Piszesz o wersji "touch and go". Ona oczywiście też jest poprawna, choć osobiście w przypadku początkujących i średniozaawansowanych polecam wersję z odkładaniem. Dlaczego ? Po pierwsze, po odłożeniu mogą zresetować się te mniejsze mięśnie stabilizujące, a osobnik jest w stanie poprawić pozycję techniczną. Po drugie, łatwiej wyuczyć się [...]
Hej Skerx Ostrowie mu polecasz???No daj mu jakis konkretny produkt jak Isolite z Treca Isopreme Ultimate!!!A co do suplementacji bialkiem to tak jak ktos wspomnial wczesniej jak masz braki w diecie jak najbardziej ale dla informacji rowniez dodam, ze z baialkiem dostarczysz np. aminokwasy, glutamine!Pozdrawiam Tak, polecam Ostrowie. Dlaczego nie [...]
Wojo ZMC a mógłbyś rozwinąć myśl dlaczego na redu przed treningiem bez węgli ? Czy gdy trening jest popołudniu a nie z samego rana to też polecasz ograniczyć węgle bezpośrednio przed treningiem ?
[...] mu wyszedł troche na górnej częsci. nie wiem dokładnie jaką ma diete ale wiem ze duzo podjada, o ile pamiętam to 400-500g ryzu z twarogami piersmi kurczaka, po siłce ryby jje, a przed spaniem zawsze 1 litr mleka z 20g białka w proszku. Własnie zastanawia mnie to dlaczego tak sie dzieje towar wydaje sie ok tyle ze siły mu przyszło troche.
[...] zaczęło się przynoszenie owoców i warzyw przez Nich samych. To tylko zmora współczesnych czasów,że się wybiera to g**** do jedzenia,które tylko się z paczki odpakowuje i wkłada do ust. A z tyłu "E500;E3200;Sacharoza;Tłuszcze utwardzone (...)". Pytanie tylko, dlaczego zdrowe jedzenie uważane jest za dziwne/śmieszne/lamerskie etc. ?!
Wiem,że nie jestem jakoś opiniotwórczy-bo świeżak ale spróbuj na czczo pobiegać tylko nie przesadź bo zemdlejesz. Spytasz dlaczego na czczo-ponieważ jeżeli nie spożyjesz żadnego posiłku to organizm będzie czerpał energie z tłuszczu. Jezeli się mylę to proszę o poprawe.
[...] EAP'u boli przez duza koncentracje subst czynnej, to znaczy, ze propionat tez boli z tego samego powodu. Ale jak widac, na przykladzie innych srodkow (Farmadon), nic takiego nie mialo miejsca. Czyli raczej 200mg/ml nandrolonu decanoatu nie powinno byc powodem bolu. Kumpel mowil ze deca innych underow tez boli. dlaczego tak jest, nie mam pojecia.
Jesli chodzi o cwiczenia bazowe to mysle ze wyjdzie mniej wiecej tak samo - na kazdej sesji FBW robilem 3 cwiczenia bazowe w sumie 6 roznych, przy 5 z nich mialem 5 powtorzen na serie przy 1 8 powtorzen, wiec mysle ze w splicie bilans ostateczny wyszedlby mi podobny a dlaczego radzisz zeby dostosowac to do liczby z FBW?
[...] Gainbolica? Widzisz w tym sens? Pozatym to zupelnie sie nie oplaca, a siwy sie podnieca tym conajmniej tak jakby dawal efekty podobne do winstrolu Ja czekam na odpowiedz dlaczego poleca akurat w cholere drogi Createston i nie chodzi tu o wojne Mono vs Stack - ja rowniez bardzo cenie mono, ale nigdy bym nie radzil tak absurdalnych posuniec. [...]
tak właśnie. "Najefektywniejszy trening pomoże Ci zbudować kilka kilo masy mięśniowej w 2-3 miesiące. Zasady są proste pij ok. 3 litry wody dziennie, zjadaj ok. 4 tysiące kalorii w tym ponad 100g dobrego jakościowo białka. Trenuj 3 razy w tygodniu wykonująć tylko 3 najlepsze ćwiczenia, które gwarantują przyrost siły i masy. Zrezygnuj z ćwiczeń [...]
[...] z textami "do michy" to sobie mowic do kogo innego. mam 38 w lapie na zimno przy wadze 66kg. krata na brzuchu - niski bf. wiec nie wmawiajcie ze jestem suchar i nie mam pojecia. ZALEZY MI TYLKO O SKUPIENIU I POBUDZENIU NA TRENINGU ! Dlatego mowie, dlaczego mam jesc cos slabszego z roznymi opiniami, niz 0,5 miarki sprawdzonego produktu ?
[...] byłem na wewnętrznych zawodach BJJ na Sląsku. W młodszej grupie startującej w gi było pełno balach i prawie ani jedna nie zadziałała. Jak czytam niektóre posty to wiem dlaczego. Balacha jest jedną z podstawowych dźwigni, ale nie jest taka prosta. Zeby ja zrobić trzeba wiedzieć w którym momencie (przeciwnik prostuje ręce). Należy [...]
[...] ich maksymalizacji, może prowadzić jedynie do zniechęcenia, tudzież sięgania po koks, odżywki, a nawet czytania "Perfect Body" w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie dlaczego nie rosnę Siłownia ma być przyjemnością,a nie katowaniem się czymś, na co nie do końca masz ochotę, ale Biniu kazał. Rozbrajają mnie ludki już w szatni marudzące, [...]
masz makarony które wystarczy zalać wrzątkiem, płatki owsiane górskie jeśli chodzi o białko to nabiał sery twarogowe, kefiry, co jakiś czas ryba z puszki, wędzone ryby a tak z ciekawości dlaczego nie możesz mieć kuchenki, a mikrofalówkę masz ? Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-19 15:16:44
Witam Boofi! Kreatyna nie wplywa na cisnienie krwi!(uzasadnilem dlaczego) Co do mojej wypowiedzi z "przyspieszeniem akcji serca" To nie bylo stwierdzenie tylko pytanie. Nie lubie jak ktos podwaza moje kompetencje, chociarz wiem ze to jest forum i kazdy ma prawo wypowiedzi.
[...] ktore sam sobie moze wytworzyc np. z innych aminokwasow dostarcanych z pozywieniem.Jezeli nie rozumiesz mojego pytania, to zapytam inaczej - co organizm pobiera z miesni zeby wytworzyc kreatyne i dlaczego ? A co do cyklu, to mowisz o przerwie 6 miesiecy, wiec zrobisz tylko jeden cykl na rok - watpie czy efekty sa lepsze niz przy trzech cyklach.
[...] ze nie masz kasy na propa czy tam nie masz dojscia. twoja sprawa, jedz enana i szukaj odbloku. a pamietaj, ze nie jest powiedziane, ze odblok po enanie rowne 14 dni a wiesz dlaczego??? bo enan sie kumuluje. i ten odblok po 14 dniach czy tam ilu pisza znawcy psu mozna o dupe potluc jak bedziesz mial w sobie jeszcze pooklady testosteronu. stad [...]
Przeczytaj ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Podwyższona ilość białka jest zalecana osobom trenującym, w celu ochrony mięśni. Wg naukowców ilość ok. 2g na kg masy ciała (lub więcej) jest optymalna. Z tego wynika, że trenując, redukując i jedząc mniej [...]
Nie, dlaczego? Świat to teraz globalna wioska, kto spodziewałby się wcześniej zamachów np. w Madrycie? Wszędzie coś się może zdarzyć. Zresztą nie byliśmy w samym Londynie, przejeżdżaliśmy jedynie przez obrzeża, z Gatwick na Heathrow, a potem do Cardiff. Gizmo
Ocena techniki
