[...] 1 ampułka na tydzień lub dwa tygodnie ale zaawansowani kulturyśąci biorą Omnadren 250 często w ilościach dochodzących do 2 ampułek i więcej dziennie. ". Więc nie wiem dlaczego Cie zdziwiło tak bardzo,że wyzwałeś mnie od najgorszych że ja wziąłem (po tym jak zauważyłem że coś cienko działa) strzała dziennie. I cytat z tego samego tematu.Pod [...]
[...] obecnie koło 2000 kcal 150G białka, 180G węgli i 70G tłuszczu, dotychczas jadlem co 3 godziny, 6 posilków diennie, obecnie przez pracę różnie to bywa i jednak nie wiem dlaczego ale BF leci zbyt wolno Jak myślicie czy dobrze się odżywiam na chwilę obecną? dodam że podstawą mojego treningu jest bieganie po 60 minut 6 x w tygodniu (10.7km x 6) [...]
2 łyżeczki otrębów chyba nie zaszkodzą, a mają przecież mnóstwo składników odżywczych, dlaczego byś je wywalił? bo masz juz owsiane, ale faktycznie 8g niczego nie zmieni, a dodatkowa podaz blodnnika moze byc czy spalacz działa jakoś inaczej jak przyjmiemy go 30 minut przed posiłkiem a 3 godziny po posiłku przed treningiem, jest jakaś różnica w [...]
wkõrwia mnie strasznie takie robienie z pilkarzy (np messiego ale nie tylko) bogów czy nadludzi . jprdl skąd te slogany w ich kierunku i dlaczego ? ze jacy to oni wspaniali nie są. wspaniały to jest ratownik medyczny który ratuje życie ludziom ,a nie piłkarz celebryta chwalący się w mediach autami czy dziwkami .
[...] trening wprowadzający - konieczny, gdyż nie ćwiczysz nóg - co jest twoim kolejnym wielkim błędem - na tych egzaminach zaliczeniowych silne nogi na pewno ci się przydadzą, dlaczego więc nie chcesz ich trenować? Zacznij od ogólnorozwojówki - to powinno być gdzieć w CYKLICZNOŚCI Michaila - dopiero potem pomyśł o treningu dzielonym. A - i jeżeli [...]
Mozesz ta kw skrócie uzasadnić swoje wybory? Szczególnie w kwestii doboru i kolejności wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo dlaczego nie ćwiczysz wszystkich partii mięśniowych? Skoro interesujesz się parkourem to może trening całego ciała w jednej sesji będzie dobrym rozwiązaniem (np. FBW), lub trening dla średniozaawansowanych z podwieszonego linka. [...]
ja lecialem propa z alphy i dla mnie super, teraz mam odlozony unigen wiec dajcie znac jak te badania, choc dziwi mnie ze niby alpha dziala a uni nie? dlaczego,jak to te same garnki,prawda?
tez sie nie raz zastanawiałęm dlaczego akurat czak A to wszytko bo Chuck Norris nie spi Chuck Norris Czeka albo to Jesli powiesz "Chuck Norris" w Mongolii, ludzie zaczna cie kopac z półobrotu w twarz w jego imieniu. Zaraz po ich kopach zostaniesz kopniety w twarz z półobrotu przez samego Norrisa. Pozdro
Nie rozumiem dlaczego i po co ludzie pisza ze byli tam czy tu. Nie ma to nic wspolnego ze sprawa, a wyglada jak obnoszenie sie z jakims tam faktem. Jak by zal by do calego swiata i teraz kazdy musi to wiedziec. Napisz do Banana, ale juz mu nie zaczynaj maila od " bo siedzialem w kryminale" tylko ze masz problem z odzywkami czy modem...
[...] gowno daje, hepatil PO, w trakcie Essentiale forte/liv52" sylimaryna to podstawa w medycynie a że raz ktoś tu pokazał badania, że niby nie działa, to zastanów się dlaczego na każdym odwyku to dają i poczytaj w medycynie o tym środku wielu naprawiła durszlak z wątroby, więc nie ma po co jej bagatelizować. a jak dasz hepatil w trakcie to [...]
[...] (ok.10-15) ale jesli obawiasz sie (psychicznie) jakiegokolwiek obtlusczenia - mozesz bac mniejsza ilosc. Ogolnie weglowodany potreningowe sa bardzo wazne (mysle ze wiesz dlaczego) szczegolnie w polaceniu a bialkiem - ale na obtluszczenie ciala wplywa ogolna ilosc kalorii w ciagu dnia Okres potreningowy mozna nazwac bezpiecznym okresem tak [...]
To czy potrzebne będą nam jakieś suple zależy od tego na ile jesteśmy aktywni i ile mamy tej masy do obsłużenia. Wiadomo witaminki etc. nie zaszkodzą. Ja sam biorę 03/tran, zma i witaminy. Jeżeli chodzi o mój staż zacząłem ćwiczyć dwa lata temu poćwiczyłem 3 miechy i przestałem i teraz wróciłem do tego sportu i ćwiczę 7 miesięcy (tak mnie [...]
[...] usunięta i pozostanie niewielka czerwona plamka, która z biegiem czasu zniknie. Pytałem co jest tego przyczyną ale okazuje się, że nikt tego nie wie i w zasadzie nie wiadomo dlaczego w ogóle coś takiego narasta. Wiadomo tyle, że jak to dusić lub ciąć chirurgicznie to urośnie większe. Jedyna metoda to usunąć laserem. Dodam, że usuwać zmiany można [...]
[...] dawki tez nie sa male mam tylko jedna uwage nie polecam nigdy 5mg w tabsach to tragedia rozwala watrobe i dziwnie dziala na psychike i organizm sam nie wiem do konca dlaczego pozatym 2mg tabsy spisuja sie o niebo lepiej.Dodam jeszcze z wlasnego doswiadczenia ze jakis lekki test przy takim cyklu moze nie na calej jego rociaglosci ale np w [...]
katia- rozumiem. Masz bardzo fajną figurę, ale faktycznie tłuszczu jest więcej, niż by wskazywała waga. Na pewno nie nabrałaś masy od tych ćwiczeń, które wymieniłaś. Pytanie więc brzmi - dlaczego uważasz, że wyglądasz gorzej. I tu może być kwestia problemów z retencją wody, co trochę sugeruje wygląd twoich nóg.
PONIEDZIAŁEK BARKI wyciskanie sztangi zza karku do czubka głowy 4x15-10 PO CO DO CZUBKA GŁOWY? superseria wznosy hantli na bok w opadzie 2x15 wznosy hantli w przód 2x15 DLACZEGO CIĘZKIE ĆWICZENIA ZŁOZONE ROZDZIELASZ IZOLOWANYMI? podciaganie sztangi do brody 4x8,10,12,14 TRICEPS francuz leżac 3x6,8,10 A JAK TUTAJ Z PROGRESJĄ? prostowanie [...]
[...] z długim rękawem + koszulka z krótkim, poniżej 8 st już getry długie + długie spodnie + 2x bluza z długim rękawem a przy niższych ok 2 st i niższych dokładam 3-cią bluzę. A dlaczego bo: niedogrzane mięśnie przy bardzo dużych przeciążeniach w treningu sprinterskim ulegają kontuzji (masz to jak w banku), bo dogrzane mięśnie które utrzymują [...]
[...] z długim rękawem + koszulka z krótkim, poniżej 8 st już getry długie + długie spodnie + 2x bluza z długim rękawem a przy niższych ok 2 st i niższych dokładam 3-cią bluzę. A dlaczego bo: niedogrzane mięśnie przy bardzo dużych przeciążeniach w treningu sprinterskim ulegają kontuzji (masz to jak w banku), bo dogrzane mięśnie które utrzymują [...]
1.Nie popadaj w paranoje ;) nie jesz codziennie 2. Wbijaj całe jaja i uwzględniaj w swoim zapotrzebowaniu Często zadaję prozaiczne pytania - perfekcjonizm. Nie chcę mieć sobie nic do zarzucenia, zwłaszcza pod kątem diety. ;) Raz w tygodniu czy więcej? (Dwa, trzy?) Posiłek ten jednak nie wygląda szczególnie dobrze. Daj jakieś źródło białka np. [...]
poszło, podałem komórkę na wszelki wypadek do tej pory nie miałem problemów z kurierami, ale... kiedyś musi być ten pierwszy raz zwykle jeżeli kurier nie może się dodzwonić to zostawia awizo, dlaczego tego nie zrobił Zmieniony przez - helpless w dniu 2010-05-17 12:25:57
Nowe Omo.
