dlaczego z

[...] żyć długo i zdrowo". Nigdy go nie stosowałam, ale zamierzam to zrobić tylko nie bardzo mam teraz czas, bo należałoby całkowite oczyczenie przeprowadzić w dni wolne, dzień po też powinien być wolny - można sie domyślać dlaczego. Moja siostra oczyszczała sobie wątrobę w ten sposób i zamierza to za jakiś czas powtórzyć. pozdrawiam andrea_l

a Gwid jak zwykle ćwiczenia na czas :)) weź może wynegocjuj z żoną dodatkowe 15 minut, bo w pierwszej serii tak zap*****lasz te przysiady że zakres ruchu w niektórych powtórzeniach masz mniejszy niż ja z chorym biodrem ;-) i dlaczego ostatnie powtórzenie jest zawsze najlepsze? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-10 22:23:03

[...] szczęście - niezbyt bolesnych błędów oraz lektury książek Pawła T. ustaliłem, że "spojrzenie na sztangę" i pod nogi uniemożliwia mi poprawne spięcie korpusu. Nie będę pisał dlaczego, bo nie potrafiłbym tego przełożyć na fachowy język. Ale polecam eksperyment, który można zrobić bez wstawania od kompa. 1. Opuść nisko głowę, albo po prostu [...]

Gwid-"co dalej? uczciwie to jestem w kropce trochę bo siła nie idzie, obwody pomierzę ale nie wierzę w cuda co widzieliście na zdjęciach. chyba zmienię trening na trochę bardziej kulturystyczny( sugestia nighta). co byście zrobili?" Widzę że umyka bardzo wiele spraw. Trening typowo siłowy opiera się na niskim zakresie powt między 3p-5p .Składa się [...]

[...] krok po kroku, starałbym się wzmocnić otoczenie kręgosłupa, gorset mięśniowy i cały korpus. Naturalnie i powoli. Pas do ćwiczeń bym wyrzucił w cholerę. A ćwiczenia? A dlaczego nie MC? I nie wiem czy lepiej sumo czy klasyk. Twój ortopeda pewnie wie co mówi, albo nie zna wersji sumo, która chyba jest bardziej przyjazna dla kręgosłupa. Na [...]

Gwid widzę że spanikowałeś. Jak ci lekarz powiedział że twoje schorzenie nie kwalifikuje się do leczenia operacyjnego a jako profilaktykę zalecił trening to dlaczego panikujesz. Nie możesz w tej kwestii brać opinii osób z forum tylko lekarza prowadzącego schorzenie schorzeniu nie równe .Trenuj prostym planem obejmującym przysiady,mc i wyciskanie. [...]

[...] jakość się liczy :-P mały ale wariat hehehehe No już miałem pisać, że Ci nie wierzę i wiem, że odpowiesz orką, tylko miałem problemy z edytowaniem. Aż zobaczyłem dalszą część na dole. Edit: A poza tym, dlaczego pojechałem, stwierdziłem tylko, że nie jest z Gwidem tak źle jak to malujecie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-16 19:14:49

[...] i nawet boki nie ratują ;-) łapy barki trzymają poziom nogi zmasowane, ale też strasznie zalane więc ciężko stwierdzić co z nich zostanie jakby je pociąć ;-) jakiś prio na klatkę bym zapodał, i pilnuj techniki bo widać było kiedyś na filmikach że łopatki słabo ściągnięte, to może być cały czas przyczyna dlaczego idzie w barki a nie w klatę

[...] i myślę, że po tygodniowym odpoczynku po programie, śmiało do 180 możesz podchodzić :-)) Dodatkowo nasuwa mi się pewne spostrzeżenie. Chyba powoli znajdujesz odpowiedź dlaczego nie jesteś zadowolony z postępów mimo ju przyzwoitego stażu na siłowni. Ciężary chyba były nie odpowiednie do pobudzenia mięśni? Jak myślisz? Jak już zakończysz tą [...]

[...] się super ujemnym bilansem, niemal najmłodszy w dziale a zachowuje się jakby było odwrotnie :-P też nie rozumiem co jest złego w polędwiczkach w diecie koorwa tydzień crossfitu liznął a zachowuje się jakby z innej planety był, nie do wiary, ale już przynajmniej wiem dlaczego nie będę nawet próbował CF - człowiek głupieje chyba od tego %-)

[...] wojny? "how do U get to Carnagy Hall? practice, practice, practice";-) co do swingu nad głowę to trener do tego namawia ale np trenerka główna robi do barków - jutro spytam dlaczego. ciekawe jak bym poszukał w starym dzienniku to kiedy po raz pierwszy pisałem że mi się CF podobał? szkoda że nie poszedłem wcześniej, tak samo jak z siłką szkoda [...]

Ja używam efki. Maniac a potrafisz wytłumaczyć dlaczego clen brać z kreatyną? Bo już słyszałem kilka wersji.. ciekawi mnie Twoja.

[...] z czego zaczynałeś ? bo jak na taki staż to twoje wyniki są marniutkie ? "Mam dietę na mase ukierunkowaną, chodzi mi wyłącznie o trening. Skoro jest podzielność zdań dlaczego Split, dlaczego FBW ? " Nie ma czegoś takiego to tylko szkielety treningu SPLIT - system dzielony FBW - system całościowy Wybierasz zawsze najprostsza opcję [...]

Powody dlaczego 5x w tygodniu to za duzo z twoim stazem mogę ci wymienić, dlaczego trenować nogi - masz wyzej, optymalnie z twoim stażem 3-4x w tygodniu. Skoro wiesz lepiej - po co pytasz o opinię innych ? Pzdro

dlaczego myslisz ze laduje w bambuko ? bo te fotki sa na blogach? przeciez pisalem ze niewkleje fotek z portalu bo tam foty maja napisane adres tej strony , a tam mnie troche znaja i niechce przypalu wiec podalem wam foty z ich blogow ... napiszcie do jednej albo drugiej , moze sie przyzna

[...] 4x15 T1:15x poziom12/15x p.13/15x p.14/15x p.14 Wrażenia: pozmienialo sie troche raczej na moja korzysc przysiady wywalilem 0 i tak ich nie bylo w oryginale teraz wiem dlaczego dzis moge tylko lezec a trzymac cos na barach i je.bac przysiady .... nie wydaje mnie sie kilka korekt - wyszlo na plus ps. nie wiem co jest grane ale imageshack cos [...]

[...] przecytanych na ten temat i wyciagniecie wnioskow i to tyle wiec nawet nie chce sie rzucac zadnych argumantow bo za bardzo ich nie mam tylko wiedza - mala i doswiadczenia dlaczego tak ladnie poszlo Ci w lapki. plecy. przedramiona a w pasie tylko 1.5cm, przeciez nie robiles zadnego cardio a bf spory , prawdopodobnie ruszyl tez prostownik i [...]

[...] obozie przygotowawczym jest w stanie pokonać Usmana i zaczął uderzać w mistrza, a nawet nazwał go tchórzem. Mimo to, dla menedżera mistrza, Abdelaziza jest niezrozumiałe dlaczego "Gamebred" uważa, że jego klient jest tchórzem. "Słuchałem kilku wywiadów i Masvidal nazwał go tchórzem" - powiedział Abdelaziz w rozmowie z MMA Junkie. "Nie sądzę, [...]

[...] walczyłem w 170. 40 sekund to wszystko, co było potrzebne. Dlaczego przełożyłeś walkę z Burnsem? Jaki był powód, który nigdy nie został podany do publicznej wiadomości, dlaczego ta już podpisana walka została przesunięta?” „Zaoferowałem ci już walkę, a ty zaginąłeś w akcji. Trochę pokory młody człowieku. Już odebrałem ci twoją dumę. Nie [...]

"-400m rozgzrewki (200kraul +50 zaba +50 grzbiet +100kraul) -6x50 kraul na 90% z przerwa 10 sek -400m (50 rece + 50 nogi klasyczny, 50 rece + 50 nogi kraul)x2, -400m kraul oddech co 3,5,7,9 co 25 zmiana" >>Jako adaptacja może być...ale jest pare ale.Tzn: 1.Skąd wiesz że płyniesz w 2 zadaniu na 90%? 2.Można dodać na koniec [...]