1 tydzień przerwy od spalacza czy ma zastosowanie?

Witam
Od 3 tygodni stosuję 1 porcję Animal Cutsa przed treningiem, o diecie i treningu raczej wspominać nie muszę bo to oczywiste zastanawiam się czy zrobić np. 7 dniową przerwę od niego i znów go włączyć, w celu polepszenia jego działaniam pytanie czy zmienić dawkowanie zamiast przed treningiem, dać go 30 min przed I posiłkiem? co u mnie składa się on z 90G płatków owsianych górskich, 4 jaj, 2 łyzeczek otrębów pszennych, 1 łyżeczki maki razowej typ 2000 i cynamonu.
Proszę o odpowiedz

jedna porcja dziennie troche malo
moges wybrac inny produkt.

a czemu przerwa? jak dlugo lecisz na nim?

j/w
porcja rano i przed tr

Wybrałem cutsa bo składowo wydawał mi się najlepszy a zabawki z 1,3, johą odpadają, gdyż źle się po nich czuje i raz wylądowałem w szpitalu, na Cutsie jadę już 24 dni, zostało mi 18 porcji więc dawkowanie 1 dziennie z kwestii finansowych, zrobię 6 dniową przerwę, czyli zacznę go stosować od poniedziałku, tylko pytanie jak go najlepiej wykorzystać? zostać przy 1 porcji przed tren?
Obecnie ważę 67 kg, wzrost 174, pas 81 pas pępek:76, startowałem z 76+ kg, widzę znaczącą różnicę w sylwetce, lecz jeszcze nie jestem do końca zadowolony, startowałem od 2300 kcal 140G białka, 220G węgli 70G tłuszczu, obecnie koło 2000 kcal 150G białka, 180G węgli i 70G tłuszczu, dotychczas jadlem co 3 godziny, 6 posilków diennie, obecnie przez pracę różnie to bywa i jednak nie wiem dlaczego ale BF leci zbyt wolno
Jak myślicie czy dobrze się odżywiam na chwilę obecną? dodam że podstawą mojego treningu jest bieganie po 60 minut 6 x w tygodniu (10.7km x 6) 3 godziny po I posiłku, jak praca mi uniemożliwi bieganie to jako trening traktuje rower, do tego 2 x w tygodniu hiit 10 x 15/45 s, do tego 2 x dziennie rower 7km x 2 (praca) 5-6 razy w tygodniu, w ostatnim czasie mam napady obżarstwa, może podbić kcal? i jedna uwaga, ciągle jest mi zimno, czy to może być oznaka spowolnionego metabolizmu? ciągle jestem w ruchu a efekty marne od 2 tygodni, proszę o odpowiedz
Z góry dzięki!

oczywiście dieta jest tylko przykładem gdyż do każdego posiłku dużo warzyw, głównie ogórek zielony, pomidor, brokuły, czasem zamienię kurczaka na makrelę, od jakiegoś czasu z braku funduszy ograniczyłem kurczaka na rzecz wątróbki, w ciągu dnia kawa, yerba mate, ostre przyprawy do każdego posiłku

Zmieniony przez - scheu w dniu 2013-08-15 17:25:19

nie jest zle. ale te pszenne otreby bym wywalil rano osobiscie.
nie rob przerwy dokup cutsa jak chcesz

2 łyżeczki otrębów chyba nie zaszkodzą, a mają przecież mnóstwo składników odżywczych, dlaczego byś je wywalił? czy spalacz działa jakoś inaczej jak przyjmiemy go 30 minut przed posiłkiem a 3 godziny po posiłku przed treningiem, jest jakaś różnica w działaniu? Po Cutsie myślałem na PES alphamine lub Oxy Elite pro, jeżeli chodzi o dietę to od przyszłego tygodnia zamierzam trzymać się 160G białka, 160G węgli i 80G tłuszczu, czy opierając się na wątróbce drobiowej gotowanej jako źródle mięsa nie będzie przeszkadzało to w diecie? dieta w ciągu dnia wyglądała by następująco: 5jaj, 90G płatków owsianych górskich, 2 łyżeczki otrębów, 1 łyżeczka mąki razowej 2000 i cynamonu, 100G ryżu brązowego, 10ml oliwy z oliwek, 600G wątróbki drobiowej, brokuły, pomidory, ogórek zielony
Co myślisz o takiej rozpisce? dawać wtedy ryż po treningu czy rozłożyć po 50G w ciągu dnia?

Zmieniony przez - scheu w dniu 2013-08-15 23:56:53

2 łyżeczki otrębów chyba nie zaszkodzą, a mają przecież mnóstwo składników odżywczych, dlaczego byś je wywalił?
bo masz juz owsiane, ale faktycznie 8g niczego nie zmieni, a dodatkowa podaz blodnnika moze byc

czy spalacz działa jakoś inaczej jak przyjmiemy go 30 minut przed posiłkiem a 3 godziny po posiłku przed treningiem, jest jakaś różnica w działaniu?
to zalezy co dokladnie masz na mysli? dzialanie dorazne czy ogolne?


Po Cutsie myślałem na PES alphamine lub Oxy Elite pro, jeżeli chodzi o dietę to od przyszłego tygodnia zamierzam trzymać się 160G białka, 160G węgli i 80G tłuszczu,
czy opierając się na wątróbce drobiowej gotowanej jako źródle mięsa nie będzie przeszkadzało to w diecie?
osobiscie nie jestem fanem watrobek, tym bardziej jak nie wiesz z jakiego zrodla pochodza jeden posilek dziennie z watrobka OK, ale dieta musi zawierac zrodlo bialka z roznych pokarmow, mies.
chodzi o aminogram poszczegolnych miesiw. poza tym watrobka musi przerobic wszystko to co taki kurczak pochlania, a wiadomo jak wyglada masowa "produkcja" miesa kurzego


dieta w ciągu dnia wyglądała by następująco: 5jaj, 90G płatków owsianych górskich, 2 łyżeczki otrębów, 1 łyżeczka mąki razowej 2000 i cynamonu, 100G ryżu brązowego, 10ml oliwy z oliwek, 600G wątróbki drobiowej, brokuły, pomidory, ogórek zielony
Co myślisz o takiej rozpisce? dawać wtedy ryż po treningu czy rozłożyć po 50G w ciągu dnia?

ryz bym dal okolo treningowo

Dzięki za odpowiedz, mam na myśli działanie ogólne które wspomoże spalanie bo dotychczas robiłem tak ze zjadałem I posiłek, czekałem 3 godziny i dopiero wtedy brałem Cutsa i na trening, pytanie czy to ma sens, czy można to zmienić, wiem że monotonia w diecie jest najgorsza, więc w ciągu dnia będzie np, 200G piersi, 400G wątróbki, czasem jakaś ryba itp, postawie na wątróbkę bo wychodzi 3 razy taniej, a nie jestem w stanie finansowo kupować 60dkg kurczaka dziennie

Zmieniony przez - scheu w dniu 2013-08-17 03:32:31

rozumiem.
dlatego spalacz bym dawal 2 razy dziennie.
obecnie jak masz cutsa daj przed treningowo imo

A co myślisz o spalaczu po Cutsie, który będzie najlepszy?
1. Oxy Elite Pro
2. HyperLean FX7
3. PES Alphamine
4. BLACK MAMBA Hyperrush
I czy redukcja ze spalaczem może trwać bez przerwy? czy po Cutsie zrobić z 2 tygodnie przerwy?

Zmieniony przez - scheu w dniu 2013-08-18 01:52:34