemy z jedrnoscia [...]
[...] dłuższego czasu jem jak w zegarku wg zapotrzebowania kalorycznego. Odniosłem wrażenie, że mój organizm nie nadaje się do tego typu treningów - ciężko powiedzieć konkretnie dlaczego. Nie ma reguły - trzeba słuchać organizmu. Obecnie od 4 tygodni jadę 4-dniowym splitem i muszę przyznać, że pomimo mojej początkowej niechęci sprawdza się świetnie. [...]
Witam serdecznie! :-) Pragnę zgłosić się do testu Waszej nowej linii produktów "TABS" ! Imię: Dionizy Wiek: 20 lat Wzrost/waga: 180cm/83kg Ze sportem związany: blisko 4 lata Dlaczego ja powinienem przetestować Waszą nową linię produktów "TABS" ? Powinienem przetestować Waszą nową linię produktów "TABS", ponieważ przede wszystkim zrobię to [...]
Siemka Jednak olałem WAT, bo mi się nie chciało jechać aż do Warszawy. Pandemia jest, dlaczego nie można tego podciągania na skajpie zrobić? :( A tak na poważnie to w sumie po namyśle jednak 5 lat studiów w koszarach i niepewność co będę robił.. ale myśli o mundurze nadal pozostają. Trening - jeszcze przyszły tydzień bieganie + armstrong i robię [...]
[...] Ci chodzi? Katastrofa - szkoda, że wcześniej nie wiedziałem, bo przez większość czasu co ćwiczę to trening mój był powiedzmy, że "podobny" ale czy mógłbyś krótko skomentować dlaczego to taka katastrofa? Troszkę czytam, oglądam filmiki z treningów takich zawodników jak Jay Cutler i inni i staram się podglądać co oni robią (oczywiście nie robię [...]
[...] nie jest wspomniane o blokowaniu hpta lub innych receptorów przez melatoninę - melatonina jest tezz prekursorem i w synergii działa z innymi hormonami .Michał dlaczego nie dawałeś tamoxa ?? , Nie pamiętam już ale czy bolała was głowa przez pierwsze dnia na klomie ??.Co do mojego protokołu dorzuciłbyś coś ?? - myślisz ze [...]
[...] z pieca, czy gotowane to ok - ale ponoć najgorszą formą są ziemniaki polane masłem- czyli skrobia plus tłuszcze zwierzęce. Niestety nie napotkałam tam wytłumaczenia dlaczego (coś metnie o podwyższaniu wskażnika insulinowego - niby sama skrobia tak nie podnosi insuliny jak skrobia plus tłuszcz zwierzęcy) - ale jest to powtarzane jako [...]
[...] podales - moze to byl przyklad ile ludzie potrafia sobie wstrzyknac) wreszcie zgodziles sie ze sterydy nie sa 100 % ok napisales ze sa szkodliwe !!!! masz 100% racje tylko dlaczego dopiero teraz to przyznales jednak piszesz ze uklad hormonalny powinien wrocic do normalnego trybu - sory musi (tak jestesmy zbudowani) - niestety jednak czasami [...]
[...] do całości dwa opakowania tribusteronu90...tego jeszcze nie łykałem...zobaczymy co z tego wyniknie :)...qrcze coś mnie ciągnie do tych preparatów...pojęcia nie mam dlaczego tak jest bo o efektach pisalem juz kiedyś ale...coś jednak w tym musi być...może faktycznie potencja...hmm...powciągam tą dziewięćdziesiątkę :)) a tak na marginesie [...]
Co do placebo - może ci pomóc w uzyskaniu wyniku np. w wyciskaniu o kilka kilogramów, a nie z dnia na dzień 20 kg, no bez przesady. Nie posądzam z góry czy, z zasady nikogo kto ma lepszy wynik niż ja o "koksowanie", mówie o tych którzy z roku na rok osiągają niewiarygodne przyrosty (w to jestem w stanie uwieżyć ale u początkującego, a [...]
[...] a nawet i wiecej . na zawody do Wrocławia miałem 250 km i chcialbym byc powaznie traktowany pisałem pare dni temu i jakos nic sie nie zmieniło . jezeli moje 3 powty zostaly pózniej niezaliczone to prosze napisac dlaczego bardzo prosze tutaj a nie na prywatne wiad pozdrawiam Grzegorz Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-03-20 16:53:58
Body dlaczego tak sądzisz, z Typerem Bundesligi, było to samo, a narazie wszystko funkcjonuje, jak należy Jak ja sie za coś biore, to staram sie to robić do końca.
@.Shizu1989 Z taka samokrytyka i samoocena nie zajdziesz daleko w ,, te klocki " Poprostu niemasz chudych nog tylko ,, wysportowane " dlaczego mialbym klamac mowiac ze masz zaj**iste i wogole szok skoro tak nie jest, Taka moja opinia i tyle. Pozdro. Cwicz Cwicz
Racja Panie Janku, ale czasami trzeba sobie ponownie podstawy przypomnieć, bo to jednak na nich bazujemy. Czasami człowiek się zapędzi i zapomni dlaczego zaczął daną rzecz robić. Uzmysłowienie sobie takich prostych rzeczy pozwala wrócić na właściwe tory. Dziś będzie bieganie wieczorem, ale na razie naszło mnie na coś takiego z poniższego przepisu [...]
Może podam przykład będzie łatwiej Zawodowiec Marcus Ruhl spożywa dziennie 8 posiłków co około 2 godziny i w każdym z nich jest ok. 50g białka ,ale waży on około 150kg ,czyli osoba ważąca np. 75 kg i jedząca 8 posiłków powinna jeść około 25g przy każdym posiłku. Dlaczego podałem przykład zawodowca ,ano dlatego ,ze znani są oni z przesadzania z [...]
Liga Mistrzów 2012-2013
